呼吸是“生命”的本能之一，當我們還在母親的肚子里的時候，是通過臍帶從血液里獲得氧氣。雖然我曾認為當我們還是胎兒的時候，是靠皮膚通過羊水進行呼吸。
人有三寶：精、氣、神。這是從古代一直傳到現代的一句話，但現在的人卻沒多少了解這三個字的含義。
呼吸會帶動人體內的能量的運轉，而每個人的呼吸頻率是不一樣的，所以每個人體內所承載的能量是不一樣的。
不管是現在講的“修行”，還是“修身”，亦或者是瑜伽、氣功、武術等等，大多數都是從調整呼吸開始的。
當初我認識到“呼吸”這個概念，是在黃教授家里，但現在卻忘記當時黃教授是怎么講的了，只是記住了“深呼吸”這一個重要的東西。
深呼吸
用鼻子吸氣，最好是用鼻子呼氣，也可以用嘴呼氣。
吸氣時，舌頭抵上顎或者是硬腭；呼氣時，舌抵下頜，或者是放平。
吸氣時，慢慢的，均勻的往小腹的位置。呼氣時，亦可緩慢均勻的呼出。
快速呼吸法
1、放松地坐在椅子上，或平躺在床上
2、保持一個固定的頻率快速地深呼吸
3、感覺盡量聚焦到每次呼吸上
一定要放松地呼吸，用呼吸帶動體內的勁，并且控制好度，否則可能會有不適感。一旦有不適感，即時中止，然后呼氣放松即可。
止息訓練法
同樣是坐著，可以睜開眼，然后放松，用心去深呼吸，一次比一次吸得深，你會感到每次呼吸都在驅動著體內的一股勁兒。
吸氣的時候，感覺那股勁兒被帶動得越深越好。
每一次呼吸時間越長越好，十幾次之后，將最后一口氣吸完，但是不要呼，控制自己，閉嘴、咬牙、瞪眼，把這口氣咽下去，接著止息。
發(fā)音訓練方法
1、放松
坐正放松，深呼吸三口氣，然后一口氣咽下去。
2、發(fā)音
一口氣只發(fā)一個音，例如，六字真言中的一個字，唵，發(fā)音的時候，盡可能讓聲音勻而長，因為勻而長了之后會產生共振，不同的音，共振的身體部位不同。
3、繼續(xù)
一個字的發(fā)音完了之后，深呼吸三口氣，咽完一口氣，同時發(fā)第二個音。
六字真言分別是：唵（ōng）嘛（ma）呢（ní）叭（bei）咪（mei）吽（hòng）。
五音調節(jié)法
1、噓字屬于木平肝氣
噓，讀xū。口型為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向內微縮，上下齒有微縫。
2、呵字屬火補心氣
呵，發(fā)hē。口型為半張，舌抵下齒，舌面下壓。
3、呼字屬土培脾氣
呼，讀hū。口型為撮口如管狀，舌向上微卷，用力前伸。
4、嘶字屬金補肺氣
嘶，讀sī。口型為開唇扣齒，舌微抵下齒后。
5、吹字屬水補腎氣
吹，讀chuī。口型為撮口，唇出音。
注：快速呼吸法、止息訓練法、發(fā)音訓練法、五音調節(jié)法取自王通先生的《通知》一書。
真氣運行法
這個方法出自已故的李少波先生，關于李少波先生的生平可自行百度搜索，真氣運行法的方法可自行百度搜索。
對于這個方法，只講一點：沒得大病、生命快要耗盡的階段，不要去學，因為你平時的注意力是不集中的，這個方法非大毅力者不可學。
“南無阿彌陀佛”呼吸法
南無，讀ná mó。
說“南無”的時候，自然是吸氣的狀態(tài)，說完這兩個字后立馬閉上嘴、憋住氣，默念“阿彌陀”，“佛”字的時候，再把氣呼出來。
關于呼吸的方法，暫時知道的就這么多了，用不用隨便，效果嘛，誰用誰知道。
公眾號：子仙曰
