你像得病了。
明明硬盤里塞滿了干貨技巧必背帖，大腦里依然空空如也。
明明自拍修圖老半天，超高點(diǎn)贊量卻拯救不了現(xiàn)實(shí)苦瓜臉。
明明一天吃兩頓夜里狂跑三圈，前凸后翹還是渺茫又無期。
可氣的是。身旁那些家伙，要么人美條順氣質(zhì)佳，要么雙商把人虐成渣。
你開始暗罵。做人真沒勁。努力有屁用。否則，我怎會平庸至此。
焦灼、不甘、嫉恨、泄氣……
只能刷微博聊八卦逛淘寶，心力交瘁暴食昏睡。哪怕轉(zhuǎn)頭便清醒，為什么又浪費(fèi)時間啊。
這樣的你，可真焦慮。
? ? ? ? ? /1/ 身心掏空型焦慮
最近有個熱詞總在刷屏——“空心病”。
雖是杜撰之語，它卻折射大學(xué)生的群體浮躁：
孤獨(dú)，情緒差，興趣匱乏，感覺學(xué)習(xí)和生活沒什么意義，無法建立深層親密關(guān)系。
像身處于一個四分五裂的小島，“不知自己該想什么，該做什么”。如此一來，只有日日浮沉，身心掏空。
電影《黑天鵝》里，女主角Nina就是個典型性焦慮患者。
受原生家庭影響，她從小忍受母親的“絕對控制”。長大后， Nina成為一個追求極致的舞蹈家，“姿勢精準(zhǔn)無瑕，卻一直沒有靈魂、沒有自我”。
后來她終于有了機(jī)會——在《天鵝湖》中一人分飾兩角。為了實(shí)現(xiàn)理想中的”完美“，她既要保留白天鵝的矜持優(yōu)雅，又要逼迫出本性的邪魅妖冶。
外部壓力與自身矛盾之下， Nina幻覺頻現(xiàn)，直至精神分裂。
片尾，正式演出。Nina起舞、搖曳、謝幕。伴著掌聲如潮，她卻摔落舞臺，臥躺血泊。
黑白天鵝終于不再搏斗。她死了。
從表面來看，Nina所患之心病——是一種能力焦慮。就像溺水之人。越亂撲騰，越易腿腳抽筋、下沉加速。
而事實(shí)上，能力焦慮的背后——往往是關(guān)于自我存在和自身意義的質(zhì)疑。
這位腹黑女主正是如此。自始至終，她都背離著本心。鮮有幾次覺醒，無不押寶一般，“盡數(shù)拋給了外界環(huán)境，以及母親、老板、觀眾們的熱切目光。”
對缺乏生活掌控力、自我意義感的人而言：
一旦努力無法消弭有關(guān)未來的不確定，那么些許敏感、比較、失衡、落差，便都會成為焦慮的「幫兇」。
得病的你我，概莫能外。
之所以“明知道”卻“做不到“，之所以手頭事畢卻內(nèi)心空茫，之所以害怕失敗壓力山大……
說白了，是沒弄明白 “自己到底要什么”。源動力不足，眼前之物便如雞肋。吃不進(jìn)，亦吐不出。
《霸王別姬》中關(guān)師傅說的很妙，“人要自個兒成全自個兒。”倘若把一生妥善安放于他人設(shè)定好的藍(lán)圖，你所癡妄的，也不過是他人眼前的風(fēng)景。
日子久了，激情會撤，野心會碎，雞血會餿。
身心掏空的你——
先要找到 “真實(shí)的自我”。
? ? ? ? ? /2/ 急功近利型焦慮
咱生活的時代，也有病。
早起刷手機(jī)，你發(fā)現(xiàn)《畢業(yè)月薪十萬是種怎樣的體驗(yàn)》《上了985,211，才發(fā)現(xiàn)一無所有》之類的偽干貨、牛人帖，昨晚霸屏了朋友圈。
耳聞輿論場，你知道網(wǎng)紅都靠臉吃飯，10萬+閱讀不算多，資格證是秒過的，少年當(dāng)老總沒啥可奇怪。
日益浮躁的社會，蔓延的功利主義，迷蒙雙眼的你我。似乎都在刻意屏蔽著：
萬能傳播鏈上，所有個例均能包裝成典型，所有光鮮都可放大和偽飾。
眾聲喧嚷，唯你語塞。出名趁早，就你晚成。真恨不得啊。三天刷完一門課，節(jié)食減掉一身肉，搖搖約來一男友。
想速效成功的野心越強(qiáng)，你越發(fā)看不起當(dāng)下不求上進(jìn)、泯然庸人的自己。
小時候看蠟筆小新，我說他爸真沒存在感啊。
就像生活中的“大多數(shù)”，三十二年的房貸、挨不完的暴揍、加不完的晚班……日子過得苦兮兮。
然而，這老大叔成天就知傻笑，坦然得很。工作不順，他就想想身邊老婆兒子，想想今晚看場球賽。心情不爽，只要手邊有杯冰啤酒，煩惱就咕咚咕咚灌下去。
現(xiàn)在回想，小新爸爸很厲害呀。那種 “生命要浪費(fèi)在美好事物上”的人生哲學(xué)，他玩兒得很溜。
或許，對咱們“大多數(shù)”而言，平庸才是生活常態(tài)。
如果僅因所謂的“優(yōu)秀”、“成功”，逼著自己飚速前行不管不顧，拋卻瑣碎日子里所有靜候和熱愛——那壓根不算上進(jìn)，而是無謂之較勁。
小時候丟過的臉、走偏的路、考砸的分?jǐn)?shù)；長大后沒用的閑書、如夢的愛情、悔不當(dāng)初的抉擇……
是經(jīng)歷，是體驗(yàn)。也是你沒辜負(fù)的好時光。
才二十歲啊——
你怕什么來不及。
? ? ? ? ?/3/ 假性勤奮型焦慮
此類焦慮者，往往自律力驚人。平日卯足一口氣，緊繃一根弦，很少懈怠和歇息。
像我有個朋友，他每天早出晚歸泡圖書館，拼命三郎般考研考證、看書做題。偶爾碰個面，他要不左手刷題右手扒菜，要不就掏本單詞書嘰哩哇啦。
大前天，他很突然的，說找我聊聊。
-“真氣人。考前兩個月我就沖刺了，每天熬到兩三點(diǎn)，卷子做了幾十張。居然又不及格？你說改卷的是不是有毒……”
-“我老覺得，身體不怎么聽使喚。明明累得想休息，腦殼又往外蹦公式蹦大題。除了讀書，其他好像沒啥意思……“
剛開始，我挺同情，也挺佩服。聽了好一會，我才反應(yīng)過來，這哥們兒，分明是個「低品質(zhì)勤奮者」。
用他原話說，熬夜大法好，苦讀是個寶。
考四六級是滾動式抄背單詞，學(xué)數(shù)學(xué)要一手刷題一手答案，不睡覺可以趕超別人多贏幾分，減少外出就能修身養(yǎng)性保實(shí)力。
這恰好解釋他為啥“越努力，越焦慮”。說白了，就是空有「忙碌的姿態(tài)」，卻沒有「透徹的深思」。
你說勤能補(bǔ)拙沒用？當(dāng)然不。但也有前提啊。最起碼，“勤”得用在真正棘手且更有價值的部分。
在偽用功者眼里，“收集信息”，無異于“獲取新知”； “把書翻完”，意味著“我在進(jìn)步”；至于“熬夜苦讀”，會讓自己“感動想哭”…
時間久了，難免形成思維上「能力錯覺」。
光上課不考試還好，可一旦假象戳破、高分夢碎，那真是欲哭無淚。
“這不可能啊，怎么才這點(diǎn)分？“”唉，我當(dāng)時怎么沒多熬幾夜。”“原來這本書背兩遍沒用，起碼三遍……”
就這樣，一點(diǎn)點(diǎn)深陷在否定自我、質(zhì)疑環(huán)境的情緒怪圈。
于渴望上進(jìn)者而言，不怕真窮，只怕偽忙。不怕效率低，就怕動腦懶。
“越努力，越焦慮”的你——
不如先緩緩。學(xué)著深度思考。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?- 完 -
其實(shí)啊，“焦慮”沒那么可怕。
身心掏空，也許定位沒準(zhǔn)；急功近利，也許心態(tài)跑偏；假性勤奮，也許方法有誤。
你越渴望擺脫焦慮，越要學(xué)會與焦慮共存。適度了，它是催化劑；過度了，就成定時炸彈。
愿你我的焦慮，
剛剛好。
