連續(xù)跑步第十周，并不是在炫耀自己有多厲害，只是初嘗堅(jiān)持的甜頭，想跟大家分享。

01

剛開始的時(shí)候，我所謂的跑步，從嚴(yán)格意義上來說，只能說是：“走路”或者“散步”，有時(shí)走個(gè)兩三公里，天氣好的時(shí)候能走個(gè)五公里。

在這十周，我養(yǎng)成了出汗的習(xí)慣，早上或傍晚，都會(huì)自覺地?fù)Q衣服，出門走上一陣。

這段時(shí)間，我留意到了很多平日不太留意的風(fēng)景，感受到了出汗的酸爽，最重要的是，我從自己的改變中看到了希望，雖然我還是喜歡玩手機(jī)，雖然我還是胖紙，但是我不再是整天只顧著玩手機(jī)的胖紙。

后來我在iphone上下了軟件“Keep”，從零基礎(chǔ)開始入門學(xué)習(xí)慢跑。

因?yàn)槎嗄陙矶诜e的脂肪，加上從小到大都很差的肺活量，我?guī)缀跖懿粍?dòng)。

根據(jù)Keep中的教程，我嘗試慢跑3分鐘和步行100米交替訓(xùn)練，跑步速度提升了不少，也不會(huì)讓自己十分難受。

從一點(diǎn)都不能跑到稍微能跑，我看到了自己的小進(jìn)步。算是通過不太難的跳躍，達(dá)到了一個(gè)小目標(biāo)吧。

后來，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跑3分鐘大概能跑400米+。以前覺得800米遙不可及，現(xiàn)在看來并沒有想象中那么難。

如果當(dāng)年考公安系統(tǒng)，我能夠早點(diǎn)準(zhǔn)備，把體能測試800米項(xiàng)目拿下，說不定我就說英姿颯爽的人民警察了。天底下沒有那么多如果，更沒有后悔藥，往者不可追，只是更加說明了變強(qiáng)變好不是一朝一夕的事，提前準(zhǔn)備，機(jī)會(huì)來的時(shí)候，才不至于這也不合條件，那也不夠資格。

所以，下一個(gè)目標(biāo)就是，把800米拿下。

02

2015年，我曾經(jīng)嘗試過健身，交了一個(gè)月的費(fèi)用，堅(jiān)持了7天，后來外出旅游1周把訓(xùn)練打斷了，就再也沒有勇氣重新走進(jìn)健身房。

我的另外一個(gè)好朋友，交了10000多報(bào)的1年的健身課程費(fèi)用，最后也是無疾而終。嘴上說是“忙”、“沒有時(shí)間”，其實(shí)歸根到底就懶，沒有毅力，不能堅(jiān)持，對自己不夠狠心。

今天早上，我按照Keep中的慢跑教程，慢跑3分鐘和步行100米交替進(jìn)行，強(qiáng)度不大，耗時(shí)18分鐘，全程2.5公里，已經(jīng)大汗淋漓。

回家之后，不吹空調(diào)也不吹風(fēng)扇，讓身體慢慢平靜下來。出門，鍛煉，回家，手洗衣服，身體平靜下來，全程算起來，不過40分鐘，但是，這40分鐘卻給炎夏的一天開了一個(gè)好頭，讓人身體倍兒暢快，頭腦倍兒清醒，心情倍兒舒暢。

這樣的40分鐘，我覺得很值。

03

很多時(shí)候，我們都說自己忙，抽不出時(shí)間鍛煉，抽不出時(shí)間照顧我們的興趣愛好。

但是，我們葛優(yōu)癱地聽歌，1小時(shí)倏忽一下就過去了。但是，帶上耳機(jī)邊跑邊聽，也是耗費(fèi)1小時(shí)，歌欣賞到了，身體也鍛煉了，1小時(shí)被掰成了2小時(shí)用，不是更加科學(xué)，更加正能量么？

時(shí)間就是海綿里的水，擠一擠還是會(huì)有的。

所以，有些人堅(jiān)持健身，擁有衣架般的身材，穿啥啥好看，穿啥都能穿出大牌的感覺。

有些人堅(jiān)持夜讀，擁有不一樣的氣質(zhì)和談吐，誰見了都為其人格魅力所折服。

有些人不畏寒暑，不畏路途遙遠(yuǎn)，不畏疲倦，一直堅(jiān)持做自己熱愛的、或自己認(rèn)為有意義的值得做的事情，最終獲得了終生興趣。

相反，有的人整天說沒有時(shí)間，只會(huì)羨慕別人，行動(dòng)力極差，最后只能巴巴地看著別人過得好，自己過得一團(tuán)糟。

所以，不要再用“沒時(shí)間”做借口了，生活需要我們自己去努力。

我們的每一份的熱愛和堅(jiān)持，最后，都會(huì)讓我們成為更好的自己。

思想需要碰撞才能產(chǎn)生火花，我的一點(diǎn)拙見希望能啟發(fā)你的思考，如果你有什么見解和不同的聲音，愿聞其詳……我是多多君，我在簡書等你……