清晨，拉開厚厚的窗簾，一縷明媚的陽光照射進(jìn)來，大雪將近冬至，室外已經(jīng)冷得讓人有些畏縮。兩頭不見太陽地忙碌了一周后，這縷周末暖陽格外討喜。
衣食無憂是幸，無病無災(zāi)是福。平常普通的日子，要學(xué)會知足、感恩和珍惜。
大概沒有什么時(shí)候，能像當(dāng)下的人們一樣，把健康當(dāng)作生命中唯一不可忽略的事情。
一個(gè)非常愛吃蛋糕的朋友，得知自己易糖體質(zhì)后，毅然戒掉了甜點(diǎn)。“一想起將來可能要扎針測血糖，那點(diǎn)貪吃的欲望瞬間就消失了。”糊涂人掰扯果，明白人畏懼因。
還有一個(gè)朋友，自從體檢發(fā)現(xiàn)指標(biāo)有異常趨勢后，每天吃飯像換了個(gè)人，原來大快朵頤的畫面再也沒有了，每天面對豐富的飯菜，他常常只取少量。每一個(gè)自律的現(xiàn)在，都是為了更好的未來。
吃這件事，越來越多的人將從滿足口欲的角度出發(fā)，變成了從健康角度考慮。減碳水、增果蔬、七分飽、低鹽低糖低油膩……特別是受今年新冠肺炎疫情影響，中國人幾千年的應(yīng)酬熱情也發(fā)生了很大改變。有事說事，盡量避免動輒聚餐，更遠(yuǎn)離那些興致深處不醉不休的場面……不僅減少了腸胃負(fù)擔(dān)，也省下了不少時(shí)間。
好好睡覺對許多人來說并不是一件容易的事。心不靜、生活不規(guī)律、運(yùn)動少的人睡眠質(zhì)量不容易好。睡眠至差就是失眠了，失眠的痛苦有多深，經(jīng)歷過的人有體會，近乎恐怖。
一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，需要一個(gè)好的生活質(zhì)量支撐：減免憂思和興奮、到點(diǎn)休息、按時(shí)運(yùn)動、晚上不多吃亂吃……不僅對生活方式有要求，而且對生命萬象的認(rèn)知也要大致及格。
好好生活的意義因人而異。自己活出能量和品質(zhì)，還能順便給別人帶來正面影響和愉悅體驗(yàn)，應(yīng)該是不錯(cuò)一種。
上周末去公園健身，冷風(fēng)刮到臉上明顯感到凜冽，想著這么冷的天，每周末在公園聚集唱紅歌的大爺大媽應(yīng)該不會來了吧？可是一走進(jìn)公園大門，就聽見遠(yuǎn)處傳來那一如既往的或高亢嘹亮、或低沉有力的聲音，我的腳步也不由得加快了。
聽他們唱歌已經(jīng)成了我一個(gè)小小的習(xí)慣愛好。他們不僅唱得有水準(zhǔn)，更吸引我的是那份令人振奮的精神狀態(tài)。有拄著拐杖引吭高歌的，有坐著輪椅打手勢的，有挺大年紀(jì)穿著高跟鞋領(lǐng)唱一上午的，特別是指揮和伴奏樂隊(duì)，更是全場人員的激情引擎。有一次，一個(gè)敲架子鼓的大爺敲到盡興處，竟然“砰”的一聲把架子鼓鼓槌敲斷了！那份投入和專注，真是又帥又酷又藝術(shù)。
這些人大多是離退休人員，各行各業(yè)的都有，但來到這里，所有曾經(jīng)的社會角色都放下，大家只做一件事，那就是盡情唱起來！活到這個(gè)年紀(jì)，人生的酸甜苦辣早已嘗遍，功名利祿也已成過眼云煙，也不盡然每個(gè)人都過得事事如意、完美圓滿。但即便是被生活摔打得遍體鱗傷，也要抖起足夠的精氣神放聲歌唱，在暢快淋漓的歌聲中，做生活的主人，這是人生該有的狀態(tài)。
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氣溫零下八度，大爺大媽們被呼嘯的寒風(fēng)吹散了頭發(fā)，呵出的氣體凝成了眉眼間的白霜，但他們依然昂首挺胸，豪情沖天?！案璩鎳薄吧降させㄩ_紅艷艷”“太陽最紅毛主席最親”“紅梅贊”……每次聽他們唱歌，我都一種很強(qiáng)烈的感覺：如果需要，這群大爺大媽能隨時(shí)沖上前線保家衛(wèi)國。
人活著不能沒有目標(biāo)，但如果天天只盯著目標(biāo)，人生就只剩下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那幾個(gè)節(jié)點(diǎn)和沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那些沮喪。朝著目標(biāo)的方向，活好每一個(gè)當(dāng)下，才能把生命活成一條持續(xù)不斷奔流向前的江河或小溪，自成一道風(fēng)景。
晚飯后，想起今天的運(yùn)動量還有欠賬，縱然天寒地凍，我還是換上了厚厚的羽絨服，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)出門了……
