面對問題，無法逃避，只有接受現實，勇敢面對，人生的問題和痛苦具有非凡的價值，勇于承擔責任，敢于面對困難，才能使心靈變得健康。
自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律，是以積極主動的態度，去解決痛苦的重要原則，包括四個方面：推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序，面對痛苦感受痛苦，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
棉花糖實驗
棉花糖實驗（StanfordMarshmallowExperiment）是斯坦福大學WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。在這些實驗中，小孩子可以選擇一樣獎勵（有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等），或者選擇等待一段時間直到實驗者返回房間（通常為15分鐘），得到相同的兩個獎勵。
在后來的研究中，研究者發現能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現，如更好的SAT成績、教育成就、身體質量指數，以及其他指標。
游戲上癮的最大原因就是游戲是及時反饋，也就是即時獲得滿足感，只要打死一個怪，就會增加金幣，經驗值，掉一大堆寶貝，給人以極大的滿足感，讓人欲罷不能，急著去找另一個怪或下一關，而學習為什么不能堅持，學習的效果短時間看出來效果，日積月累，在某個領域投入了10000小時的刻意練習才能成為這個領域的專家，這如果沒有毅力，不能推遲滿足感，很難能有這樣的成就。
勇于承擔責任，尊重事實，保持心態的平衡，才是真正的心智成熟。
