本人身高164cm,體重123斤。曾經最胖時體重138斤,妥妥的大胖子一枚!
看到身邊有很多人想減肥，今天就跟大家聊一聊自己的減肥之路！
我有一個同事,長期通過各種減肥方式來保持身材的苗條,我調動過幾個部門,兜兜轉轉一直與她共事,有緣!
一路走來,目睹她的減肥過程,經歷了以下幾個階段,1、減肥茶階段；2、美容院塑身階段；3、瘦身五谷粉階段；4、練瑜伽階段。一直伴隨這幾個階段始終不變的是控制飲食，不僅控制晚餐，早餐、中餐對攝入食物也同樣控制。
她對美的執著追求，還是沒有影響到性格散漫的我，我喜歡無拘無束自在過活，直到無憂無慮長到138斤（說得自己像頭豬……）逛街時買不到合身的衣服，一進店老板都不抬眼望我，因為店里沒有我穿的衣服；一上樓梯，就喘得不行，像個老人似的；一到吃飯，胃口好到停不下來，大有繼續長胖的趨勢！
我意識到問題的嚴重性了，于是就思考借鑒同事的哪種方式來實行自己的減肥大計。
經歷了美容院塑身及控制飲食等方式以減肥失敗告終后，因關注養生，接觸到一本書：中里巴人老師著的《求醫不如求已》。書中關于減肥的篇章談到人肥胖的原因是脾對食物的消化吸收能力“太差”，正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內垃圾。減肥的歷程是輕松愉快的！
這些思想震撼到我了！原來自己胖的原因是脾的運化能力太差；一上樓梯就喘是氣虛；一吃飯，就停不下來，永遠吃不飽，是胃強脾弱、、、根據自身狀況，我決定采取以下幾種方式減肥：
1、養生功法：a推腹法，是中里巴人老師推薦用來排除體內三濁的養生功法，早晚各兩次，每次幾分鐘；b敲帶脈，躺在床上，用手輕捶左右腰部100次以上，這兩種小功法對減肥超級有用；
2、飲食：山藥薏米糊，具體做法是淮山藥、薏米打粉，1：1比例，煮成糊糊，每天早上一碗；如果買到好的原料，會有一種天然的淡淡甜味，孩子也很喜歡吃（薏米性涼，有收斂的作用，孕婦及生理期女性不要用）；
3、運動：跳繩，第一天200個，持續一周后再慢慢遞增，每周遞增100個，增到適合自己的量，早晚跳兩次；
4、睡眠：晚散步+混元臥，混元臥跟Keep上睡前舒緩瑜伽的最后一個動作相似，我之前睡眠不好，用這個方法來助眠。
沒有特別限定減肥時限，也沒有特別限定減肥重量，就這樣瘦下來了。與其說是減肥歷程，不如說是養生歷程，根本的思想理念就是先清后補，排濁的同時補充氣血。
我是個養生小白，僅以此文拋磚引玉！
感恩可愛可敬的中里巴人老師！也希望天下所有想胖的瘦人和想瘦的胖人都能得償所愿！愿所有的人身心健康！
《求醫不如求已》鏈接：山藥社區— 中里巴人官方網站-求醫不如求己|中醫|經絡|養生
