內(nèi)心成熟的人都是如何索取愛(ài)的？
2017-12-15 叢非從 心理公開課
文 | 叢非從
來(lái)源 | 叢非從（ID：congnotcong）
01
在關(guān)系中，我們經(jīng)常索取愛(ài)。
無(wú)論是親密關(guān)系，還是普通關(guān)系，抑或是路人關(guān)系。我們都需要從另外一個(gè)人那里得到我們內(nèi)心所缺的愛(ài)。
愛(ài)是個(gè)寬泛的詞匯。具體說(shuō)來(lái)，需要愛(ài)，就是需要?jiǎng)e人給我們關(guān)注、認(rèn)可、尊重、重視、接納、包容……以及錢。
即使那些號(hào)稱自己很獨(dú)立不需要?jiǎng)e人的人，也需要愛(ài)，他們只是嘴上不愿意承認(rèn)而已。
即使那些看起來(lái)跟你沒(méi)有關(guān)系也沒(méi)有必要的人，你也需要他們的愛(ài)。
我們需要?jiǎng)e人的愛(ài)，不是因?yàn)閯e人該給，而是因?yàn)槲覀內(nèi)睈?ài)。
沒(méi)有人能強(qiáng)大到不需要?jiǎng)e人的愛(ài)。我們?cè)趷?ài)中，都是一樣的乞丐。
人跟人的不同，不僅是缺愛(ài)程度的不同，更是索取愛(ài)的方式不同。
不同的索愛(ài)方式，決定了不同的滿足度。不同的滿足度，決定了一個(gè)人的幸福度。
在關(guān)系中，我們索取愛(ài)的方式，通常有5種：
情緒
優(yōu)秀
付出
回避
一致性
02
情緒
在關(guān)系中，情緒是最常見的索取愛(ài)的方式。
比如常見的生氣。
“我對(duì)你很生氣”的意思，就是“我好需要你”。
因?yàn)槲覜](méi)有辦法說(shuō)出我需要你，我就只好用生氣來(lái)表達(dá)了。
你讓我等了很久，我很生氣。實(shí)際上就是我覺(jué)得你不重視我，我希望你能夠給我多一點(diǎn)的重視。
你提了否定意見，我很生氣。實(shí)際上就是我希望你不要忽視我的意見，我希望得到你的看見和重視。
老板對(duì)員工沒(méi)有做好工作很生氣。僅僅是因?yàn)橛绊憳I(yè)績(jī)嗎？如果僅僅是業(yè)績(jī)，大家討論個(gè)更好方案豈不是更有利于業(yè)績(jī)？
實(shí)際上這時(shí)候的生氣，是因?yàn)槟愕臎](méi)做好，影響了我的價(jià)值感。我希望你照顧好我的價(jià)值感。
你對(duì)路人甲隨地吐痰很生氣，因?yàn)槟阌X(jué)得“人應(yīng)該文明”。你文明就好了，為什么要路人甲跟你一樣呢？
因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里期待路人甲覺(jué)得你是個(gè)文明的人，你是個(gè)有素養(yǎng)的人，希望他夸夸你。
傷心、失望、委屈。莫過(guò)于此。
我很傷心，表現(xiàn)得很痛苦。我會(huì)期待你能知道我的傷心，看到我的痛苦。因?yàn)檫@樣你就能心疼我了。在我的幻想里，你就可以過(guò)來(lái)滿足我了。
我沒(méi)有辦法說(shuō)出來(lái)的需要，就會(huì)以情緒的方式表現(xiàn)給對(duì)方看。希望他能識(shí)別，然后過(guò)來(lái)滿足我。
不渴望認(rèn)可，就不會(huì)對(duì)否定有感覺(jué)。無(wú)視他就好了。
不渴望尊重，就不會(huì)對(duì)控制有感覺(jué)。拒絕他就好了。
不渴望重視，就不會(huì)對(duì)忽視有感覺(jué)。跟你什么關(guān)系。
我對(duì)你有情緒，只不過(guò)是因?yàn)槲倚枰恪?/p>
03
優(yōu)秀
有人喜歡穿得美美的，其實(shí)就是被認(rèn)可的需求。
如果你非要說(shuō)那是為了取悅自己，那我更建議你一個(gè)人在家讀書寫字做家務(wù)的時(shí)候，也好好化化妝。
我喜歡買iPhone X，因?yàn)槲矣醒b逼的需求。我渴望別人說(shuō)句“好羨慕你”，以及背后那句“你真棒”。
我們會(huì)刻意表現(xiàn)自己好的一面，掩蓋自己不好的一面。因?yàn)槲覀冃枰粍e人認(rèn)可。我們的潛意識(shí)里有一個(gè)幻想：
是不是我很優(yōu)秀了，你就會(huì)喜歡我？
是不是我很好很酷很乖很聽話，你就會(huì)喜歡我了？
是不是我努力成為你期待的樣子。你就會(huì)喜歡我了？
是不是我把自己裝扮成你喜歡的樣子，你就會(huì)喜歡我了？
所以，失戀的時(shí)候，我們喜歡去問(wèn)：是我哪不夠好，你才要離開我。
拒絕別人的時(shí)候，我們就會(huì)問(wèn)：我到底哪好，我改還不行么。
好像你好，別人就會(huì)喜歡你似的。
你會(huì)慣性把別人的喜歡歸因?yàn)槭俏夷暮茫褎e人的不喜歡歸因?yàn)槭俏夷牟缓谩?/p>
這是非常自戀的一種想法。
因?yàn)槲覀兿矚g一個(gè)人，他好不好只是其中一小個(gè)因素。更重要的是，他跟我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，帶給我們的是舒服還是壓抑。
如果你單純表現(xiàn)自己的優(yōu)秀，那靠近你的人就會(huì)覺(jué)得壓抑、壓力、拘謹(jǐn)，反而會(huì)不喜歡你。
當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)我們很好，我們會(huì)自以為被喜歡了。當(dāng)別人發(fā)現(xiàn)自己的不好，我們會(huì)感覺(jué)被攻擊了。
這也是一種自戀。
因?yàn)閯e人發(fā)現(xiàn)你的不好，和不喜歡你，真的真的真的真的是兩回事！別人發(fā)現(xiàn)你的好，和喜歡你，也是兩回事！！
一個(gè)人不相信真實(shí)的自己是可愛(ài)的，就會(huì)拼命優(yōu)秀以換得別人的愛(ài)。
04
付出
這個(gè)索取的邏輯就是：
如果我對(duì)你好，你就應(yīng)該對(duì)我好。如果我對(duì)你問(wèn)心無(wú)愧，你就應(yīng)該自覺(jué)對(duì)我好點(diǎn)。如果你欠我的人情，你就應(yīng)該按照我想要的方式來(lái)還。
很多媽媽在給孩子零花錢的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)地念叨媽媽多不容易啊，多辛苦啊。
媽媽的初衷是：你看我給了你我最重要的錢了，你還不夸夸媽媽。
而現(xiàn)實(shí)效果卻是：臥槽，這個(gè)錢花得好有壓力，我要早日賺錢，全還給她。
媽媽要的是夸、是看見、是重視，是更親密的關(guān)系。而孩子想給的只是快還錢好撇清關(guān)系。
我曾經(jīng)聽說(shuō)過(guò)一個(gè)爸爸這么跟兒子索取：
你吃你媽的奶水長(zhǎng)大，你還這么不聽話！
然后兒子很反感的說(shuō)了句：吃過(guò)的奶我還還不行么！
爸爸更惱了，來(lái)了句：一滴100塊，你還得起嗎！！
結(jié)果……兒子遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，每月匯回來(lái)3000塊。
爸爸需要的是這個(gè)錢嗎？他只是想要你對(duì)他好點(diǎn)。
可是他無(wú)法直接說(shuō)出“爸爸很需要你，所以你要對(duì)我好點(diǎn)”，他只能說(shuō)出：我對(duì)你付出了太多，所以你要對(duì)我好點(diǎn)。
我不太喜歡能干的人。跟他們?cè)谝黄穑m然省心，他們替你操勞了很多。
但是他們的怨也會(huì)很重：嫌棄我各種不體諒，不幫忙，不懂事，自私……
一個(gè)人無(wú)法去接受“我是一個(gè)有需求的人”，就會(huì)把自己放到付出的制高點(diǎn)上來(lái)要求別人付出。這樣他就既能索取，又回避掉了我對(duì)你有需求的感覺(jué)。
有一種付出是出于愛(ài)而不是索取：我為你做，因?yàn)槲液軡M足。這滿足了我愛(ài)你的需求。
05
回避
越是需要一個(gè)人，就越是被動(dòng)。越是渴望，就越是假裝無(wú)所謂。
總有姑娘說(shuō)我冷漠，我心里只想說(shuō)因?yàn)槟闾痢?/p>
在漂亮姑娘面前，我無(wú)法開口說(shuō)話。因?yàn)槲覂?nèi)心太熱情，我怕她識(shí)別出來(lái)。所以我要掩飾，我要裝得毫不在意。
直到我的咨詢師說(shuō)“一個(gè)小伙子對(duì)美女有好感，很丟人嗎？”，我突然就學(xué)會(huì)了我最討厭的獻(xiàn)殷勤，不再怕別人覺(jué)得我心里有鬼，重色輕友什么的。
我就是很需要漂亮姑娘的關(guān)注啊！！
在我們的工作坊里也是如此。很多優(yōu)秀的人顯得格外高冷。到了課程中期，我們就會(huì)看到真實(shí)的他們：很想靠近別人，但就是不好意思。
為了避免別人發(fā)現(xiàn)自己想靠近他們的欲望，所以要假裝冷漠。
其實(shí)這就是一種主動(dòng)羞恥感。
有的人對(duì)于主動(dòng)是有羞恥的，對(duì)于別人的熱情是羞恥的。因?yàn)樗麄儍?nèi)心太需要?jiǎng)e人了。
而我們太需要?jiǎng)e人的時(shí)候，實(shí)際上我們的潛意識(shí)里已經(jīng)把自己放在一個(gè)卑微的位置上了。我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來(lái)防御。
真正沒(méi)那么有所謂的人，才能厚臉皮、主動(dòng)、熱情。太有所謂的人，都怕自己的熱情嚇著對(duì)方，而壓抑了下去。
對(duì)于不能主動(dòng)的人，更確切的表達(dá)就是：我怕我太需要你，嚇著你。
然而我想說(shuō)的是：需要?jiǎng)e人，并不羞恥。渴望關(guān)系，更不羞恥。
06
一致性
一致性表達(dá)的意思，就是我需要你，我就直說(shuō)。
這才是一個(gè)高級(jí)的需要?jiǎng)e人的段位。
關(guān)系進(jìn)階親密的過(guò)程中，非常重要的一個(gè)能力，就是語(yǔ)言化。我把我內(nèi)心的難受、渴望用語(yǔ)言的方式表達(dá)出來(lái)，而不是付諸行動(dòng)的方式。
我對(duì)你很生氣，我就罵你砸東西，這是付諸行動(dòng)。我說(shuō)出來(lái)我的生氣和我的需要，這就是語(yǔ)言化。
前者只能把人嚇跑，而后者讓人有了思考緩解關(guān)系的可能。
當(dāng)我想靠近你，但是我害怕我就回避你，這是付諸行動(dòng)。說(shuō)出“我好想跟你親近，但我好害怕”，就是語(yǔ)言化。
“我為付出了這么多，你應(yīng)該懂得感恩”和“我好希望能說(shuō)聲我是個(gè)好媽媽”，帶給人的感覺(jué)是完全不一樣的。前者是付諸行動(dòng)，后者是語(yǔ)言化。
我努力表現(xiàn)成你期待的樣子，等待著你的喜歡，就是付諸行動(dòng)。而我說(shuō)出“看我買了個(gè)名牌包包，我厲害不”，就是語(yǔ)言化。
一致性表達(dá)，是需要勇氣的。
這種勇氣就是我們需要相信關(guān)系。
相信對(duì)方是愿意滿足你的。
相信對(duì)方是愿意保護(hù)好你的內(nèi)心活動(dòng)的。
當(dāng)然不是所有的關(guān)系都適合一致性表達(dá)，不然你會(huì)看起來(lái)很傻X。
就像是我買了個(gè)X，我只能對(duì)親近的朋友說(shuō)“快夸夸我”。對(duì)不親近的朋友，我只能暗示下了。
總有不識(shí)貨的人，他們讀不懂我的需要，他們?cè)u(píng)價(jià)X不好用。我就放棄了對(duì)他的需要了，誰(shuí)讓我沒(méi)有能力直接表達(dá)呢？
但是我卻能猜到他的一些需要：原來(lái)你用得比我還早啊，好厲害！
07
我們索取愛(ài)，是一個(gè)正常的行為。因?yàn)槿巳巳睈?ài)。
讓人痛苦的不是缺愛(ài)，而是明明缺，卻不承認(rèn)。明明在索取，方式卻太委婉。
方式委婉也沒(méi)有關(guān)系，重要的是：
你越是委婉，別人讀懂的概率就越低。
你越是直接表達(dá)需要，別人能滿足你的概率就越大。
不要覺(jué)得要來(lái)的愛(ài)不是愛(ài)，作來(lái)的愛(ài)就是愛(ài)了？
我覺(jué)得，你直接要，別人能給，這已經(jīng)是真愛(ài)了。
- The End -
- 作者簡(jiǎn)介 -
叢非從 / 一個(gè)好玩又深邃的心理咨詢師
著有《原來(lái)，懂比愛(ài)更重要》、
《薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》、
《自我成長(zhǎng)的力量》等。
作者公眾號(hào)：叢非從（ID：congnotcong）
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人心不是黑洞
迷失不要慌，來(lái)這里
看見你自己
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