昨天晚上吃了3包面包，半個柚子，一杯奶茶，一個大福，一塊蛋糕。

慢慢地我發(fā)現(xiàn)我在情緒低落的時候，可能就會吃很多東西，但是吃東西并不能緩解我的焦慮心情。

從開始減肥到現(xiàn)在，我一直? 都有著輕微的進食障礙。保持一段時間的健康飲食，然后暴飲暴食。之后又會責(zé)怪自己，認為自己怎么能這樣。如此循環(huán)往復(fù)，折磨著我的身體，也折磨著我的精神。

但是最近這幾次，雖然有時候也會吃很多，但是我似乎不會去責(zé)備自己了，如同昨天，我知道那是因為自己情緒不好，連續(xù)不停地工作，很累，但是沒有找到合適的發(fā)泄口，就用食物來麻痹自己了。

如果我下次，在累的時候，買一點自己最想吃的食物，慢慢品嘗，然后出去走走，早點睡覺，是不是就會好一點。

說起進食障礙，還是因為減肥而引起的。減肥這個話題一直存在我的生活中。

本人身高160，在小學(xué)六年級的體重已經(jīng)105，高二的時候124左右，大一115-120之間，之后便開始了自己漫長的減肥生涯。

第一次：在上大二的時候，因為去兼職，兼職地點不提供飯菜，只能自己買著吃，可能為了節(jié)省一點錢，就吃得沒有那么多，那年夏天瘦到了104.之后便希望自己能夠再瘦一點，就每天去運動一會，然后晚飯吃很少，維持不到一個星期，上課的注意力便不再集中，有時候還會出現(xiàn)頭暈的問題，我就意識到自己不能那樣吃了，就正常吃飯了。

第二次：在考研期間，開始了輕微的暴飲暴食現(xiàn)象，那個時候每天至少運動一個小時，是要運動到全身都是汗的那種，如果一天不運動，我會這一天都過不好，體重也降到了100斤左右，為了維持這個體重，就付出了很多吧，但是加上備考壓力大，一段時間我就會暴飲暴食，去超市買很多餅干、或者是食堂中的油餅。

前兩次，雖然有減肥的意識，但是我對健康的減肥方法并不了解，不知道什么是有氧，什么是無氧，也不了解如何進行力量訓(xùn)練，更不懂什么是三大營養(yǎng)素，如何做到它們之間的平衡，就是瞎吃的狀態(tài)，但體重也就在100上下浮動

第三次：考研結(jié)束后，回家兼職，各種不良情緒在2018那個夏天出現(xiàn)，在家飲食自然比在學(xué)校多，等研究生開學(xué)后，第一次體檢，110，這對我來說，簡直是不能接受的事實，就真正開始了我的減肥生涯，我開始嚴格限制自己的碳水?dāng)z入量，也開始用薄荷記錄自己每天吃了多少大卡，我不能允許自己吃超過1200大卡，經(jīng)常在1000大卡左右，每天必須運動1-2小時，慢慢地體重降下了，最瘦的時候快到96左右，但是我的大姨媽不規(guī)律了，間隔時間越來越久，暴飲暴食出現(xiàn)的次數(shù)越來越多了。

第四次：這段時間吧，因為工作和感情的事情，食物成了我不開心時候的發(fā)泄點，但它沒有讓我開心，只是讓我體重上升，國慶回來，發(fā)現(xiàn)自己108?，F(xiàn)在陸陸續(xù)續(xù)下降了幾斤，說實話，我還是想瘦，我還是想保持一個我感覺很舒服的身體狀態(tài)，但是我不再一味地追求瘦了，我希望自己能夠健康地瘦，身體健康心理也健康，保持運動習(xí)慣+好好吃飯。

因為要減肥，所以給自己很多限制，這種限制只可以維持一段時間，一旦那一天情緒不好，就沒法再有精力去控制自己的食欲，因為限制，所以更想要掙脫，更容易暴飲暴食?，F(xiàn)在我不再去限制自己不能吃什么，更想食物是給我?guī)砟芰康?，讓我有更多的精力去做事、去工作、去生活，保?0%的健康飲食+20%的開心。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又回到體重最初的起點，但是減肥這件事情這些年耗費了我太多了精力和心力。

所以，追求好的身體形態(tài)，追求健康的生活方式是我一直都要做的，只是無休止的盲目減肥到此結(jié)束吧。