現代人生活在現代社會，節奏緊張，關系復雜，難免心理會有一點小問題。心理學如此的火，在一個側面來說，也可以說明現代人的問題。
很多時候，很多的的心理問題其實并不嚴重，只需要通過簡單的排解，便可以療愈。奈何一般人，都不知道排解的方法，卻一直郁郁寡歡。
本月剛好讀到的書本，就是臺灣作家周志建的《故事的療愈力量》，此書定性為心理類。在書中，周志建老師，通過N個故事的組合，介紹了對于心理的問題、心理的創傷，通過訴說的方式，寫作的方式，一步一步的進行療愈。
周志建老師提出一個心理學的一個名詞：問題外化，其基本原理就是，當事人，通過訴說、寫作的形式，將內心的問題、事件、痛苦，表達出來，其內心的情緒，得到一個釋放的效果。
志建老師，給出了一個通俗的說法，閱讀之后，讓人覺得十分的接地。
“講述自我的故事或者自由寫作，就好比自慰一樣，根本不需要別人，就可以讓自己獲得安慰”。
其實很多時候，日常生活中的煩惱、郁悶、苦惱，都可以通過這樣的手段，抒發出來，即能讓自己的情緒得到平復，又不會讓身邊的人受到影響，可謂一舉兩得！
如果晚上，因為煩惱、問題、心煩的時候睡不著，不妨起來，把心中的事情，真實的寫下來。
寫完之后，你會發現，心中那復雜的情緒，真的平復了一些！
自我就像一個系得很緊的結，它只能在緊張中存在，如果那個結完全松開，那么自我將和那個結一起消失。那就是為什么每當我們想到自己，都會有一種微妙的緊張來到我們身上。相反，每當我們很放松的時候，我們就不怎么感覺到自己。如果我們完全的放松，我們將意識不到自己的存在。--《單獨中的洞見》
