圖片發自 沈家人Ver
第一步：制定更高的目標：
①目標是我們前進的方向，給自己制定一個更高且實際可行的目標，激勵自己更加努力的去追求。
②目標要具體化、清晰化，明確的目標才能讓我們知道如何才能滿足要求。我能行，我能行，我能行，我能行！
第二步：不斷挑戰自我：
①挑戰自我，改變自我，超越自我，做更好的自己本身就是一件值得慶幸的事情，為什么不讓自己更加優秀啦！
第三步：親君子，遠小人：
①人生需要積極樂觀，切勿悲悲戚戚，與有正能量的人做朋友，遠離消極沉悶之人。
②有夢想、有目標的人之間能夠更加積極的相互影響和相互幫助。
第四步：不懼挑戰危機：
①危機就是新奇，要保持好奇心，要不斷挑戰危機。
②危機總會到來，與其坐以待斃，不如主動挑戰危機，遭遇新奇。
第五步：不要害怕犯錯：
①我們都是在一次次摔倒中學會走路、學會奔跑，所以，不要害怕犯錯，而是學會在錯誤中總結經驗教訓，迎難而上。
第六步：戰勝內心的恐懼：
①我們內心最大的恐懼其實是對未來的無知，但如果未來總是一成不變，生活豈不是沒有意義？
②克服一個個小小的恐懼，能加強我們面對未來的信心。
第七步：保持身心健康：
①不管怎么樣，我們要保持身心健康。成功，沒什么可驕傲的，接著去挑戰新的機遇吧；失敗，沒什么可氣餒的，收拾心情從頭再來有何妨！
總結起來就是：有追求的奮斗目標、離開舒適區，迎接挑戰、撇開不適當的朋友、不要害怕恐懼、勇敢面對現在的問題、反省自己、走向危機、不怕犯錯、不要害怕被拒絕、把握好現在、重視自己、雕刻自己的生活和我們的身體。
鼓勵的現場實踐（情景再現）：
情景①早上起床要給自己鼓勵，你看早上起床這么難的事，一般人都做不到，我做到了，哥們我完成了，鼓勵鼓勵。
情景②被客戶轟出來了，沒關系，他能把我轟出來，肯定也能把其他人轟出來，明兒我還去，我就要把你拿下。
鼓勵的數量級達到了，我們就會變得自信，內心就會非常強大，人家就會覺得你這個人有人格魅力，愿意和你接觸，愿意和你在一起。
