想必大家或多或少都聽說過那個(gè)小孩和糖的實(shí)驗(yàn)——心理學(xué)上經(jīng)典的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，有的小孩選擇吃掉手中的糖果立刻滿足自己的口福，有的選擇忍耐一段時(shí)間，等實(shí)驗(yàn)者返回了再獲取多一顆糖果。
第一次看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)及其結(jié)果時(shí)，學(xué)識(shí)尚淺的我在心里偷笑：“終究不過是小孩！不懂得稍作忍耐換取更有利的成果。”然后便不了了之，不曾去想過，實(shí)驗(yàn)之所以成為經(jīng)典，必然有它背后的重大意義。
多年后重新翻到這個(gè)實(shí)驗(yàn)，不禁大驚失色。當(dāng)初咋一看以為不過是對(duì)小孩而言，以為只有小孩才會(huì)經(jīng)不住糖果的誘惑而放棄那遲來的第二顆糖果的獎(jiǎng)勵(lì)。甚至還自認(rèn)為設(shè)身處地想了想，堅(jiān)信自己不可能抵擋不住糖果的誘惑。甚至更“荒謬”地總結(jié)：這種情況不會(huì)發(fā)生在我身上，因?yàn)槲也粣鄢蕴恰?/p>
可笑又可悲，錯(cuò)過了利用實(shí)驗(yàn)結(jié)果改善自己生活的大好機(jī)會(huì)。
如今仔細(xì)想想，那部分孩子表現(xiàn)出來的“立刻吃掉糖果”，可是全人類的共性——迫不及待想要得到滿足。每個(gè)人心里都住著一個(gè)無法推遲滿足感的“小孩”，它每天不斷在你耳邊索取：“我要我要！我現(xiàn)在就要！”
只不過對(duì)于大人而言，想要的“糖果”，不僅僅只是糖果那么簡單。
一、輕松愉快的“糖果”
打游戲也好，看視頻也罷，刷微博、刷朋友圈等等，這些都是大人們內(nèi)心那個(gè)“小孩”想要的“糖果”。
是啊，誰不想打打游戲看看視頻刷刷社交軟件，一天就這么輕松愉快地過去呢？“小孩”想要這些無可厚非——這是天性，可是我們是成年人，我們應(yīng)當(dāng)比“小孩”看得更遠(yuǎn)——在忍住不立刻吃掉這顆“糖果”后，能得到另外一顆“糖果”，說不定比現(xiàn)在這顆還大。
或許在你又一次明知該完成任務(wù)卻一直聽到那個(gè)“我要打游戲”、“我要看視頻”、“我現(xiàn)在就要刷微博刷朋友圈”的聲音時(shí)，能冷靜下來，告訴那個(gè)“小孩”——等一等，會(huì)有更美好的事情發(fā)生。
二、高效快捷的“糖果”
- 《6招制勝四六級(jí)》
- 《升職加薪的10個(gè)秘訣》
- 《從零基礎(chǔ)到精通excel只用了15天，我是怎么做到的》
- ……
上面這些文章標(biāo)題，是不是看起來很有吸引力？
但凡你對(duì)四六級(jí)、對(duì)升職加薪、對(duì)excel有一丟丟興趣或需求，即使知道沒那么神奇知道明顯是標(biāo)題黨，你也還是會(huì)心癢癢地點(diǎn)進(jìn)去瀏覽一番。即使是抱著“我就進(jìn)去看看他怎么吹牛逼”的心態(tài)，但無疑你還是點(diǎn)進(jìn)去了——點(diǎn)進(jìn)去，草草一瞥，浪費(fèi)時(shí)間，一無所獲。
這也是你內(nèi)心的“小孩”吶喊“我要我要我現(xiàn)在就要”的表現(xiàn)。
你渴望學(xué)好英語也好，渴望工作進(jìn)步也好，渴望掌握多一項(xiàng)技能也好，出發(fā)點(diǎn)都是對(duì)的，都沒有問題，問題在于——在你的內(nèi)心深處，還是留有一絲幻想，幻想能不花多少功夫瞬間得到自己想要的東西，所以你才會(huì)被這些標(biāo)題吸引，以至于在你明知夸大其詞的文章上浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。
臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，盡管你再怎么強(qiáng)烈表達(dá)“現(xiàn)在就要”，該付出的終究還是要付出。
可能有人會(huì)說，點(diǎn)進(jìn)去再出來，短短不過幾十秒，談不上浪費(fèi)寶貴的時(shí)間這么夸張。但是你可曾想過，一次浪費(fèi)是幾十秒，一天不下百次的浪費(fèi)是多少秒？一周下來呢？一個(gè)月、一年呢？
換一個(gè)角度來想，假設(shè)一年前的那個(gè)你，沒有浪費(fèi)時(shí)間精力在這些所謂實(shí)用的文章上，而是一步一個(gè)腳印勤勤懇懇地學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的你還會(huì)被這些浮夸的標(biāo)題吸引嗎？說不定讓你寫出和他們同樣水平的文章你都能信手拈來了。
所以，下次再看到這樣的標(biāo)題，再遇到所謂的速成班，告訴自己——多看無益，唯有實(shí)踐。從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，再對(duì)癥下藥一個(gè)一個(gè)地解決。俗話說“船到橋頭自然直”，而想到“橋頭”從而“自然直”，你得先動(dòng)手撐船才行。
三、萬事俱備的“糖果”
另外一種情形——必須等到“萬事俱備”才愿意付諸行動(dòng)，也是無法“推遲滿足感”的表現(xiàn)。
萬事俱備加雙引號(hào)，是因?yàn)樗戎复置嫔系娜f事俱備，也可以指必須確認(rèn)所有方法都切實(shí)有效——也即如果不是百分之百通向成功的方法，那就寧愿把方法晾一邊繼續(xù)尋找。
為什么說這些也是無法推遲滿足感的表現(xiàn)呢？和上面的高效快捷的“糖果”相似，都是你內(nèi)心不切實(shí)際的妄想在作祟——不愿承認(rèn)必須艱苦奮斗才能換來成功，妄想準(zhǔn)備好所有需要的物質(zhì)和方法，然后只消一陣東風(fēng)便能把你帶到成功的彼岸。
那么該如何拒絕這顆萬事俱備的“糖果”呢？分別舉個(gè)具體的例子。
如果你——必須書本有了、桌椅有了、紙筆有了、水杯有了，夏天還要加個(gè)空調(diào)冬天還要加個(gè)暖氣，萬事俱備后才肯開始學(xué)習(xí)。
不否認(rèn)確實(shí)萬事俱備了完成起任務(wù)來更加得心應(yīng)手，但要一口氣做到萬事俱備，實(shí)在太難了。于是惡性循環(huán)就來了——做不到萬事俱備，所以不愿開始，不愿開始就不知道是哪個(gè)東西還沒具備，于是做不到萬事俱備，那就不愿開始……嗚呼哀哉！
何不換個(gè)方式立即行動(dòng)：想學(xué)習(xí)了或者到學(xué)習(xí)的時(shí)間了，立刻拿出你的書本開始學(xué)習(xí)，然后慢慢地你會(huì)察覺，有副桌椅舒服地坐著學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，然后再發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該加個(gè)紙筆做做筆記才對(duì)，學(xué)著學(xué)著，發(fā)現(xiàn)口渴需要喝水，那么便加上水杯，甚至手及之處再來個(gè)燒水壺就更美好了……
頭幾次嘗試肯定阻礙多多，但是沒關(guān)系，每發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題便在你的“小本本”上記錄下來并找出對(duì)策，多次嘗試后，在你再一次進(jìn)行該項(xiàng)任務(wù)時(shí)，只需拿出你的“小本本”一一對(duì)照便能很快做到你想要的萬事俱備。
如果你——總愛疑惑“老師，你說的這個(gè)方法真的有用嗎？”
可能你自己都沒有發(fā)覺，你的真實(shí)想法是：這個(gè)方法不能確定百分之百有用，所以我不是立刻去實(shí)施，而是跑來“質(zhì)疑”它的有效性。
可是，“有沒有用”這種問題，不應(yīng)該實(shí)踐了才知道結(jié)果嗎？更何況，即便老師打包票說百分百有用，那也是于他而言、于他教過的實(shí)施出結(jié)果的學(xué)生而言有用，而你不去實(shí)施，又怎能有用呢？
所以，每當(dāng)你疑惑一個(gè)方法的有效性時(shí)，去做就是了，去嘗試就是了，去實(shí)踐就是了。方法有效那么你便有所收獲，方法無效那么你就果斷放棄它然后繼續(xù)找尋下一個(gè)方法。
說到底，哪來的什么萬事俱備一揮而就，不過是無數(shù)次探索和總結(jié)換來的。
四、廢寢忘食的“糖果”
最后一種是比較隱蔽的無法“推遲滿足感”想即刻得到反饋的行為——
- 閱讀一本書籍而廢寢忘食時(shí)
- 進(jìn)行身體鍛煉不愿停下時(shí)
- 熬夜刷題努力學(xué)習(xí)時(shí)
- ……
這些表面上看起來是讓自己變得更好的而且已經(jīng)步入實(shí)施階段的行為，但實(shí)際上，一旦你不愿停下進(jìn)而打亂了生活節(jié)奏甚至傷及身體健康時(shí)，那便是你又一次做不到“推遲滿足感”的表現(xiàn)。
- 碰到一本實(shí)用指南類的書便恨不得一口氣讀完，因?yàn)槟阆肟禳c(diǎn)看完學(xué)完所有技巧好讓自己更上一層樓。
- 你想“立刻”成為健美的人，殊不知循序漸進(jìn)才是真諦，妄想靠多鍛煉的那幾個(gè)小時(shí)讓結(jié)果來得快一些。
- 你通宵熬夜奮斗于學(xué)海之中，企圖靠這犧牲掉的幾小時(shí)睡眠時(shí)間，拉平別人十年如一日的每日兩小時(shí)。
- ……
五、小結(jié)
說到底，不過都是妄想立刻得到想要的罷了。
說到底，不過都是無法說服自己“推遲滿足”罷了。
無論正在做的是有益 處的事還是浪費(fèi)生命的事，都要時(shí)刻提醒自己——推遲滿足感。
謹(jǐn)記，共勉。
