最近，“全球抑郁癥患者超過3億”的話題登上熱搜，再次引起人們的關(guān)注。

可能很多人還不知道，抑郁癥并不是矯情或者心情不好，它是一種常見的精神疾患。全球抑郁癥患者超過3億， 我國抑郁癥患病率達(dá)到2.1%。

沒有抑郁過的人，不知道抑郁癥有多可怕。

張國榮，2003年4月1日從香港東方文華酒店24樓縱身躍下，他留下一張紙條，上面寫著：“我一生沒做壞事，為何這樣?”

SHINee成員鐘鉉，2017年2月在家中燒炭自殺，他在遺書中寫道：

我從里面開始出了故障。一點(diǎn)點(diǎn)啃噬著我的抑郁最終將我吞噬，我無法戰(zhàn)勝它，我厭惡我自己。

在得知他們離去的時候，我們一臉錯愕，“怎么會是他們？”在很多人眼里，自閉、孤獨(dú)、行為怪異、敏感脆弱才是抑郁癥患者該有的樣子。其實(shí)不然。

抑郁癥沒有所謂的“模樣”，有些人笑著卻想自殺。

就像網(wǎng)友評論所說：很多開朗微笑的人，內(nèi)心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬。

去年10月29日，一位17歲的花季少女帶著自己10歲的妹妹跳入了水庫，雖然經(jīng)過搜救隊員的全力搜救，但是仍舊沒有挽救回兩個年少的生命。

女孩在自殺前留下遺書，坦白抑郁癥給自己帶來的痛苦：

“我覺得之前的抑郁癥從來都沒好過，一次次地折磨我。抑郁癥太可怕了，不深入治療是不可能會好的。所有的離開都是蓄謀已久，我承認(rèn)，我這人太脆弱，經(jīng)不起任何打擊。”

想著妹妹和自己的經(jīng)歷一樣，便帶著妹妹一起走向死亡，不用再受折磨。面對想不開的人，很多人總會說：

“看開一點(diǎn)。”

“別矯情了。”

“沒什么大不了，我以前遇上過更大的事。”

“你這樣對得起父母嗎”。

在這些人眼中，人生“沒有吃不了的苦，沒有過不去的坎”。他們認(rèn)為，所謂的抑郁不過是矯情呻吟，只要勸一勸、想開了，抑郁癥就可以自愈。

然而他們不知道的是，抑郁癥和堅強(qiáng)無關(guān)，它是一種病，一種很嚴(yán)重的病。

抑郁就像一個無比可怕的黑洞，稍不注意就會將人吞噬。記得有這樣一個故事：有一個人，每天都打著黑傘蹲在陰暗角落，從不跟外界溝通。直到有一天，有人模仿她的樣子一起蹲在那，她才開口問道：你也是蘑菇嗎？這個被當(dāng)做笑話來講的故事，講了一個很樸素的道理：不需要感同身受，但起碼要得到尊重和理解，才會讓人敞開心扉。

“一般人往往缺乏對他人痛苦的尊重。”

這是美國作家安德魯·所羅門在抑郁癥紀(jì)實(shí)作品《憂郁》中的內(nèi)心獨(dú)白，也是廣大抑郁癥患者的強(qiáng)烈心聲。多次被忽略后，他們笑著，硬生生把那扇可以逃離的窗關(guān)上，從此學(xué)會了控制與隱藏，任由情緒堆成一面墻。

對于他們來說，活著，就已經(jīng)是一場酷刑。

8月25日深夜，演員熱依扎曬出了去醫(yī)院看抑郁癥的診斷書，可以清晰的看到診斷結(jié)果上面寫著：

目前為重度抑郁發(fā)作，并有自殺風(fēng)險。

她談到自己患病后，并非完全感受不到快樂，只是對一切失去了興趣：食欲降低、社交欲減退、興趣與動力消失，最后，連求生欲也一步步喪失。誰能料想到一個在人前如此陽光的女孩子，曾經(jīng)也會有如此痛苦的一面。

弗洛伊德在《哀悼與抑郁癥》中說：

抑郁癥最突出的特征是非常痛苦的沮喪，喪失愛的能力，自我評價降低，通過自我譴責(zé)來加以表達(dá)。

以前微博上有一個姑娘，叫走飯。有一天她通過時光機(jī)發(fā)了一條微博，那是她最后一條微博。

在這條微博被大家看到之前，她離開了微博，離開了這個世界。

在微博留下的文字中，我們能看到了她的掙扎沉淪，卻不能感同身受體驗她的痛苦。就在她最后那一條微博下面，已經(jīng)有100多萬條評論。如果你點(diǎn)開評論，你能看到許許多多在痛苦中掙扎的人。百萬條評論里，充斥了太多不同或相似的絕望，它們都是真實(shí)存在的，每一條都觸目驚心：

丘吉爾曾說：

心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會就咬住我不放。

明明都在很用力的生活，卻被抑郁拉進(jìn)黑暗的泥潭，無法自拔。一個抑郁癥自殺幸存者曾說，自己并不是真的想死：

“我認(rèn)為大多數(shù)想自殺的人，并不是真的想死，他們只是想結(jié)束痛苦，每天在自殺傾向中掙扎，這樣的生活真的很難受。”

抑郁最可怕的地方，就在于它毫無跡象、默不吭聲地就能讓一個人徹底崩潰。

連死都不怕的人，最怕的卻是活著。

之前看過一部電影叫《我的丈夫得了抑郁癥》。主人公髙野干男是典型的日本上班族。因為工作的壓力，他開始失眠、哭泣、敏感、沒食欲.....他似乎什么都做不了了。

上司不理解：“工作那么忙，大家差不多都抑郁了，別發(fā)牢騷了。”被痛苦折磨的丈夫去了醫(yī)院，被診斷患上了抑郁癥，醫(yī)生說，抑郁癥是“心靈的感冒”。

醫(yī)生安慰丈夫不要緊張，對待抑郁癥就像對待感冒那樣，先靠藥物控制住癥狀，再一點(diǎn)點(diǎn)改善。妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辭職回家休息：你不辭職的話，我就和你離婚。髙野干男大哭著說自己特別沒用，晴子卻回答：

“做不了的事就別干了。痛苦的話，就別努力了，無論多么辛苦艱難，都不努力。”

后來，晴子陪丈夫外出，她才發(fā)現(xiàn)，電車是那么擠，汗粒的味道充斥每個角落，令人作嘔。那一刻，作為家庭主婦的她終于體會到，從未休假、準(zhǔn)時通勤的丈夫到底有多不容易：

“電車這么擠，這么多年你可真能忍啊，從明天起就不用坐了，真的辛苦了 。”

結(jié)果，聽完妻子這句話的髙野干男，在眾目睽睽下，失聲痛哭。

“你能這么說，我好開心”。

身患疾病的丈夫在妻子的陪伴下一點(diǎn)點(diǎn)康復(fù)，重新發(fā)現(xiàn)生活的美好。

抑郁并不可怕，可怕的是一個人對抗所有的孤獨(dú)，一個人對抗所有的焦慮，一個人對抗周遭所有的流言蜚語和壓力。每個抑郁癥患者都曾在生死的懸崖邊徘徊，有些人被逼到盡頭，退無可退，只有死，才能與這個世界和解。

而活著的人，每一分鐘在苦苦自救。

如果你身邊有出現(xiàn)抑郁癥征兆的親友，別忘了向他們伸出援助之手。

給他們溫暖和無私的愛，鼓勵他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。《你好舊時光》里有一句話是：如果快樂太難，那我祝你平安。當(dāng)你覺得黑夜過于漫長，別擔(dān)心，天終究會亮。當(dāng)你學(xué)會自己拉自己一把，才能迎來萬物復(fù)蘇的春天。

所以，祝你們都平安，都能走出黑暗。