被表揚(yáng)：看到自己的好，才能走的更遠(yuǎn)！才能向更好的自己奔去！（嘿嘿，繼續(xù)堅(jiān)持?)
1.反思不等于總結(jié)
一般人怎么做事的呢？
先有想法，后有行為，再有結(jié)果。
如果我們產(chǎn)生一個(gè)怕麻煩的想法，如果我們覺察到了，稍微去“理一理”，靜下來，轉(zhuǎn)化思維，看看這件事的好處，“麻煩”就成了“好事”成為對(duì)自己的“鍛煉”了。
“總結(jié)”是冰山上的，是梳理已知的部分，
“反思”是冰山下的，是探究未知的部分。
“總結(jié)”有用，但“反思”更有用，是對(duì)結(jié)果的再總結(jié)。
2.反思不等于空想
任何不以改善行動(dòng)為目的的反思都是假反思
進(jìn)步=20%反思+80%行動(dòng)
反思是為行動(dòng)服務(wù)的，反思后再去行動(dòng)，行動(dòng)后再去反思，是一個(gè)無限的正循環(huán)。不斷循環(huán)和檢視中修正自己的行為。只有在行動(dòng)中產(chǎn)生的反思才是有效的反思。大量反思，少行動(dòng)是無用的。只行動(dòng)，不反思，也是低效的。
只有在行動(dòng)中的思考才有“推進(jìn)”作用！
3.反思不等于思過
反思是一種學(xué)習(xí)方式，是一種二次思考，是回頭看——覺察自己當(dāng)初的行為存在哪些錯(cuò)誤或不合適。
不是指責(zé)自己，給自己貼負(fù)面標(biāo)簽，更不是否定自己，覺得自己不行。
反思是接納+下一步行動(dòng)
反思的常用步驟：
“結(jié)果——回顧——為什么？——下一步行動(dòng)”
回顧時(shí)，要覺察出自己存在的“固有模式”，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期存在的問題，及時(shí)去“修正”那些錯(cuò)誤的“預(yù)設(shè)”，有意識(shí)地去做選擇，有意識(shí)地去思考——反思是一種有意識(shí)的思考。
4.反思的核心特征
1）既會(huì)演戲，也會(huì)出戲——跳出自己看自己，從自己當(dāng)時(shí)的世界里跳出來，把目光放在自己身上，以一個(gè)第三者的角度去反求諸己，去更清醒的開始下一次行動(dòng)，做一個(gè)清醒的行動(dòng)派。
2）不怕念起，就怕覺遲——?jiǎng)冸x情緒，回歸真相。
“除非你意識(shí)到你的潛意識(shí)，否則潛意識(shí)將主導(dǎo)你的人生，而你將其稱為命運(yùn)。”——榮格
覺察到，才能轉(zhuǎn)念，改善行動(dòng)。否則，則淪為情緒的奴隸，行動(dòng)會(huì)出錯(cuò)。
3）重新定義——戴上新眼鏡。
反思不需要專門的時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以開啟反思。
4）指向行動(dòng)——指向?qū)W習(xí)和行動(dòng)。
反思和任何習(xí)慣一樣，勤于練習(xí)就可養(yǎng)成。
反思不是批判、指責(zé)和找問題，而是一種行動(dòng)。會(huì)反思的人，會(huì)更加的謙虛、包容、謹(jǐn)慎、開放、主動(dòng)和承擔(dān)。
