這周主打吃素，為啥呢？因為我臉上有了好多痘痘，我無法直視我自己了。
對于痘痘，大家肯定都會苦惱過，那就多吃蔬菜，豆制品，多喝水，不要熬夜。建議少吃紅肉，因為紅肉里面有部分讓你身體發言的因素。奶制品也最好少吃。牙膏也建議改成用不含氟的牙膏呢。痘痘也是身體免疫發言的一種體現呢~我就想知道我的身體對于哪些食物有發言癥狀，這樣我就變成了青春美少女。
清炒菊花菜
⊙菊花菜洗凈，把葉子用手掰下來，蒜切成片，蔥切成碎
⊙熱鍋冷油，放入蒜，蔥，爆香后，放入菊花菜
⊙炒熟，撒入鹽和蔬之鮮，盛出即可
清炒小白菜
⊙小白菜去掉根部，洗凈，干紅辣椒切成小片，蒜切成片，蔥切成蔥花
⊙熱鍋冷油，放入干辣椒，蒜，蔥，爆出香味
⊙小白菜放入鍋內，白菜會出很多水，炒熟之后，撒入鹽和蔬之鮮即可
蒜黃炒雞蛋
⊙蒜黃去掉根部，切成5-8cm的小段，雞蛋打成單頁
⊙熱鍋冷油，放入雞蛋，炒至半熟，盛出
⊙放入蒜黃，翻炒軟，倒入炒過的雞蛋，混合炒熟
⊙撒入鹽，盛出即可
絲瓜炒香腸
⊙絲瓜去皮，切成片（買來的絲瓜，一定要去皮，否則很影響口感，不要問我為什么知道，因為我就是沒去皮！！）
⊙香腸切成片，蒜切片
⊙熱鍋入油，放入蒜，爆香后，放入香腸，炒至香腸有點焦的感覺，放入絲瓜
⊙炒至絲瓜變軟，放入鹽和蔬之鮮，盛出即可
這周的菜偏清淡，因為我沒有放醬油之類的。我家里沒有味精，雞精這類東西。唯一有的是蔬之鮮。超市里有賣的，我買的是太太樂家的。還是建議大家少放鹽，盡量菜里不要放糖，糖吃多了，對身體也不好呢。說到糖推薦大家一部電影《關于糖的一部電影》，我相信你看過之后，會在以后的生活中注重糖的使用量。
我再嘮叨一下，對于減脂期間的人們來說，挑選食物的話，不僅僅是看脂肪熱量這個值呢。還要綜合一下其他的碳水方面的東西。下次我再繼續嘮叨吧。
