【爽妹子】《習慣的力量》拆書06:

【R】

讓意志力變成自發意識

【I】讓意志力變成自發意識
〖What〗
在工作或者生活中遇到不愉快的情況或者其他風險的時候，預先就有的計劃
〖Why〗
意外會消耗意志力
一遍一遍的按照預先計劃實踐，會將意志力轉換成自發意識，自動化。
〖How〗
防風險
在困境發生之前想好解決方案
明確目標，
在這個過程中，可能會，
這時候我要，
所以我要養成的習慣是
【A1】
在想要早起跑步的時候，會想要睡懶覺
【A2】
目標是寫跑步，有標準，有質量的跑步
明確目標，跑步半小時
在這個過程中，可能會睡懶覺起不來
這時候我要，
所以我要養成的習慣是，早上七點半到跑步機上

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