戀愛中的男生非常抓狂的一句話是：對(duì)不起，你給不了我安全感。
安全感，安全感，到底什么是安全感！？
為什么女生會(huì)缺乏安全感？如何才能給女朋友安全感呢？
讓我來給你普及下吧。
一、安全感的來源
1.人格的建構(gòu)
弗洛伊德將人格分為三部分，自我、本我和超我。
本我位于人格結(jié)構(gòu)的最底層，由先天的本能、欲望所組成的能量系統(tǒng)，包括各種生理需要，具有很強(qiáng)的原始沖動(dòng)力量。
自我，是從本我中逐漸分化出來的，位于人格結(jié)構(gòu)的中間層，作用是調(diào)節(jié)本我和超我之間的矛盾，遵循現(xiàn)實(shí)原則，以合理的方式來滿足本我的需求。
超我，位于人格結(jié)構(gòu)的最高層次，是道德化了的自我，由社會(huì)桂法、倫理道德、價(jià)值觀念內(nèi)化而來，其興城市社會(huì)化的結(jié)果。
而心理學(xué)家羅杰斯的研究表明，理想中的我（超我中的理想自我）和現(xiàn)實(shí)中的我會(huì)出現(xiàn)分離，當(dāng)差異過大時(shí)，心理問題就會(huì)不斷出現(xiàn)，安全感的基礎(chǔ)就會(huì)瞬間崩塌。
所以，如果父母對(duì)女生的期望很大，或者女生的自我要求比較高，但是現(xiàn)實(shí)中自己卻并不如人意，就會(huì)缺乏安全感。
2.重要他人：安全感的載體
第二種缺乏安全感的原因是重要他人的缺失。
生活中最大的幸福就是，堅(jiān)信有個(gè)人永遠(yuǎn)在我們的背后愛著我們；人生最大的痛苦是心靈沒有歸屬感，或者轉(zhuǎn)身后沒有什么期待。
而那個(gè)我們“仿佛”轉(zhuǎn)身即可期待的人，就是我們的重要他人。我們和他們之間有一條無形的“連接”，我們不僅會(huì)在第一時(shí)間閃回到那個(gè)人，而且，他們本身就是“我”的組成部分，我們的言談舉止、思維方式、感受模式中都帶著他們的影子。
當(dāng)我們不小心跌倒了，我們會(huì)下意識(shí)地說“哎呀，我的媽啊”，這就是閃回到母親的例子。
女孩子一個(gè)人在外打拼，遠(yuǎn)離家庭，遠(yuǎn)離了從小到大作為重要他人的父母，當(dāng)然就會(huì)缺乏安全感。
我有一個(gè)女同事，工作不如意時(shí)，就總喊著要回家鄉(xiāng)發(fā)展，為什么要回家鄉(xiāng)發(fā)展？因?yàn)槟抢镉兄匾恕改浮?/p>
重要他人是如何形成的呢？熟悉感。兩個(gè)人在一起久了，半年之后，時(shí)間感和空間感都和他發(fā)生了聯(lián)結(jié)，喜怒哀樂也都他聯(lián)結(jié)著。
所以，有空就多陪陪女朋友吧。
3.情緒關(guān)聯(lián)
為什么我們喜歡83版西游記？因?yàn)槟鞘俏覀兺甑幕貞洝？吹搅↓g童，童年美好的回憶就都激活了。這就是情緒關(guān)聯(lián)。
所以，有的女生之所以在愛情中缺乏安全感，可能就是因?yàn)橐郧暗膽賽壑杏羞^不好的經(jīng)歷。下一份愛情來臨時(shí)，就會(huì)自動(dòng)激活那種不好的經(jīng)歷。
4.依戀關(guān)系：基礎(chǔ)安全感的根據(jù)地
當(dāng)我們還是嬰兒的時(shí)候，我們會(huì)和母親發(fā)展出一種積極的、特殊的情感紐帶，就像一條無形的臍帶。
嬰兒總是試圖維持和母親的接觸，當(dāng)母親不在時(shí)，嬰兒煩惱，嬰兒和母親在一起會(huì)更加輕松快樂，而與其他人在一起則焦躁不安。
依戀會(huì)從根本上決定人的情緒、情感和社會(huì)性行為，形成其人格特征以及對(duì)人際關(guān)系的基本態(tài)度。
如果嬰兒的養(yǎng)育不當(dāng)，沒有形成足夠的依戀關(guān)系，女孩成年之后就會(huì)缺乏安全感，充滿焦慮。
5.家庭親密度：人際安全感的基礎(chǔ)
現(xiàn)在有一個(gè)很流行的說法，認(rèn)為原生家庭幸福與否決定著新生家庭是否幸福。在某種意義上，父母在我們年幼時(shí)對(duì)我們的照顧決定了我們成人后的人際安全感水平。
如果原生家庭中，父母對(duì)孩子不夠關(guān)注，孩子就會(huì)發(fā)生分離性焦慮，仿佛整個(gè)世界都塌了。成人之后，女孩會(huì)在意他人關(guān)注我們的目光，表演型人格障礙就是這樣發(fā)生的。
如果孩子沒有感到被母親需要，就有可能形成討好型人格，竭力委屈自己來滿足別人，以獲得被需要的感覺。在重男輕女的家庭中，女孩更容易形成這種心理。
斯普蘭格將青春期視為人的第二次誕生，這次誕生經(jīng)歷的是人格的最終完善，我們需要獲得家中強(qiáng)勢權(quán)威的認(rèn)可，這個(gè)人通常是父親。只有父親認(rèn)可我們，我們才會(huì)長大成人。
所以，在那些父母特別溺愛孩子的家庭中，父母總是把已成年的女孩視為小孩子，這樣女生往往成熟得更晚，更需要被照顧的安全感。
此外，原生家庭還會(huì)給女孩子被包容、被接受的感覺，這都是安全感的來源。
二、如何讓女朋友獲得安全感呢?
1.解釋支持：
解釋支持就是用一個(gè)體系解釋清楚問題。
當(dāng)你能夠解釋自己的問題，你就會(huì)獲得對(duì)自己的掌控感（基礎(chǔ)安全感），不管它是什么理論，只要能夠讓你厘清自己，這么東西就是管用的。
如果你女朋友再次提起她缺乏安全感，你們可以一起探討缺乏安全感的原因。如果你們可以得出一種統(tǒng)一的解釋，女孩子會(huì)稍稍增加對(duì)自身情況的掌控感。
解釋支持的最大缺點(diǎn)是，不見得對(duì)任何情況都有效，而且常見的是，有效時(shí)間很短，剛解釋時(shí)有點(diǎn)作用，持續(xù)性的作用就沒有了。
2.自我覺知
心理治療起最大作用的，是陪伴和反饋。滿足安全感的方法同樣如此，但是女生依然可以獨(dú)自來滿足安全感，不是有句很流行的話么：女人的安全感是自己給的！
自我覺知獲得安全感的一個(gè)途徑是控制自己的自我意識(shí)，了解自己的特點(diǎn)、個(gè)性、價(jià)值、傷痛和能量，以及自己的模樣和感受。
一旦精神的傷痛被感覺到了，它才能開始自己愈合的過程，這就是情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Γ彩乔樯痰幕A(chǔ)之一。它就是你內(nèi)在的小孩，如果你不理它，它就會(huì)一直在，只有得到了安慰，它才會(huì)停止躁動(dòng)，慢慢增加你的安全感。
自我覺知，按佛教的說法就叫“觀自在”：看到自己是這樣一個(gè)存在。所有非正統(tǒng)的所謂“靈修”，無論什么派別，大抵都可以歸為“自我覺察”這個(gè)詞，覺察自己的存在。
自我覺知的另一個(gè)途徑是傾聽自己內(nèi)心的喜悅，產(chǎn)生“心流體驗(yàn)”，并停留于此。心流體驗(yàn)，或稱“陶醉”，是指人在做一件事時(shí)過濾掉所有不相關(guān)的信息、集中注意力、完全沉浸其中的感覺。
人都需要心流體驗(yàn)，心流體驗(yàn)是上癮的。內(nèi)心對(duì)心流體驗(yàn)的渴望，比癮君子對(duì)毒品的渴望更甚。
所以，缺乏安全感的女孩子，如果沒有男朋友陪伴，那就尋找自己的興趣吧，興趣帶來的心流體驗(yàn)同樣具有治愈效果。當(dāng)然，如果你沉迷工作無法自拔，那再好不過了，治愈的同時(shí)還能掙錢呢。
3.讓生活具有儀式感
印度學(xué)者古普塔對(duì)50對(duì)夫妻進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，自由戀愛結(jié)合的夫妻，5年后感情就漸漸淡漠了，而由父母之命、媒妁之言、三書六聘結(jié)合的夫妻，感情卻會(huì)不斷增加到自由戀愛一樣的高度。這就是婚禮儀式的作用。
而儀式說來說去，就是為了增加一些確定掌控感。
精致而規(guī)律的生活，需要有外在的東西來修飾，其實(shí)就是把生活變成一種儀式，增加基礎(chǔ)安全感。如腕表、LV、項(xiàng)鏈等，就是儀式的介質(zhì)。
所以，每天早晨給女朋友一個(gè)親吻、睡前一個(gè)晚安，每周末固定時(shí)間去大餐或看電影，都是很能增加女朋友安全感的行為。
4.連接
心理學(xué)意義上的“連接”，指你有動(dòng)情的人，而且他對(duì)你的反饋是對(duì)的，你在秘密花園中已經(jīng)刻好了這些對(duì)的人的形象，無須他們物理的在場仍可感到他們的存在。只有當(dāng)我們和重要他人建立連接，才能獲得情緒上的穩(wěn)定桿和情感上的安全感。
連接的關(guān)鍵在于給她正確的反饋，你給予女朋友的反饋越多越正面，她越能感受到安全。所以，當(dāng)她需要你的時(shí)候，趕緊出現(xiàn)，給你發(fā)消息時(shí)，趕緊回復(fù)一個(gè)。
而對(duì)人際關(guān)系的考驗(yàn)也往往存在于親密關(guān)系之中，而戀愛的親密關(guān)系是自我療愈的嘗試，具有強(qiáng)大的療愈功能。每一次失戀，都會(huì)讓人格經(jīng)歷一次震蕩和調(diào)整，那么療愈就是遲早的事情。
缺乏安全感的愛情，總是驚天動(dòng)地、刻骨銘心的，同時(shí)也是深度療愈的。而缺乏安全感的婚姻，就是災(zāi)難現(xiàn)場。
5.放開去玩吧
玩耍不僅是小孩的專利，也是成年人的本能需求。
盡情玩耍時(shí)，人會(huì)出汗，出汗時(shí)人體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，這是人體自己生成的類嗎啡物質(zhì)。內(nèi)啡肽促使人體內(nèi)的多巴胺、五羥色胺等單胺類神經(jīng)遞質(zhì)活躍起來，你會(huì)肌肉充血、飽滿、發(fā)熱，整個(gè)人變得非常興奮，就像吸毒一樣，根本停不下來。
所以，感到缺乏安全感的時(shí)候，盡情和小伙伴去嗨吧，讓周末的加班見鬼去。KTV，動(dòng)物園，短期遠(yuǎn)行，哪樣能嗨玩哪樣。
我是野小喵，一個(gè)寫作新手，正在探索適合自己的寫作方式，你可以閱讀我的其他文章，期待你的意見。
