恢復(fù)精力的技巧
①體力級別--午睡
②情緒級別--聊天、聽歌、下午茶
③思維級別--換點(diǎn)新鮮的人物或者娛樂
④意志級別--給自己小確幸，體驗(yàn)意義感
管理自我的技巧
①關(guān)注停頓點(diǎn)，即做一件事前線停頓一會，思考接下來要做什么，并總結(jié)已經(jīng)完成的任務(wù)
②關(guān)注心理能量，一天中最重要的事情要先完成
③明白注意力的特點(diǎn)，注意力是無法長時間集中的，學(xué)會主動分心并察覺自己的思緒。
④掌控飲食，避免糖類等高碳水化合物的攝入
⑤尋找安靜的工作環(huán)境，營造舒適的工作狀態(tài)
兩個重要的精力管理tips
①聚焦那些“少卻優(yōu)”的事情，要懂得用局部的失敗，換取全局的成功
②擁有一種“不用力”的狀態(tài)，就是感覺不到身體的狀態(tài)。
