三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。
吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。
體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
晨吃三片姜，如喝人參湯。
寒從腳上起，病從口中入。
蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。
人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
一日倆蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無(wú)邊。
若要不失眠，煮粥加白蓮。
冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。
蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。
吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。
吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。
溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。
日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。
循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。
午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。
有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。
怒甚偏傷氣，思多太傷神。
神疲心易役，氣弱病相因。
勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寢鳴云鼓，寅興嗽玉津。
妖邪難犯己，精氣自全身。
若要無(wú)諸病，常當(dāng)節(jié)五辛。
安神宜悅樂(lè)，惜氣保和純。
壽夭休論命，修行本在人。
倘能遵此理，平地可朝真。
