? ? “失眠”可能很多人都有過類似的經歷，因生活，因感情，因病灶等等原因造成失眠，在床上翻來覆去，感覺床單都要扯壞了，還是睡不著。給工作，學習，生活和身體都帶來各種“負擔”，那今天我就用玄學的角度，來說說這“失眠”的問題。

不過在分析之前，我想講講我前幾天發生的一件事。

一個網友發來微信告訴我，最近煩的不得了，我問她什么事，她說：“我最近那叫一個煩躁啊，晚上總是睡不著，非要到快天亮了之后才能睡一會會，然后上班各種打瞌睡，下班各種沒精神，可一上床，跟打了雞血似的，就是睡不著。連續幾天后，那是見誰都不順眼，做什么什么不順心?！?/p>

我告訴他：“你這就是生活和工作壓力大了，神經衰弱的現象，多注意調整心態，去醫院看看吧。”

他卻回我的：“這還要你說嗎，我資料也查了，醫生也看了，我自己情況比你清楚?！?/p>

這我就詫異了，我問他：“那你找我干什么？還給我說那么一大堆。”

他直接就不打字了，用語音大聲的跟我說：“我找你，是因為被我煩的人，跑的跑，潛水的潛水，我微信上現在就你剩了，所以！我煩你來了?！?/p>

這..........

我有句話不知道當講不當講：“我家有根搟面杖”，實在無語啊！所以有了下面的內容。

?????睡眠對于一個正常人來說是至關重要的。保守估計我們一生當中有三分之一的時間都在睡眠。我們的肉體不是機器（PS：機器也會疲軟的），它需要“休息”，我們需要通過睡眠來對身體進行調節，使得第二天更好運轉。但如果不能進入睡眠，那就是“失眠”，而失眠對我們有過此經歷的人來說，應該特別有感觸，那個難受??！想著都頭皮一顫的感覺！長期失眠很可能照常很多，很嚴重的后果。所以如果你是一個嚴重失眠者就一定要重視。中醫與西醫對失眠這塊也是有很多相關論證的。

我們今天我們不談西醫也不談中醫，就談“失眠”，就談我們怎么才能睡得著！

? ? ? 其實對于睡覺，我們還在母親肚子里就已經會了，這是我們天生就會的技能，然而在逐漸的成長中，你是否發現你對睡覺這個事情好并不太在意了，反正都是天生就會的技能。閉眼就睡，多簡單，困了就睡唄。但是往往我們只有在失眠的時候才發現。我怎么不會睡覺了？

? ? ? 我們先來看看“失眠”二字在五行中的生克，能不能告訴點我們什么?！笆А弊治逍袑俳穑懊摺弊治逍袑偎?，五行生克，金生水。然而水卻是生木，木是什么？不就是指的床嗎？這樣看來，我們是不是可以理解，根本就沒有睡不著這一說，上床就應該是理所應當的睡著。既然如此，那為什么還是有人睡不著的呢？其實你不是睡不著，你是忘記了該怎么去睡著。

? ? ? 生活的快節奏讓我躁動，困惑，無奈.....，讓我們的精神，身體都不同程度受到各種“摧殘”，在這種狀態下，讓我們忘記了如何睡覺有什么奇怪的。找回來不就好了么，這就是我下面要講的“找回睡覺”的感覺。

? ? ?首先，你是否有發呆的時候或者說想事情想得很入神的時候？如果有，想想那種感覺，是不是那個時候的周圍一切，你什么都感覺不到了？然而我們在睡覺時候的感覺，其實也跟這個時候差不多，區別就是醒著的時候只是主動的在想事，而睡著了只是在被動的在想事也就是做夢，僅此而已。

說到主動想事和被動想事，就要提到大腦的意識問題了，分別有：意識、前意識，潛意識等等（ps：關于‘意識’問題就要涉及心理學上面的東西了，這里不做描述），我們的大腦是不會停止想事的。然而很多時候，我們會從長輩呀，網絡啊，資料信息啊等等渠道，看見這樣類似的話：“要想睡著就不要書思亂想，閉上眼睛很快就睡著了”，“安靜躺著閉上眼睛放松，想想輕聲愉悅的就睡著了”“數星星，數羊，數著數著就睡著了?！?/p>

你說實話，你在失眠時，如上面說的這樣做，真的睡著了嗎？是不是還有可能越來越興奮了？

我真想問問說這些話的人：“我的腦子本來就在一刻不停的在想事，怎么能讓我不想？”

“我就是因為身體不放松，心情不愉快才睡不著的，閉上眼能怎么能讓我能放松愉快的睡著了？”

“我本來都已經夠精神了還數羊？”

? ? ?我們既然不能讓腦子不想，那么我就不要去刻意的限制它，就讓它想！我們在入神想事的時候，不也是在不停的想嗎，那個時候周圍什么都不知道了。我們就是要什么都不知道的這種感覺，就能慢慢進入睡眠狀態。要想進入這種感覺，那你就想想，你在發呆想事的時候的感覺。知道了這種感覺，我們就可以去營造這種感覺，從而用這種感覺把自己慢慢帶入睡眠狀態。

對于這種感覺，睡覺和醒著的時候那是肯定是不一樣的。睡覺時是需要放松，而醒著的時候發呆想事時，有時會是緊張或者其他什么狀態。但我們并不是要去復制那種醒著時發呆想事的狀態，而是要營造這種狀態，我就得在‘想’上面下功夫。

那我們想什么呢？想你涉及不到的，你涉及不到東西比如：人，事，物等等，卻又向往或者說有點興趣的。

舉個例子：你如果從來沒去過海邊，沒有潛過水，可你有聽過，那么就發揮你的想象力，想想海里，想想你去潛海，你在海底抓魚什么的，總之就可勁想吧，越是努力想就容易進入發呆狀態，既然躺在一張舒服的床上，又進入了發呆似的狀態，那么你的身體其實在這個時候，不自覺的已經全部放松了，也就準備進入睡眠狀態了。想著想著，你會發現“咦！天亮了”或者“昨晚睡覺我想什么來著”。天馬行空什么都可以想的，大山、太空、雪地（PS:當然恐怖，血腥、暴力之類的慎用，以免睡著做噩夢）

還得重點說一個問題的就是，想是可以天馬行空的隨便想，但是一定不要去想有邏輯方面的問題，你的睡不著，很多時候就是因為你一直在想很多邏輯問題。

舉幾個例子：“數羊，甚至還有人說跳著數，倒著數的，數字本來就是一種邏輯思考，除非是特別討厭數字的人，對于正常人來說，數的時候就在特別注意自己有沒有數錯啊，數到幾了啊什么的。這種所謂的厭倦睡眠法不是人人都有效的。”

在說一種“你一直想著你身邊的人事物，那都是你周圍特別熟悉的，你會在想的時候無意間就構架他們的言談舉止，事情的因果等等，這其實就在構架邏輯，特別熟悉的邏輯，當然就越想越睡不著”

最后在說一種“對于那種所謂被生活，工作，感情，其他什么什么所傷的這一類失眠者，你要做的，就是不要告訴自己你睡不著，不要總是問自己為什么還沒睡不著，因為你在問自己時，其實就是在不停的提醒自己“不要睡著”這是你自己在給自己腦子、身體發出指令，只是你不知道而已。我也相信那個時候，你肯定不能天馬行空去想象，這時你可以想你的傷心事，煩惱事，不解的事.....想吧，沒事，同樣的可勁想吧，一想入神你就自然睡著了。一定記住，不要總是翻來翻去的提醒自己“為什么睡不著”，“怎么還沒睡著”，你只需要做的就是，擺個舒服的姿勢，使勁的想事。切記！”

如果你正在失眠，今晚，甚至現在就試試這個方法吧，或許就在你懷疑中，你以進入了夢香。

（PS：其實這種幫助入睡的方式，是打坐入定的一種技巧的演化，本人就是一個長期打坐之人，見很多人提到失眠問題，所以總結了以上這些方法來作參考。）

左一句，右一句，沒有邏輯的寫了那么多，其實我更想說的是，生活雖然各種“摧殘”我們?？晌覀兗热灰睿趾螒执輾?。要知道，有了我們才有了生活，而不是有了生活才有了我們。我們不是為了生活而在生活，我們是為自己而在生活。只要相信自己，生活也就是生活而已。

也許我說的都是錯的，也許根本就沒有對錯，但請相信適合你的才是真的！