所謂“情緒污染”，是指一個(gè)人的壞心情影響了幾個(gè)人的好心情。其實(shí)，家庭中的“情緒污染’’尤其值得注意。其明顯特征，一是“患病的多”：因孩子生氣，因家務(wù)生氣，因性格不合生氣，因在外面不順心生氣，回家拿老婆孩子生氣等等。總之，雞毛蒜皮的小事都可以生氣。有人研究認(rèn)為，家庭氣氛如果長(zhǎng)期壓抑、沉悶，很容易使人神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，免疫能力下降，患病機(jī)率升高。正戶斤謂“情緒致病”。“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，凡患情感失調(diào)的人，
發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍。因而發(fā)出了‘生氣等于自殺’的警告。”
防止“情緒污染”，主要還是加強(qiáng)品格和心情修養(yǎng)。人心情愉悅，就能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人精神快樂(lè)，健康長(zhǎng)壽。反之，則會(huì)減少這種物質(zhì)的分泌，使人抑郁寡歡．加速老化。某刊曾登載如下相處金言：“為小事爭(zhēng)吵是愚蠢，為大事爭(zhēng)吵是無(wú)能。做你該干的事，不做無(wú)謂的精神消耗。”其次，要善于克制與忍讓。不少“大腕”、政治家都不斷警示自己要“制怒”，要“驟然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”。
作為普通百姓，更應(yīng)該“有話好好說(shuō)”，有事商量著辦，切不可動(dòng)輒爭(zhēng)吵、斗氣、自家相殘。再次，要審視自己，多加交流。人無(wú)完人，誰(shuí)都有毛病。家庭成員之間特別是夫妻之間，多交流，多溝通，及時(shí)了解對(duì)方的意見、看法和心理需求。尋找共同點(diǎn)，擴(kuò)大共同點(diǎn)，共同構(gòu)建歡愉和諧的家庭氣氛。
此外，還有擴(kuò)大寬容，多點(diǎn)幽默。所謂寬容，即互諒互讓。幽默不僅體現(xiàn)寬容，而且富有趣味和啟示，能調(diào)節(jié)情緒，寬松氣氛，使人步入和諧，感受更為從容樂(lè)觀的思想境界。有所悟之人曾造出如下箴言：“要努力把自己培養(yǎng)成一個(gè)性情樂(lè)觀的人，記住．自己所能干的就是給身邊的人帶來(lái)輕松和愉快。”
