今年9月開始我和洪巖老師受廈門經濟交通廣播FM107和廈門閩南之聲FM101.2邀請去電臺做節目嘉賓，聊的都是與家庭教育相關的話題，4個月下來，我們做了21期節目，回看這21期的節目，真的好有成就感，因為我們聊的都很深入，看問題的角度也多，保證了節目的品質，從聽眾的反饋來看，也非常受大家的喜愛。

但今天想和大家分享的是做節目嘉賓的過程我自己的個人成長，這對我來說是一筆巨大的財富。

第一階段：興奮期

某一天早上，突然接到FM107電臺主播崔丹的微信，說：“我在主持一個節目，叫城市生活家，可以邀請嘉賓來做節目，不知道你愿意嗎？”我當然一萬個愿意啦，興奮得不行了，沒想到她還記得我曾經和她提過的需求呢？

我和崔丹在6年前就認識了，那時候每天下班都會聽她的節目，廈門新聞廣播FM99.6的鷺島文明車，因為時常聽節目，還打電話去電臺參與互動，后來還被邀請去電臺做嘉賓，和崔丹聊了一期關于馬拉松的事（那會兒我特別喜歡跑馬拉松，其實就是業余的而已），對我來說真的是一段很不一樣的體驗，想想都還激動呢。

2015年我開始做正面管教后，和崔丹打過招呼，希望有機會的話可以去電臺做節目，順便推廣一下正面管教，這不過了一年，崔丹主動找我了，接到信息的那一刻，把我興奮得不行，我趕緊把這消息告訴了洪巖，就這樣我們開始了在FM107的嘉賓之旅了。

又過了2周，我們又接到FM101.2 【我家社區】欄目主播微雯的邀請，也是去做節目嘉賓，聊同樣的家庭教育相關話題。

這簡直對我來說就是太興奮了，但也有點緊張，我需要提前3天就開始思考要聊的主題是什么？怎么聊？說什么？雖然如此，每次做完節目都滿滿的成就感，也覺得能上電臺很牛掰。

第二階段：痛苦期

可是過了一段時間后，在做節目的過程中，我開始感覺到了痛苦，我有話想表達的時候插不進去，當我想說的時候，他們就接上了，他們2個談笑風聲，我覺得自己尤如第三者，整個節目下來，我說的話可能占不到1/5，這讓我覺得自己無足輕重，毫無價值感可言。而且我覺得自己實在不會“插”話，似乎每一次的發言于我而言都需要被允許，可是在電臺直播這樣的形式里，主播需要保證的是談話中間不要有空擋，所以不可能慢慢等我，她們也不知道我什么時候想說。

有一次他們在對話的時候，我覺得自己像是一個被忽略的小孩，難受到想哭，覺得自己好沒用。

那次節目結束后，我給崔丹發了微信，告訴她我想退出來，讓她們兩做節目，我說兩個人就好，我覺得自己是多余的。

當時，崔丹和我說：熬過這樣的時間段，熬過你的心理關口，你就可以飛起來了。你必須得這樣做，否則你不會成為那個你想要的自己，人很多時候需要逼自己一下才能成長。同時我會為節目的質量考量，如果你不合適的話，我就會告訴你，我們就留一個嘉賓好了，而我沒有這樣做，就證明你的存在是有意義的。而且你分享的很多自己的案例，那些心理路程都是很好的。

當我聽完崔丹這些話，受到了極大的鼓勵，其實那會兒我像是一個自暴自棄的孩子一樣，需要的是請你不要放棄我，一步一步帶領我，所以我決定再繼續試試。

回到電臺后，我開始像沒事兒一樣繼續做節目，但其實還是沒辦法輕松接話，如果是主播問話，我就可以談很多，可是要是中間接話我還是接不過來，她們任何一個人反應都比我快，這樣常常讓我覺得很沮喪，很挫敗。

后來有一天早上我又經歷了這種感受，洪巖老師和FM101.2主播微雯相談甚歡，談笑風聲，輕松自如，他們似乎也沒有要我發表意見的想法，我一直想著等她們這句說完我就接過來，可是馬上另一個人就接上了，就這樣，我錯失了一個又一個的機會，這讓我覺得自己好差勁好差勁，那一刻眼淚差點掉下來了。因為還在節目中，還是先放下自己的情緒。

下了節目后，在回家的路上我哭了，這一次我心中做了一個決定:我真的不去了，這一次和上一次不同了，上一次說完是想要被鼓勵，這一次說出來是下定決心要放棄的，一想到真的要放棄了，我還是非常的傷心，有很多的不舍。

我和微雯說了我的想法和決定。

微雯回復我：為什么啊，三個人挺好的，你的分享也挺好的。

可是可是我就是覺得自己很不好。

我和洪巖老師也坦白了我的想法、感受和決定，我告訴她:我覺得自己像第三者，像是用你的好來襯托自己的不好，我體會到很深的低價值感，我不想再不斷的體驗這種感受了，所以我放棄。

洪巖問我：你在爭什么呢？我們是競爭關系嗎？我們上節目的初衷是什么？

洪巖繼續說：電臺不是顯示我多歷害，我多能干的平臺，也不是透過你好顯示我好！如果我說的好，那也是平時的積累、沉淀！一開始就沒想一個人上電臺，就像以前說過的。我在前面跑，你也會一起前進進步的。

第三階段：逃避期

深深感受到洪巖老師的鼓勵與接納，可是我還是沒做好準備去面對，于是在那一周我沒有去電臺了，正好那時候也生病了，但是我沒有告訴2個主播我為什么不去。可是就在電臺里我聽到崔丹提起我，說她很欣賞我，期待下周可以繼續請到我們。聽到的那一刻，我真的是淚崩了，我那會兒正在公交車上，準備去看年會的場地，我下了車，一路邊哭邊走，感動于被惦記，被看見的美好。

周五的節目中，洪巖在節目中說起我正在操辦年會的事以致于沒辦法上節目，其實我哪里是沒辦法上節目，而是我正在逃避那個低價值感的我。

就這樣，在這一周里我什么也沒做，我只是安安靜靜的和自己呆在一起，我看到了那個小美鳳，在她小的時候要說話是需要經過大人同意才敢開口的，否則如果開口說話就會被判定為不懂禮貌的、沒素養的，所以在成人以后，我也還是保留著小時候的模式，但是在做電臺節目時，卻不需要這樣的，而是能隨機硬變的接話，甚至巧妙的說出自己的觀點，有時甚至需要有點激烈的氛圍出來，那更需要創造搶話的氛圍。他們2個不是我的父母，我也不需要等她們的指令才能開口說話，我有充分表達的權利和機會，都是平等的。

還有小美鳳是第一個孩子，一直在老大的寶座里，在父母的眼中，也常常是很優秀的那個孩子，學業上也是很優秀的，在職場上也是受到老板喜愛的下屬，就這樣，我一直想要保持第一的角色，可是這個第一是怎么來的？那一定是對比的，在節目中和誰比呢？當然是洪巖老師比了，她談起話題來那么輕松自如、娓娓到來，而我卻顯得那么暗然失色，我說不出高大上的理論，我有的只是生活中的案例，這讓我感覺根本不在同一個層次上呀，她在10樓，而我卻在3樓，我怎么也追不上，這真令人沮喪。而且當我滿心要爭第一的時候，我整個人是緊繃的，也聽不進去她們再說什么，只是一直想著我要趕緊逮著機會說話，不能輸了說話的時間和分量。

我想起洪巖老師說的：沒有對比就沒有傷害，我們是競爭關系嗎？

我又想起我的另外一個老師和我說：為什么不是角色A與角色B，而是第一與第二，這個第一的位置又是誰賦予的呢？

是呀，我一直懷抱著爭第一的念頭，卻不曾想過我們2個之間其實只是角色A與角色B，每個角色存在就有意義，為什么我要爭呢？我爭的是父母心目中的第一，可現在他們都不是我的父母呀。

第四階段：戰勝期

就這樣又過了一周，我決定繼續去電臺上節目了，我誠實的告訴他們我的困難，我不擅長插話，請求主持人用提問的方式來邀請我說話，或者我有想表達的時候我就舉手示意。

雖然說了自己的需要，可是每當想舉手的時候還是覺得很尷尬，因為我擔心自己舉手會打斷了別人的思路，所以每每想舉手的時候念頭又被壓下去了。

又過了2周，我才終于舉起了第一次手，而有了第一次就有第二次、第三次，后來我慢慢的能在想要表達的時候輕松的舉起手了。

雖然我現在還做不到想表達的時候就輕松有趣的轉換，但于我而言已經前進了一大步了。

而現在我已經非常享受去電臺做節目了，我可以想說的時候就說，不想說的時候就不說，因為有洪巖老師在打前頭陣，我只要輕松跟隨就好。我不再覺得說多說少代表著個人的價值，也不再覺得說高大上的理論才代表自己的價值，我的風格就是喜歡分享自己的心路歷程，在生活中的點點滴滴中印證了那些高大上的理論。

而且當我不再急于去爭的時候，我反而非常享受這個過程，聽她們分享時津津有味，同時我又升級了對這件事的看法，然后在想表達的時候舉個手示意一下，說話不再是負擔，而且自然而然的事。

在電臺的4個月里，真的收獲了太多。

收獲了2個電臺主播的友誼，他們對我的包容、接納還有鼓勵；

收獲了這么多主題的探討，有這樣一個空間讓我們多角度的分享，讓內容得以升華，深入；

收獲了洪巖老師的等待、抱持與引導；

收獲了自己突破低價值感的課題，走出來后的輕松和愉悅；

感恩這段經歷，感恩主播崔丹、微雯，還有我的伙伴洪巖。