? ? ? 投入性思考能力可以通過有意識的練習逐步提升，就好比有正常體力的人都可以跑完馬拉松比賽一樣，但必須通過有計劃的，循序漸進的練習，沒有人能夠不加練習而直接跑完42公里。
第一階段：思考練習，思考20分鐘。每天就一個問題專注思考20分鐘，持續兩周以上時間。如果連集中注意力思考10分鐘都不能做到的話，是無法思考一個小時的。可以是在上下班的途中等可以專注思考的時間，問題需要有一定難度，能否得到答案并不重要，重要的是練習思考，要點是不要放棄。
第二階段，慢慢思考，思考2小時。順力完成第一階段的練習之后，能夠比較容易地集中主意思考40分鐘，連續思考2小時仍然需要努力。要點：找個舒適的坐姿，完全放松身體，安靜的環境，每天一次，持續練習兩周以上。目標：達到毫不費力思考一整天。
第三階段，保持最佳狀態，每天思考兩小時，周末思考一整天。要點：每天堅持一個小時的出汗運動，避免因為長時間思考而產生的失眠現象，認識到有規律地出汗運動，對于投入性思考的意義。
第四階段，頭腦活動的最大化，思考七天。要點：思考與自己，工作和生活有關的重大問題。體驗高度投入。目標是整日只思考一個問題，與問題入睡，伴隨著問題醒來。
第五階段一個月以上持續體驗投入性思考。通過投入性思考，感受價值觀的變化，領悟最佳人生。
