今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動 畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間，都有可能成為改變的開始。做自己幸福生活的建造師。人類最大的智慧就是互惠互利、抱團取暖利益共贏。
【經典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：105遍
《論語》
今日誦讀： 論語第13篇1 遍 累計： 11遍
論語下一輪學習，每天學過思考應運場景
《道德經》
今日誦讀：《道經》1遍? 全篇累計：19遍
（道德經）一天讀《道經》一天讀《德經》兩天讀一遍《道德經》
《古文觀止》今日誦讀《齊國佐不辱命》1遍
累計：3遍? 累計誦讀：143天
《詩經》今日誦讀：《小星 》1遍
累計：3遍? ? 累計誦讀：143天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后，開始讀〈論語〉綜合規劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
咸陽城東樓? 唐? ? 許渾
一上高城萬里愁，蒹葭楊柳似汀洲。
溪云初起日沉閣，山雨欲來風滿樓。
鳥下綠蕪秦苑夕，蟬鳴黃葉漢宮秋。
行人莫問當年事，故國東來渭水流。
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：89天
【今日文摘】
專注，是一個個體的深入性，深入自己的生命，深入去體驗這個世界。
覺知，是一個完整獨立的個體呈現岀來的開放性，決定著一個個體，如何去融入整體，以怎樣的維度去融入整體。
一個生命來這個世界走一趟，最重要的方法論，就是專注與覺知。——《半山文集》?
讀到這段話對我的觸動：體驗過專注做事的人都知道，專注做事本身就是一種享受，我后來經常提醒自己“帶著覺知專注地做好手頭的事情，這個過程已經很美好了，事情的結果自熱不言而喻。
【感恩內容】時刻準備說：“謝謝”
1、感恩：感謝今天也用心意來過的自己。
2、感恩：感謝今天所擁有的一切。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養自己的幸福體質
今天所做事情，發現可以優化的地方
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
1、當專注成為習慣，就會內化為一種強大力量，支撐我們把每一件事做到極致，踏上事業精進之路。----《人民日報》2021年06月03日
2、“人心齊，泰山移”的背后，離不開每一個“我”爬坡過坎、闖關奪隘時的馳而不息、勇毅前行。----《人民日報》2022年10月26日
3、“積力之所舉，則無不勝也；眾智之所為，則無不成也。”全面建設社會主義現代化國家寄托著中華民族的夙愿和期盼，凝結著中國人民的奮斗和汗水。----《人民日報》2023年03月
4、有多堅定的信仰，就有多高尚的境界；有多強大的信念，就有多勇毅的行動，就能開辟多光明的未來。----《人民日報》2021年12月10日
5、正是有崇高的信仰，才能做到“缺氧不缺精神、艱苦不怕吃苦、海拔高境界更高”。正是有如磐的信念，才能“舍棄常人所擁有的、放棄常人所享受的”。----《人民日報》2021年12月10日
【明日事宜】
讀經典、讀《確定的書》20頁，抄寫文字、踐行掃除道、運動、安排一日三餐、料理家務
【今日美好感覺】
自己又一次準確的表達了自己，愛人抱怨我之前的一件事情，我問其你現在想要我們怎么做，我說我記住了，其還在嘮叨，我說你想要的我記住了，如果你還要繼續發泄情緒，我允許你發泄，但我選擇不回應，希望你不要介意
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會更好。
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來，找合適的時間開始踐行
1、開啟不自證、不爭辯模式。不爭不搶、全靠老天打賞
??我想學英語
多鄰國學習英語： 79天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據每天的情況，優化出合理的行動指南
1、晨起拉拉耳朵，三個方向拉60下
2、揉腹順時針36下，逆時針60下
3、緩緩起床，簡單整理床鋪
4、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下，拖臥室地板。
6、洗漱
7、運動（熱身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清潔廚房衛生
9、休息10分鐘，抄寫文字
10、【公園滋養】
【心理花園】
? ? 慶幸給自己開辟了這個心理花園，我喜歡這樣自由書寫，想到哪寫到哪，自由自在地表達自己，感覺是一種享受生活的方式，越來越喜歡有序的生活，把自己的時間安放在自己喜歡的事情里，高質量的做事，高質量的休息，尊重自己、尊重事情。
? ? 許多事情并非人力所能掌控，過度擔憂并不能改變結局，反而會讓自己身心俱疲~
做好自己該做的事情，風吹哪頁讀哪頁，物來順應、從心而行...
