親愛的萱萱：
明天就是周末啦，你是上班還是休息呢？
感覺這個(gè)星期熬過來真不容易呢，明天我還要上半天班。
一想到后面能休息一天半時(shí)間又覺得黎明就在眼前，不過同事說下周上班到周六休息半天然后周日連續(xù)到周二又覺得下一段時(shí)間會(huì)進(jìn)入黑暗中，最后才迎來勞動(dòng)節(jié)的假期。
今天我還跟家人討論過這個(gè)問題，這樣連續(xù)放五天假其實(shí)并沒有賺到假期，因?yàn)楣?jié)前節(jié)后還要補(bǔ)兩天，只是把兩個(gè)周末連在一起休息。
你放假有打算出去玩嗎，最近刷微博已經(jīng)看到搶票的新聞了，估計(jì)到處都是人，而且這段時(shí)間事情多感覺到?jīng)]有一段空閑的時(shí)間放松自己，我可能選擇做一下手工或者玩一下樂器不一定出去玩。
這幾天新聞都說暴雨連綿，早上下班回家剛從電梯出來就發(fā)現(xiàn)開始下雨了，在樓上的時(shí)候一滴雨都還沒下，所以后來又坐電梯上去拿雨傘，來來回回又少了十幾分鐘，下次我想著一定要買一個(gè)包包能裝下雨傘的，省的被天氣捉弄。
咱們倆是不是得了同一種亞健康，我也是犯困，昨晚還做了好幾個(gè)夢，其中一個(gè)是光著腳走在一個(gè)奇怪的地方，那地方是一個(gè)很大的四方框。
四方框分為內(nèi)圈和外圈，兩個(gè)圈的交界處有一條條凹陷的痕跡，我也不知道為何這樣設(shè)計(jì)，然后我光著腳踩在內(nèi)外圈中間這個(gè)凹痕的軌跡上手里還拿著老人機(jī)。
不知道咋滴我的手機(jī)被別人拿走了，手里拿著我奶奶的手機(jī)，然后我還在給她打電話，手機(jī)顯示十分鐘后關(guān)機(jī)，那時(shí)候不知道發(fā)生了什么反正情緒很不穩(wěn)定，好像是奶奶在鬧著離家出走之類的。
當(dāng)時(shí)一邊走一邊被風(fēng)吹在臉上像刀子一樣，外圈和內(nèi)圈都沒有車子也沒有人，就特別空曠和無助，耳邊還有獵獵的風(fēng)聲伴隨著奶奶的聲音從話筒里傳來，關(guān)鍵的是老人機(jī)即將沒電。
短視頻我沒打算做讀書方面的內(nèi)容，想做一些美圖配著語音的視頻或者是科普健康知識(shí)的，寫公眾號就想過兩種，一個(gè)是故事的一個(gè)是閱讀分享的。
聊起做事，其實(shí)認(rèn)真的態(tài)度很重要，但做的時(shí)候壓力太大就會(huì)束縛自己的潛力，變得束手束腳不敢嘗試所以才說要用完的心態(tài)認(rèn)真去做就好，這樣有創(chuàng)造力也會(huì)成功。
我也還沒開始算自己每天吃的東西具體什么熱量數(shù)字，但有些正確的原則可以先讓咱們改變一些飲食習(xí)慣。
1少吃精加工的食品，因?yàn)榧庸ざ嗟氖称诽砑觿┒喽覔p失大部分營養(yǎng)。
2吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，給腸胃節(jié)省能量
3多吃蔬菜和水果，最好每天能吃不同顏色的
4吃飯七成飽
5想吃東西的時(shí)候盡量挑選健康的小零食
這是我給自己總結(jié)的原則，先把飲食習(xí)慣改好了才能一步步把目標(biāo)精細(xì)化做到更好。 今天稱了體重右變重了，我覺得是測量的時(shí)間不同所以結(jié)果會(huì)有差異，上次是清晨測量的，這次是傍晚測的，所以不要太在意數(shù)字的變化。
還想到一個(gè)問題，就是同樣的熱量下，吃垃圾食品得到這堆熱量的人一定不如吃健康食品得到熱量的人，比如一個(gè)是漢堡+薯?xiàng)l，一個(gè)是全麥三文治+土豆泥，后者熱量低分量多，而且含有的營養(yǎng)成分更多也不油膩。
我今天開始寫晚安文的時(shí)間太晚了，就先寫到這里，還要給你留點(diǎn)時(shí)間寫晚安文呢。
其實(shí)還有很多東西可以分享的，不過現(xiàn)在又開始犯困了，我連明天的日更都想過不寫了，要不直接躺床上呼呼大睡。
晚安心語：人總希望別人在經(jīng)歷時(shí)間的洗禮后能自動(dòng)變好，可如果一個(gè)人本就沒有修正自己的念頭，不論時(shí)間過了多久都是一樣的模樣。
晚安
愛你的云清雪
2024年4月19日
明天還要上班呢，加油，希望你度過一個(gè)快樂的周末。
