健康
1.身體健康比任何事情都要重要。
2.健身是這個世界上少有的，你付出就會有回報的
事情。
3.最簡單也是最難的建議：早睡早起、按時吃飯、合理膳食、認真睡覺，堅持學習與鍛煉。
4.早餐是三餐中最重要的一餐，多吃點，每天吃幾
個水果。
5.最好的護膚品是睡眠。
儀態
1.公共場合降低自己說話的音量，聲音太高容易引
起別人反感。
2.用錄音設備錄下自己的話，可以讓你聽到自己真
實的聲音。
3錄制自己的視頻，你可以發現自己儀態上的不
足。
4抬頭挺胸，是具備氣場的第一步。
習慣
1.想要成為一個優秀的人，最重要的事情是培養良
好的習慣。
2.一定要有能陪伴自己終生的興趣愛好。
3.如果你想要個和現在不同的人生，就必須去做你
從未做過的事情。
4.經常給父母打打電話，你的成長意味著他們的衰
老。
5.最有效率的讀書方式：拒絕暢銷類書籍，只讀經
得起時間考驗的經典。
感情
1.不要背叛你的朋友。
2.你自己是什么樣，戀愛之后也還是什么樣，不要
指望遇到愛情后，你就變成理想中的自己了。
3.遇到不合適的伴侶，最好的解決方式就是離開
他，而不是想著如何改變他。
4.在雙方決定結婚之前，兩個人應該開誠布公的談
談，確定一些共同生活后有可能因為價值觀產生
的分歧。
效率
1.每天開始工作前，給自己列個任務清單，然后一
項項的完成掉，今日任務沒完成不下班。
2.常用軟件盡量熟悉其快捷鍵，能明顯提高工作效
率。
3.如果公司配的辦公電腦配置很低，可以考慮用自
己的電腦辦公，這看起來是額外的付出，但節省
下來的時間都是你自己的。
溝通
1.學會服從是學習團隊合作的開始。
2.每次和別人溝通之前，要先思考一下溝通的目的是什么，想要達到什么樣的結果，如果對方反對該怎么辦。
3.學會及時反饋，不要等著別人問你工作進度，你自己不說沒人知道你在做什么。
4.在工作中保持主動。
品德
1.道德是用來律己的，不能用道德來強制要求他人。
2.拒絕別人是個學問，你需要學會。
3.不能在背后說別人壞話。
4.言出必行。
5.別斤斤計較。
情緒
1.深夜時人會更容易情緒化，所以無論多難過，都
要告訴自己，沒有那么糟糕，睡一覺就好了。
2.運動可以抗抑郁。
3.情緒不穩定的時候，深呼吸，慢慢的放松身體。
4.你獲得的成就會極大的提升你的自信心，而自信
心會提高你的勇氣。
5.迷茫不知道自己想要什么的時候，不妨想象十年后你一天的生活，說不定你會有一些發現。
職場
1.每次離開工位時，隨手將電腦、手機鎖屏。
2.寫文檔和郵件時，注意排版，簡單清晰易于閱
讀。
2.發文檔類附件時，最好附帶一個PDF格式的文
件，這樣可以保證文檔能保持你希望給大察看到
的樣子，而不是一堆亂碼。
3.統計數據時，要注明數據的統計時間。
4.報告中要杜絕“差不多”、“大概”、“好像這樣的詞匯。[/cp]
