這是德文的一個紀錄片，關于籃球訓練，德文是一個籃球訓練師，當然視頻制作也是他，記錄片看下來又不僅僅局限于籃球，應該屬于理論的實踐，是的，這是一個關于汗水與回報的故事。
1年以前我就把它存在網盤中，直到最近才開始消化，真正連續的看下來，才看懂訓練之外的東西，比如德文的經歷，和他現在的反思，他的理念里面有些吸引我的東西，像，耳濡目染，正確的大局觀，練習而是不是盲目的埋頭苦練，就像剛進大學的那個小孩，大一的時候不進校隊打球，而是先思考到底要的是什么。
當然，除了道，更詳細的是術。首先體能是王道，對身體的素質的訓練，一整套的流程，不單單只有訓練，吃東西，拉伸，休息等都是完整訓練不可或缺的部分，不能只是把精力放在練上，其他一樣重要，是個整體，因為在練的過程中，一方面強度要大，另一方面又要求不能有傷病，我的話，特別是膝蓋要注意，拉伸，休息等。其次，基本功，平時運球練習的力度和強度要加上來，123那種節奏感覺效果還不錯，如果早10年看到這些，那我對我影響應該會很深遠，因為我這十多年花在這上面的時間很多，進步也有，但真正獨立、系統的思考還是相當的缺乏。
1萬小時這東西，想想現在開始其實也來得及，畢竟生命還有好幾十年，而且他的應用范圍還是廣的，不單單是體育。
