山東青島，星期四
天氣，小雨
情緒：一般
入睡：24:00
起床：6:00
今日流水記錄：
上午：聽感恩群Amy和瑞春的分享。帶麥穗兒讀繪本，上街。
下午：繼續看感恩群聊天記錄，寫感恩日記。
晚上：陪玩兒，寫日記，閱讀。
1.感恩自己創造的不可思議的今天【成就日記】
01.今天聽了amy和瑞春的分享并做了筆記。兩位寶寶的分享都好棒，我認認真真的做了筆記，并且想要按照分享內容踐行起來。棒棒噠。
02.查看感恩群記錄，看大家的日記并反思自己。麥穗兒午休了，我則抓緊時間查看聊天內容，大家的內容都好精彩，感覺自己體內也被注入了能量。觀看大家的日記，也能照見我自己。
2.感恩自己今天對情緒的覺察【覺察日記】
01.發生：中午嘗試哄睡麥穗兒，養成規律作息。開始配合良好，他躺到了床上，但之后他開始煩躁，我說，那媽媽抱抱？也就一秒的功夫，他已經從煩躁升級到了憤怒，無敵憤怒，開始在床上打挺。我抱著他也打挺抱不住，他開始大哭，更大聲的大哭，打挺，掙扎，我坐到床上他反對，站起他反對，到了客廳還是照舊，到了陽臺，讓他看卡車，他還是打挺，開始?蜷縮身子，肚子開始疼了，疼的他大哭大鬧，頭上嘩嘩的汗。我只是想嘗試，看能不能讓她睡覺，結果他就從煩躁一秒到憤怒，在從憤怒大哭到逼得自己腸絞痛。只好報到樓下才作罷。
覺察：麥穗兒無規律的作息讓我煩惱。全然不讓哄睡。他每天睡得少，早上起得早，晚上睡得晚，夜間要醒，頻繁腸絞痛要安撫。我的生活被打的亂七八糟，我必須做些什么才能讓自己好過一點。我是想要看看能否哄睡的，但他情緒太煩躁了，每件事情，每遭受一點小挫折就要嚎啕大哭。這和他一直以來遭受的痛苦有關系，讓他養成了暴躁易怒、愛哭的性格。當他哭的時候，我不再因此責備自己，我允許他痛哭，我能做的就是幫他換個環境，以便轉移他的注意力。對于他經常哭，以及有時用哭作為武器的做法，我不想因此養成他的壞毛病。我知道這是因為他上下層大腦沒有整合的緣故，對于他的有意識哭泣，我不想妥協，我也意識到只靠他自己，不能處理好自己的情緒，我能做的就是盡量轉移他的注意力，但對于一些問題，不能給的就是不給，這是我理解的和善堅定。實際執行中，很多時候堅定可以做到，面孔上和善就有些難了。因為是拒絕，很難做到和善拒絕，我想麥穗兒一定也是察覺了這點。
?親愛的自己，我知道麥穗兒給你帶來了很多困擾，我也知道你一直在想辦法解決。我允許自己處理麥穗兒問題做到了堅定，我相信自己可以不斷去發現改善的可能。麥穗兒總是哭鬧，讓我感到煩躁，就會哭，這是我心中的想法，我允許自己責怪麥穗兒，我允許自己對麥穗兒有埋怨，他確實比別的孩子難帶。我理解接納他的煩躁情緒，我知道他是因為自己不能說所以哭泣。親愛的自己，我看到你努力理解他，努力接納他的情緒。
意識到我對麥穗兒貼標簽。我心里覺得他是個愛哭的孩子，覺得他脾氣暴躁，這樣只會讓這一情況更加嚴重。不給孩子貼標簽，努力接納他的情緒，讓她意識到被理解。親愛的自己，你太棒了，從一件事情中可以看出這么多情緒并且這么努力的在改善現狀。
解決：我允許自己在麥穗兒哭時也有煩躁情緒，我允許自己緩慢調適自己情緒，我允許自己慢慢做到完全理解接納麥穗兒。?努力去發掘麥穗兒更多的優點，更少聚焦在他的哭泣上。更多的方法嘗試安撫他的情緒。如果一件事情不能讓她做，可以用另一件事情代替。我很感激，自己直面自己的情緒，才可以有這么多發現和反思，謝謝，謝謝，謝謝。我允許麥穗兒哭泣，允許麥穗兒的暴脾氣，允許自己的煩躁，允許這個問題的存在。我想，有了你這么耐心溫柔的對待，麥穗兒脾氣一定會越來越好的。他被理解的心靈也一定會得到療愈，傷痛帶來的不適都會過去，痛苦中走出的他將會更加強大。你沒有選擇簡單的用好吃的好玩的哄她，而從長遠出發，選擇了一種對寶寶未來更好的更困難的方式，你真棒。
我允許自己對麥穗兒有煩躁情緒，討厭情緒之后，反而更能接納他了。看到他的不好之處，允許自己討厭他之后，好像更能發現他的可愛之處了。他再發脾氣或者哭泣我也覺得可以忍受了。我感覺到輕松。對于我和孩子的情緒都可以更好的接納了。我不斷的覺得他可愛，惹人喜歡。我們度過了很愉快的下午時光。我盡情的享受孩子的美好。盡情享受我的親子時光。為什么會這樣呢，我想，我允許我對他有討厭情緒，是允許我自己的負面情緒，我接納了自己的負面情緒，我變得更加積極，那么我對于周圍的一切更能容忍也就很好理解了。
02.發生：?下午，我跟娘說，對于麥穗兒的暴脾氣，我們需要慢慢磨練他，不能一要什么就立馬給什么，他現在這么任性，跟我們回應他的方式有關系。過了一會兒，麥穗兒要玩水，我給麥穗兒裝備好圍裙皮褲就抱著她去玩。這時娘說，還磨啊，我看恁什么也順著他，哪有什么磨。我一聽立馬反駁，玩水怎么還不能玩了，水是孩子最好的玩具。
覺察：我本來后邊還有很多話的，我想用很多話來說明我想讓孩子玩水的理由，但我覺得沒有必要跟娘說明，說了他也不以為然，何必呢。如果放在之前，我會因此郁悶好久，覺得自己不被理解，別人誤解了我，等等。但現在，我用兩分鐘就迅速回復了自己的心情。不理解我有什么所謂呢，可能他看來我是在慣著孩子，在她看來我什么也讓孩子玩兒，毫無原則。不要緊的，我只要自己明白自己的原則底線，明白自己的宗旨就好。我很感激，你自己調整了自己的情緒，我很感激，你對孩子的理解，謝謝，謝謝，謝謝。
03.發生：晚上10點，麥穗兒困得睜不開眼了，還是不睡，看完繪本煩躁，一會兒要上床一會要下去。抱著來客廳，哄了幾分鐘眼皮都雙起來了，不睡，要下去玩。我也開始煩躁，又不睡。他開始玩他最喜歡的推積木游戲，將圓圓的積木推到茶幾縫里，一定要看不見才行。進展不怎么順利，我不幫他，讓他自己去操作。我沒有多余的心思去安慰她，照顧他，經歷一天無數次哭泣后，我也乏得很，好心情好脾氣用的差不多了，顧不上安慰她。一會兒掉到了地上，一會兒滾到中間停了下來他又夠不著，他哼哼唧唧的，小哭轉大哭，爸爸開始埋怨他，說，又哭，天天哭，他哭得更厲害。最后哭睡。
覺察：麥穗兒不睡是我情緒低沉的觸發點，只要他超過了我的心理底線還不睡，我就感到難以忍受。我覺察到了自己對此事的煩躁情緒。這件事情上，麥穗兒值得讓人討厭，太纏人了。我允許自己討厭麥穗兒這一點。同時我意識到，雖然我從未出口批評或指責他，但他一定也意識到了媽媽對于他的責備。對于此事目前沒有什么好辦法。我允許麥穗兒晚睡，我允許他霸占我20+小時 。我允許自己沒有私人空間，沒有功夫成長，沒有完成打卡，沒有辦法閱讀群消息。
04.意識到我對麥穗兒在有些方面的管控有些嚴格。比如說，盡量讓他少吃水果，不吃或少吃零食。我不知道，我這種有意無意的管控是否跟我受的教育有關。在麥穗兒身上，有時不讓他吃，我也覺得有些不忍，但想到他自己的身體情況，這樣做是對的。怎樣才能做到有心而無痕呢？麥穗兒很聰明，很多時候他察覺到我不想讓他吃零食，這會讓他對零食的渴望變得更加強烈。親愛的自己，我意識到你對麥穗兒無微不至的關愛，你已經盡力在做到了最好。
3.感恩愛人父母或者寶貝【賦能日記】
家人：我很感激，早上和媽媽視頻，媽媽很關心麥穗兒的飲食和健康，還給我們提出了很多建議。關照我要照顧好自己的身體。謝謝，謝謝，謝謝！
麥穗兒：我很感激，養育過程中的很多問題，促使我不斷反思，促使我不斷向內探索，尋根求源，我很感激，麥穗兒為我帶來的巨大改變。我很感激，他總是狀況不斷，讓我體味到了生命成長的不易，讓我更存敬畏之心。我很感激，經由對待他的方式，我經常能夠照見自己，謝謝，謝謝，謝謝！
寶貝：
麥穗兒今天開心的事：
午睡醒哭，趴在我的肩上懶洋洋的，我假裝找不到他了，麥穗兒去哪了，麥穗兒呢，找不著麥穗兒了，還假裝到處找，他特別配合的把臉貼到我眼前讓我看到，很高興。
在外邊玩滑梯，教會他滑，體驗之后很開心。
麥穗兒今天大哭的事：
很多，午睡前，午睡后，晚睡覺前，入睡后，以及中間數不清的很多次。遭遇一點挫折就哭。
媽媽的育兒發現：
親子關系中，媽媽始終是首要的，第一位的。媽媽先照顧好自己，才能照顧好孩子。
媽媽的育兒收獲：
媽媽的情緒影響孩子，哪怕他比較煩躁，媽媽如果保持愉悅心情的話，就可能扭轉局面。
4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】
高能要事：每天兩次上街3+小時。早起，中午，晚上等時間都做到了繪本閱讀。積木的使用。感統球的運用。
感恩日記的書寫，感恩群小伙伴文章閱覽，聽分享，記筆記。
慷慨助人：
分享財富：
好好生活：
陪伴麥穗兒的時候，做了幾個簡單的伸展動作。我很感激，自己開始關愛身體，關愛自己的肩頸，關愛自己的腰痛。謝謝，謝謝，謝謝！
今天老公說調涼菜的調料他放，我說，是啊，調的咸嘛。發現自己犯了說話不精準的錯誤。根據以往的經驗來判斷。對老公過去的做菜經驗進行了全盤否定，非常不客觀。我允許自己如此，我很感激，自己發現了這一點，我很感激，Amy的分享，讓我變得對這一方面如此敏感，立馬用上了。
