什么是靜心??
簡單說來，就是把心靜下來，往內(nèi)看，去覺察內(nèi)在的真我與傾聽心靈最真實的聲音。?無論是在生活還是在工作當中，我們的身體忙忙碌碌，頭腦思緒與念頭更是連綿不斷，情緒起起伏伏，這時我們該如何把心靜下來？???靜心方法：關照你的身體、思想和情緒，做一個旁觀者。嘗試做這樣一個練習,讓自己成為身體、思想和情緒的旁觀者。?當你能做身體的旁觀者，就可以超越身體，由身體帶來的一切煩惱，也都可以超越，比如疾病。?當你能做思想的旁觀者，就可以超越思想，一切由思想帶來的煩惱，將被超越，任何心理疾病都會因此而康復。?當你做情緒的旁觀者，就可以超越，再沒有任何煩惱，任何憂郁、孤獨、哀傷不再屬于你，而只留下喜悅和幸福。???如何旁觀呢？?看著自己的身體……有一個瞬間，會覺得忽然跳出來了，就象看著別人的身體。保持在這個感覺中，一直持續(xù)的看……漸漸和自己的身體越來越遠。身體所發(fā)生的一切仿佛和自己沒有關系，繼續(xù)看著……?看著自己的思想，看它如浮云一樣來了又去……它來來去去，隨它而來，隨它而去。看著自己去夢想，就象看一場電影，那電影里的一切不再屬于你，而你只是個觀眾。?看著自己的情緒，感覺著它在身體里給你的影響和彌漫。甚至可以讓這個情緒彌漫到全身去，彌漫在虛空里去，當這樣彌漫的時候，情緒仿佛不在了，你找不到它，即使你感覺到它，找不出它的形象，它無法再傷害你。如果是喜悅，你就可以享受，如果是哀傷，就保持和它的分離。?當你看著它，就離開了它。就象鏡子不能照見自己，鏡子不能看見自己，所以凡是你看見的，都是在鏡子的外面。當你旁觀著一切，你已經(jīng)跳出來，你所看見的一切，已經(jīng)不再屬于你，因為那已經(jīng)成了外界的一切。
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