2018.2.8 復谷第21天，我的辟谷結束了
稱重：48.3公斤，辟谷前體重53公斤
復谷原則：辟谷多少天，復谷多少天。我成功辟谷21天，所以復谷也是21天。
醒來：早上5:30
覺察：昨天開了一天車，身體很疲憊，本來想多睡會來著，但是因為鼻炎打噴嚏也可能是生物鐘，五點左右還是醒了。在黑暗中打坐冥想半小時，利用空調的指示燈做了可以治愈眼睛近視的燭光凝視。
想到我21天的復谷今天也將結束，有一種喜悅和自豪。雖然辟谷也好，復谷也好，都沒有特別嚴格按照要求去做，但是收獲依然非常巨大，那種豐盈無法用語言描述。
可能人最大的力量，就是豁出去的決心。與其忍受，不如用行動去做出改變，我的辟谷就是這樣的經歷。生命由每個當下構成，每個當下的生活，都影響著我們。
真正的生活，無論什么時候決定改變都不會太晚。因為無論什么時候，我們都可以試著為自己做選擇，選擇自己用什么樣的方式去走完一生。
早餐：白米粥
覺察：辟谷后，清淡自然的食物口味替代了我以前的無酸無辣不歡的重口味，真的可以從清淡中品出食物最本質的味道了。是不是回歸本源才可以真正看到自己呢？
午餐：米飯，炒菜
覺察：家里有三個孩子，還是做了不少的菜，在跟孩子們一起吃飯時，真正感覺到了我的進步。吃飯時專心，專注，專一，細嚼慢咽，少而精，不貪多，七分飽。吃完不撐不脹不難受，一切剛剛好。
晚餐：唇辣號火鍋
覺察：有朋來訪，請吃火鍋，選擇了清湯底鍋。以前吃火鍋總會選擇鴛鴦鍋，哪怕不敢吃太辣但是看到辣湯翻滾就覺得爽歪歪，覺得就像沸騰著的生活和激情。可能生活就需要穿越和交替，走過了品過了的才可以在其中再做出更適合當下心情心境狀況的選擇。
晚睡：22:00
覺察：夢中人看夢中人，躺在床上回想自己21天辟谷的起心動念及過程，真如夢一場。每一天的每一件大事小事都去覺察體悟并進行文字記錄。我自己也沒想到，我竟然堅持了49天的辟谷覺察記錄。
7天備谷，21辟谷，21天復谷，共計49天。當時以為很長很長，長得望不到邊，但是走到終點時才發現，原來49天如此短暫，還沒細細品味就已到達。我們以為的真的不是我們以為的。
回看我在辟谷開始時給自己定的目標，觀察體驗了一下自己目前的情況，情況如下：
辟谷要實現目標：
1.身體自愈力重啟
辟谷后實現情況：體質和免疫力都有增強，在今年最嚴峻的病毒性感冒前，我一點不費勁地抵抗住了，沒有生病。要知道，以往我總會是最早一波中招的。
2.甲狀腺結節乳腺增生腋下淋巴結自愈
辟谷后目標實現情況：
（1）腋下雞蛋大的淋巴結節完全消失（2）乳腺結節基本消失
（3）這期辟谷我實際上最希望自愈的是甲狀腺多發結節，還沒再去醫院檢查，但我明顯感覺結節消失了。
3.婦科炎癥自愈
辟谷后目標實現情況：
經期不再肚子疼痛，經期不再提前，炎癥自愈
4.早六晚十作息
辟谷后目標實現情況：睡前起床前不刷手機，手機不進臥室，基本實現了早六晚十的目標，偶爾會晚十點半或者晚11:00睡覺，但是嚴重晚睡晚起的情況基本杜絕了。
5.體重調整從目前53公斤到調整到48公斤
辟谷后目標實現情況：完美實現預定目標，第一次21天辟谷，體重從63公斤減到54公斤，第二次21天辟谷，體重從53公斤減到48公斤，完美實現了從超重胖子到模特身材的蛻變。
6.鼻炎進一步好轉
辟谷后目標實現情況：有所好轉，但是早上還會有打噴嚏的情況
7.情緒心緒調整平和
辟谷后目標實現情況：認識到自己有無限的可以開發的潛力，整個人煥發了新的生命力，做事積極主動，行動力變強，有事情做就不會再陷入那種自怨自艾的情緒中了。
最重要的是，自己心想事成的能力提高了。2018年，感覺自己要新生了…
感恩大家一路陪伴跟隨，辟谷日記到今天結束，但是我的覺察不會結束，我要把每一天都帶著覺知去過，讓自己從混沌中醒來…
