我們家老大9歲發現近視的，125度左右，看東西模糊，瞇眼睛，那時我非常焦慮，去醫院咨詢醫生，給了我們一些防控建議，帶孩子堅持了一年，復查度數降到50度左右，把這些方法分享給大家。
1、每天戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（最好用黃色的乒乓球）。 2、控糖！家里取消一切甜食零食，高碳水的食物要控量。 PS:每天飲食結構是：優質蛋白質，維生素，碳水配合。
3、不用或少用電子產品。
4、早睡！充足的睡眠，對近視防控有用！睡前可冷敷緩解孩子眼部疲勞，降低眼壓，一定程度上可以抑制度數的增長。
5、四個“不”。不躺在床上讀書，不歪頭看書寫字，不在行走時或乘車時看書，不在光線太弱或太強的環境下讀書寫字。
6、注意用眼時間。近距離看電視或看書30分鐘，遠眺10分鐘，讓眼睛充分的放松。
7、坐姿、握筆姿勢。嚴格讓孩子依照一拳一尺一寸。
8、雙光源光照環境。吸頂燈和護眼燈都給孩子安排上，光譜越接近自然光線越好。
9、眼保健操。每天至少2次眼保健操，做完閉上眼睛休息5分鐘左右。
10、多眨眼，每天2分鐘，眨眼時一定要完全閉上雙眼再睜開，否則可能無法緩解疲勞。
11、望遠。我們目前以散望為主、看電線桿、數目標物、遠近交替結合，可以調節睫狀肌。
最后，多吃些對眼睛好的食物，比如富含維生素A、C、E和鋅的食物。我家孩子挑食，給他平時在牛奶里沖些樂睛兒童視力營養素，多攝入藍莓、菠菜等富含維生素與抗氧化劑食物護目。記得定期去眼科檢查，及時了解自家孩子的眼睛狀況！
