我們在展望未來的時候，有些想法會若隱若現，一邊是篤定的心向往之，一邊又似有重重障礙難以跨越。

文章概要?死磕恐懼清單

徐玲—一家知名培訓機構的英語老師。醫學專業碩士畢業，本來是碩博連讀的，讀著讀著讀不下去了，不愿意做實驗，不愿意寫病歷，不愿意分析數據，所有醫生要做的事情似乎都不喜歡。于是，本來的博士學位也不要了，直接碩士出關。開始還找了一個與醫藥相關的工作，在醫藥公司做研發，后來直接辭職。靠著自己英語不錯，上學的時候考過托福，考過雅思，于是就轉行做起了英語培訓。由此可見，她是一個自我探索的勇士，只是探索尚未定向，不能從糾結中解脫。

“忙得沒有意義”，是她來找趙昂老師咨詢的原因。當一個人感覺忙得沒有意義的時候，就已經走到理想的大門前了。你是會徘徊之后走開，還是會叩響大門？

徐玲其實很清楚自己想要什么，或者說，她很清楚什么對她而言是有意義的。她給自己勾畫了一個理想的場景：致力于某個社會問題的研究，和一群智慧的人有著思想上的碰撞，自己的研究推動著社會的發展，給人們帶來更多的價值。而她如今的糾結迷茫，一切皆因恐懼而來。

恐懼的根源，是“不可能，不確定，不容易”，這是理想的三個殺手。

不可能：我怎么像是在做夢？

不確定：還有沒有別的可能性？

不容易：實現起來太困難了！

對付恐懼，先看清，就解決了一大半。

不可能，要搞清楚擔心的是什么。

不確定，分析資源，拉回到現實中，看清第一步。

不容易，是一定要面對的。容易的想法不是理想，是計劃。把不容易實現的理想變成計劃，需要勇氣和智慧。

趙昂老師讓徐玲寫下所有的恐懼，越具體越好。然后逐項問：“如果這樣的情況發生，那會怎么樣？”一直問下去，直到她回答：“就只能這樣了。”對每項恐懼按照影響程度打分，然后把那些可以接受，可以避免，可以預防的項暫且打鉤。然后從剩余的恐懼中，找出最先克服的三項。

然后，準備死磕，死磕恐懼清單。

所感所悟

看到這篇文章，想起一些事。

我是一名熱電公司的工人，每天兩點一線的上班，每天只會接觸班上的五六個人，固定的三八制，全年沒有節假日，極其規律沒有變化的生活。心理咨詢？好像和我八竿子也打不著。

我沒有什么人脈，沒什么資源，也沒有錢。心理咨詢師我從三級考到二級，記得考完三級后，我停了一年，沒有接著考二級。我也曾經迷茫過，糾結過。我不知道自己這么折騰，有沒有意義。

有一天早上，我問自己：如果，你折騰來折騰去，付出那么多時間、精力、金錢，可你依舊沒什么改變，你依舊只是個熱電工人，你依舊上著這樣的班，依舊過著這樣的生活，你，能接受嗎？

我清楚的記得，我問完之后，竟然無法回答自己，眼淚流下來，內心莫名地絞痛，我無法回答自己。

于是，第二天，我又問了自己一遍這個問題，依舊心痛，第三天，第四天……并沒有很久，也許只有四五天的樣子，我對著鏡子，說出了那個字“能！”，是的，我能。當我說出這個字，我突然就覺得心里踏實了。

然后，我就毫不猶豫的繼續學習，繼續考試，繼續折騰……

那時候，還沒有學習生涯規劃，那時候，還不知道古典老師、趙昂老師。可現在想起來，那時的我，就是在面對自己的恐懼，面對這三個殺手——--------”不可能，不確定，不容易“。

雖然不曾列出恐懼清單，可正是那時直視內心的恐懼，讓我獲得了力量。

那時，我暫時跨越了恐懼，是的，只是暫時跨越。因為，在前行的路上，它常常會跑回來，攔在我面前，它很狡猾，很會挑時機，它會在我遭受挫敗的時候出現，它會在我感覺孤單的時候出現，試圖在我脆弱的時候逼我后退。

值得做的事情都不那么容易。當遇到挫敗，我可能還會質疑自己，在這篇文章里，我記下下面這句話，質疑時，我會問自己：

你是愿意死在追求夢想的路上，還是愿意死在遺憾于夢想沒有實現的床上？

轉彎看見

我們對生活和工作的美好期待往往被扼殺在萌芽階段，甚至還沒有開始，就會有三種念頭：這不可能吧？一定會這樣嗎？會不會很難？我們止步于恐懼，而非能力資源的限制。干掉恐懼的方法簡單易行：具體地寫出來所有的恐懼，然后，像小學生考試一樣，把會解的題目做對，不會的，先放棄。

不可能，不確定，不容易，

是理想的三個殺手。