今天的晨讀文章，是我近一年以來一直做的事情。
我對愛情比較執著，一直都覺得相愛的人就一定可以找到方法幸福一生。
我和老公是戀愛4年結婚，又過了3年再懷孕生寶寶的。生寶寶前，經過多年磨合，看婚姻方面的書籍、愛情保衛戰節目等，已經大多時候能達成一致，甜甜蜜蜜。
生寶寶坐月子是在我婆婆家的，我婆婆善良直爽又勤快，洗洗涮涮打掃衛生，我公公善良實在脾氣還好，每天做飯都詢問我的喜好。老公也很體貼，月子里只要他在家，他能做的都會幫我做，晚上給孩子換尿布從來都是他做的，可以說我當時是超級幸福的。
但因為我老公平時在北京上班，周末才回來，我在帶孩子和與公婆相處的過程中，有時或許因為睡眠不足或太累，也或許是因為初為媽媽有些不自信的焦慮，有些負面情緒宣泄不出。有時想用手機跟老公聊聊，但又想老公周末就回來了，回來再聊也不遲。在老公回來時，我急于向老公傾訴。
在寶寶滿月前夕，老公忙于滿月席的事情，有些照顧不到我。我其實也很心疼他，但有時有負面情緒也只想跟他傾訴。
在一次我想讓他幫忙倒水時，我有些抱怨的語氣讓他不爽，覺得他已經盡力幫我了，我再抱怨沒有理由。結果門不隔音，被我婆婆聽到了，我婆婆沖進來指責我說：“我兒子已經夠累的了，你怎么能還嫌他做得少！”其實我婆婆是性子特別直的人，她平時說話就是這樣的，我因為她本性實在太過善良我平時也跟她生不了氣。但那次在我心里滿滿的負能量的情況下聽她那樣說我就爆發了，結果我倆吵起來了，我老公發現不對想扭轉狀況，結果怎么都攔不住。我和我婆婆在雙方都情緒激動的情況下，說了很多過激的話。
我婆婆本身就是心眼比較小的人，后來雖然經過我的道歉我倆的互相忍讓，表面相處相安無事，但還是有些心結。我和老公也有了這個心結，經常不能好好說話。
我倆的關系，就像兩只刺猬的愛情似的，想互相親近，但一親近又互相扎得傷痕累累。扎完后，又互相心疼，但也只能各自舔舐傷口，不敢再去觸碰對方。
無數次我就想，難道婚姻就是這樣的嗎？就是免不了爭吵和互相傷害嗎？不！我不想要這樣的婚姻，我覺得一定有辦法讓婚姻恢復甜如蜜的狀態。
于是我不斷尋求解決辦法。看到貓叔“讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵”這句話，對我觸動很大，我決定從我自己開始改變。于是每次一有爭吵或發現雙方有激動情緒時，我都是按以下三個步驟來扭轉局面的。
1.覺察自己
一旦情緒激動時，最開始的時間根本覺察不到，就是出于本能的抱怨或大聲嚷出來。
通過看《遇見未知的自己》，慢慢做到了在情緒激動的第一時間就能覺察到，然后自己詢問自己內心的第一想法真的是對的嗎？比如感覺“不被尊重”是真的嗎？發現從反面想“他其實是尊重我的”，正確率絲毫不亞于前者。
2.暫停法
覺察到自己有激動情緒后，我就馬上暫停，讓自己盡量先不說話，換房間先獨自呆一會，深呼吸，想象美好的事情。
3.有效溝通
最初，我說話都是說老公做得不到位的地方，然后我老公就說我做的不對的地方。
后來我慢慢轉換語氣比較委婉的說，但還是說老公的問題。于是老公每次給我的回饋就是“我也是這樣的感覺，你說的所有問題在你身上都存在”。
我開始反思，站在他的角度，發現我確實存在同樣的問題。
于是我每次都先肯定他，然后再說我的感受。他說的話我也深入想，站在他的角度想。說話也盡量委婉或者用調侃的語氣來說。有時為了給自己臺階下，我就裝作跟寶寶說話，比如看到他情緒激動時，我就笑著跟跟寶寶說“你看你爸爸今天不知道怎么回事，莫名其妙的不高興”，或者是“寶貝，你爸爸不高興了，你親他一口哄哄他吧”。
他也就順著臺階下，我們的緊張氣氛很快就化解了。
在相互都平靜的時候，再各自都把精力放在“如何解決問題”上，很快就化解了矛盾。
經過反復這樣有效溝通，我們終于慢慢磨平了自己身上的刺，恢復了甜如蜜的愛情。
有了甜如蜜的愛情基礎，婆媳關系也不會是問題了，何況是本性無比善良的婆婆，我和她只有親如母女的關愛。
