年度進(jìn)階營(yíng)第213篇，1045字?jǐn)?shù)，共累積292593字?jǐn)?shù)。(主題打卡)
我每天去健身房運(yùn)動(dòng)半小時(shí)；
我每天閱讀1小時(shí)；
我每天寫1000字；
我每天......
這樣的場(chǎng)景，你是否很熟悉？
是的，我們總是喜歡不停地制作計(jì)劃，可計(jì)劃卻常常泡湯，無(wú)法好好堅(jiān)持。
可，我們?cè)撛鯓硬拍芨玫貓?zhí)行計(jì)劃呢？
陳海賢在《了不起的我》這本書中提到了一個(gè)小步子原理，這個(gè)原理可使我們邁出改變的第一步。
所謂“小步子原理”就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個(gè)小小的成功。
小成功可使我們體會(huì)到改變的好處，同時(shí)也塑造了一種希望感，讓我們?nèi)ハ嘈鸥淖兪怯锌赡艿摹?/p>
這個(gè)原理讓我想起了“微習(xí)慣和先完成再完美”這兩個(gè)原理。
微習(xí)慣講的是要想培養(yǎng)一個(gè)大的習(xí)慣，就先從小的習(xí)慣開始，一開始培養(yǎng)大的習(xí)慣往往很難，但微習(xí)慣就很容易培養(yǎng)和執(zhí)行。
比如讀一頁(yè)書、做一個(gè)俯臥撐、跑步1分鐘、跳繩1分鐘等等。
比如寫作時(shí)，先不要管寫得好不好，所謂“先完成再完美”就是先把文章寫下來(lái)，想到什么就寫什么，不要總是回顧，要一口氣寫下來(lái)，等寫完了后再來(lái)修改、完善。
無(wú)論是微習(xí)慣還是“先完成再完美”，抑或是小步子原理，都在說(shuō)明一個(gè)道理，那就是：無(wú)論培養(yǎng)一個(gè)什么樣的習(xí)慣，都從微習(xí)慣開始，最重要的不是結(jié)果本身，而是讓我們先執(zhí)行起來(lái)，等我們養(yǎng)成了習(xí)慣，再一一修正。
因此，我們不要一上來(lái)就制定很大的目標(biāo)，可以先從小目標(biāo)開始。
比如，把每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，改為每天運(yùn)動(dòng)1分鐘；把每天閱讀1小時(shí)改為每天閱讀1頁(yè)書；把每天寫1000字改為每天寫一句話等等。
或許你會(huì)說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)1分鐘能起到運(yùn)動(dòng)的效果嗎？
作者在書中提到：小步子原理不是一個(gè)讓我們獲得最終成功的策略，而是一個(gè)讓我們有所行動(dòng)的策略。它的重點(diǎn)不是結(jié)果，而是此時(shí)此刻的行動(dòng)。
確實(shí)，對(duì)于一個(gè)拖延者來(lái)說(shuō)，最重要的不是結(jié)果的好壞，而是此時(shí)此刻是否在行動(dòng)，是否邁出了改變的第一步。
有一位天生的懶蟲、宅男，叫斯蒂芬·蓋斯，從高中開始就想養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，于是制定了每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的計(jì)劃，可連續(xù)10年他都失敗了。
后來(lái)他意識(shí)到，目標(biāo)過大容易讓人打退堂鼓，無(wú)法堅(jiān)持。
于是，他轉(zhuǎn)變了策略，每天只要求自己做一個(gè)俯臥撐，就這樣，每天都能完成任務(wù)的小成就感，讓他體會(huì)到了成功的好處。
最終，他靠這個(gè)微目標(biāo)，讓他養(yǎng)成了長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，擁有夢(mèng)想中的健全體格。
所以，當(dāng)我們總是拖延做事、無(wú)法完成目標(biāo)時(shí)，可適當(dāng)降低目標(biāo)，根據(jù)小步子原理，制定微小目標(biāo)，讓我們不去想未來(lái)的巨大任務(wù)，而是先行動(dòng)起來(lái)，專注做好當(dāng)下的微小事情。
正如那句話所說(shuō)：“成功從來(lái)不是未來(lái)將要邁出的一大步，而在于眼下剛剛邁出的一小步。”
