關于鎂的那些事

鎂對心臟具有重要的調節作用。她對心肌細胞有一定的抑制作用，使心臟的節律變慢，興奮傳導性減弱，從而有利于心臟的休息和舒張。

鎂對人體內蛋白質的合成及許多理化機能十分重要。成人每天需要攝入350毫克鎂！

食物中，蔬菜中的葉綠素！未研磨的谷類，無花果、杏仁、堅果類、各種種子，香蕉等！豆類以及海產品。大量的水長時間烹煮食物會造成鎂的流失。

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