文/蘇幼薇
01
培養一個好的習慣需要43天，但是毀掉它，只需要3天。
習慣是我們老生常談的話題，因為好的習慣受益終生，因為壞的習慣千古遺恨。習慣綴連起我們的生活，心理學上講“心里舒適區”，很大一部分都是因為習慣。
越是好的習慣，越不容易養成；越是壞的習慣，不經意間就成自然。這都是“心里舒適區”帶給我們的影響。
人們喜歡做什么事情？簡單的、容易的、娛樂的；人們不喜歡做什么事情？困難的、繁瑣的、枯燥的。那我們又是如何界定喜歡與不喜歡呢？凡是可以讓你放松、停止前進的，大多是我們喜歡的。
我們喜歡刷微博娛樂八卦，我們喜歡睡懶覺，我們喜歡玩游戲，我們喜歡看視頻，我們喜歡熬夜；我們不喜歡早起，我們不喜歡健身，我們不喜歡學習，我們甚至不喜歡讀書練字……
但是世間事，你喜歡的，大多不重要；而重要的，大多你不喜歡。
02
養一個好習慣特別難，難，不是習慣本身，而是我們的心里。我們從心里抗拒這樣的生活方式，但是理性告訴你，這確是你必須要做的。更多的時候，難是因為不擅長。
我周圍就有這樣的女孩子:特別喜歡英語，聽英文廣播已經成為她的習慣。她說她每天吃飯的時候不聽廣播，就感覺這一天虛度了。但我自己，實不相瞞，我對英語深惡痛絕。
我也問過她，你為什么這么喜歡英語，你不覺得它很枯燥無味嗎？她回答，枯燥是因為不懂，我讀英文原著，我聽英文廣播，我看好萊塢電影不需要字幕……我都覺得很有趣，當其他人對我英語好羨慕我時，我更是一種莫大的成就感。但是，在此之前，我非常非常討厭英語。
可是英語很重要。所以我逼著自己去學，我強迫自己沉浸在英文環境之中，在這過程中，我培養了一個習慣，在吃飯時聽英文廣播，一開始聽的很費勁，總是忘記，后來反反復復堅持，現在只要我吃飯，我便會聽廣播。我也愛上了聽廣播的感覺，它就像吃飯睡覺一樣的存在于我的生活。
你看，喜不喜歡根本不重要，沒有人天生就喜歡什么，更沒有改變不了的不喜歡。
03
擁有一個小習慣，你現在可能不知道它有什么用，但是習慣，時間才是它的催化劑。
我們的大腦工作時為了便捷，便將我們經常做的動作以特定的神經元聯系在一起，以此來減輕大腦工作負擔。那么壞習慣，就是這樣一天天的根深蒂固。同樣，好習慣也可以是。
當你擁有無數個小習慣，它帶給你的改變，足以令人目瞪口呆。養成終身學習的習慣，你將對世界永遠保持好奇心；養成健身的習慣，35歲后的你要比同齡人看起來年輕3歲；養成練字的習慣，你的氣質將愈加從容鎮定；養成將手機不帶上床的習慣，你將平均每天早睡1個小時……
習慣從小事起，定制自己的小習慣，然后請堅持。
常立志不如立長志。
