1.感恩我的媽媽。感恩她用自己的方式一直在愛著我。每個周末的時候她會把我叫到家中，然后給我準備午餐、晚餐，甚至不會讓我去動手洗碗，一切都由她安排妥當，然后再安排我睡午覺，讓我好好休息，周末的時間她覺得都是用來讓我休息的時間，她會盡一切所能，讓我有一個舒服的周末。
2.感恩我的好朋友喇梅，作為金剛智慧精進的學習者，她一直在運用金剛智慧來幫助我，把我作為業力伙伴，教授我金剛智慧，帶領我不斷地播種美好的種子。大半年時間已經讓我對金剛智慧有了一個深入的了解，讓我現在可以自己開始不斷深入的學習智慧、實踐智慧。感恩我的好朋友！
3.感恩早晨，我睜開眼睛可以看到這個美好的世界，看到我身邊天使般的寶寶，還有我的愛人。感恩我有一個健康的身體，讓我可以一天到晚的工作、學習，也不會感受到疲憊。感恩我的眼睛，雖然過度的用眼讓我的眼睛疲憊不堪，但是它依舊堅守崗位，讓我看到最美好的世界，幫助我學習金剛智慧，帶我去觀察生活中的點點滴滴。
4.感恩金錢，可以滿足我的心愿，可以讓我給媽媽買護膚品，給她交話費，可以幫助那些在病痛中急需幫助的求助者。雖然我的幫助微不足道，但是我相信很多很多像我一樣的資助者聚集起來的力量，足以使這個世界變得更加美好。
5.感恩我生命中每一個讓我開心或者不開心的人或者事，因為他們就像鏡子一樣，讓我看見自己過去的種子，在不斷地提醒我要去播種好種子、拔除壞種子，讓我的生命越來越純凈，讓我的生命不斷地進化！感恩他們就像那只筆一樣，不斷地提醒我這一切人事物，都來自于我的意識，是我的種子迫使我看到這一切，幫助我不斷地建立正確的世界觀和掌握世界運行的規律。
