最近我們的沉淀群里又衍生了一個以蘋果菌為吉祥物的“沉淀減肥邪教”，各種減肥方法和計劃聊得不亦樂乎。
說到減肥，我感覺一個人的胖瘦跟基因也有一定關系，身邊有朋友怎么吃都不會胖，但是也有朋友連喝水好像都會胖。我自己呢，好像從小就給別人感覺不是一個瘦子，最瘦的時候可能也就是小學。自打上了初中，好像一直是一個不算太胖的小胖子。曾經也試著去健身房，去跑步，游泳減肥，但是在我的印象中，好像一直沒有什么明顯的效果。不過在大四的時候，我擁有了自己最成功的一次減肥經歷。
大四下學期，基本上沒有什么課了，畢業設計各種論文也弄得差不多了。我就基本上把自己所有精力全投在了創業，兼職和健身上，那時掙得還并不多，一直想攢點錢，所以只能增收節支了。我記得當時每天自己的伙食費控制在了6塊錢，。早飯三塊錢，1個雞蛋，2個包子，1杯豆漿。中午飯2塊錢，8毛錢米飯，1塊2的素菜，再喝上幾碗免費的西紅柿蛋湯。晚飯呢，只會喝一碗1塊錢的黑米稀飯。每天吃完晚飯，再去兼職之前，基本上都會進了健身房鍛煉一個小時，先開始半小時的動感單車，剩下的半個小時就是利用各種啞鈴和器材進行力量訓練。這樣的生活一直保持了2個多月，以2天一斤的速度，成功從170的體重瘦到了140?，F在回想起來，真的很神奇。
總結一下我的經驗就是，減肥還是要節食和運動相結合。每天的三餐還是要吃，最重要的是早餐，其次是中午，最后是晚飯。不過貌似我過得確實有點艱苦，節食節的也比較狠。運動呢，有氧運動為主，無氧運動為輔，我是這么搭配的。
不過汗顏的是，現在的體重一不留神又上來了，還是準備定一個計劃，還給自己一個好身材。
