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? ? ? ? 看到這個(gè)標(biāo)題，有些朋友也許會(huì)劃一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)。呼吸怎樣養(yǎng)生？呼吸又怎樣調(diào)病？
? ? ? 惟明體驗(yàn)思考研究這個(gè)題目有相當(dāng)一段時(shí)間了。這次借著推薦李老的《呼吸之間》，略呈"第四醫(yī)學(xué)"輪廓，會(huì)讓您頓悟養(yǎng)生調(diào)病的妙訣。
? ? ? ? 不再恐懼“冠狀病毒”，把在家隔離當(dāng)做保養(yǎng)身心的機(jī)會(huì)，把安住家中當(dāng)做禪修學(xué)道的機(jī)緣。我們可以把看到本書(shū)的用功方法，學(xué)習(xí)消化并用于調(diào)理身體的不適，提升免疫力，一起迎接即將到來(lái)的無(wú)毒無(wú)病且陽(yáng)光燦爛的日子。
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? ? ? 這是第六次閱讀《呼吸之間》，每認(rèn)真翻閱一遍都有新的收獲。惟明特別認(rèn)同第四醫(yī)學(xué)的新穎概念。即:
第一醫(yī)學(xué): 治療醫(yī)學(xué) (含中、西醫(yī))
第二醫(yī)學(xué): 預(yù)防醫(yī)學(xué)(現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)? ? ? ? ? ? 及《黃帝內(nèi)經(jīng)》之"治未病")
第三醫(yī)學(xué):自然療法醫(yī)學(xué)(食療、運(yùn)? ? ? ? ? ? ? 動(dòng)、拍打、按摩、拉筋等)
第四醫(yī)學(xué): 特異功能醫(yī)學(xué)(特異功? ? ? ? ? ? ? ? ? 能、道家內(nèi)丹、氣功等)
? ? ? ? 惟明個(gè)人的觀點(diǎn)是，第四醫(yī)學(xué)可視為我們目前最高級(jí)的醫(yī)學(xué)，因唯有通過(guò)修道一途才能通達(dá)領(lǐng)悟。了解這一點(diǎn)，就明白為什么遠(yuǎn)自四五千年前乃至更遠(yuǎn)的先祖就聞道修道。
? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)·上古天真論》所描述的【提摯天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一】此段話其實(shí)就是描述道家修煉養(yǎng)生之功，類(lèi)似于現(xiàn)代的站樁、靜坐等功法。也就是進(jìn)入"天人合一"的功態(tài)。
? ? ? ? 老子所說(shuō)的"至虛極，守靜篤"，同樣也是"天人合一"的功態(tài)。
? ? ? ? 儒家的孔子其實(shí)也是明道修道之人，否則就不可能"解易"。《莊子.人世間》就有關(guān)于孔子的得意門(mén)生顏回向孔老夫子請(qǐng)教何為"心齋"的問(wèn)答的故事，即是最好的證明。
? ? ? ? 有興趣深入研究的朋友，可以搜索查閱和參究，這里就不再細(xì)說(shuō)。
? ? ? ? 正如惟明在另外一篇小文《道教養(yǎng)生之道》所言:"中國(guó)從古至今的道家人物，在我們今天看來(lái)，就是生命科學(xué)家和實(shí)踐家。他們當(dāng)中還有很多又是杰出的醫(yī)學(xué)家、謀略家，如葛洪、孫思邈、丘處機(jī)、陳摶、李時(shí)珍等等。
? ? ? ? 言歸正傳，整理/摘錄一些調(diào)病養(yǎng)生原理、功法。
一. 抑郁癥/情緒低落的人，很有可能是脊柱出了問(wèn)題。堅(jiān)持挺腰、直背、正脊柱之后，多數(shù)癥狀就自然消失了。
二.練功之人的肺活量將來(lái)可比常人大六倍。
三.盤(pán)坐完成后，30-60分鐘不能上衛(wèi)生間，否則精氣外泄，功夫就白做了。可以喝水、吃東西、散步；少說(shuō)話，怕風(fēng)。
四.身正才能氣動(dòng)；身不正，氣血淤塞走不動(dòng)，才能意靜--意念才能靜下來(lái)，意靜才能神活。
五.老子認(rèn)為:有德之人，是本能地做好事，不是為得報(bào)而做好事，天天想做好事，為得報(bào)已是下德之人了。
六.要真正理解傳統(tǒng)文化，必須修道。
凡不朽之經(jīng)典著作，多是古代圣賢之士，修煉后而自發(fā)自悟產(chǎn)生的"功態(tài)語(yǔ)言"，由弟子筆錄的，所以"述而不作"，他說(shuō)完事后，便恢復(fù)常態(tài)，是他說(shuō)的，但他全忘了！科學(xué)是靠"外證"，修道是靠"內(nèi)求"。
? ? ? ? 在古代，"學(xué)而時(shí)習(xí)之"，是講做人之道，可不是講應(yīng)試啊！
七.盤(pán)腿的目的:
? ? 一是防止漏精氣；二是暖腳心。盤(pán)腿可以入定后不倒，還能伸筋治病。
? ? 所以老年人天天要散步，千萬(wàn)別蹲在家里不動(dòng)，慢慢就不能走路了。走路也是需要練的，需要配合呼吸。(順便提一下，我們養(yǎng)生禪習(xí)社的"禪行"就是很好的訓(xùn)練走路養(yǎng)生的一種方式)
八.腳平吸、接地氣:
? ? 盤(pán)腿以外，正確坐姿:兩腳平吸，這樣身體里的病氣可以從腳心排出去。另外，就是腋窩(排毒口)。
九.修道的人自然習(xí)武。
? ? 他周身的氣運(yùn)行周轉(zhuǎn)，一有外力接觸，氣就集中在那一點(diǎn)起作用，會(huì)彈人的；高手能用這個(gè)氣把人推倒，不用挨著。
打坐是太極拳的第一節(jié)下手功夫。
張三豐: "想推用意終何在，益壽延年不忘春"。不忘春，這就是標(biāo)準(zhǔn)的煉內(nèi)丹的語(yǔ)言，連拳術(shù)中都始終離不開(kāi)感到的春意融融。
十.舌抵上腭與口水:
? ? 口水用處非常多，有多種酶，有蛋白酶、脂肪酶這些好東西，他們是堿性的，可以中和胃酸，可以讓食物很快在胃里消化。消化好，營(yíng)養(yǎng)好，面色也就會(huì)好。
? ? 口水平時(shí)可以治胃病、心臟病，能使人心思專(zhuān)一。還能做煉丹的媒介！
十一.靜功中的"圓"，會(huì)調(diào)動(dòng)精氣，有精氣就會(huì)有生物電場(chǎng)。
十二.吐納術(shù) (呼吸調(diào)病)
? ? ? ? 書(shū)中{吐納術(shù)} 3.腹式深呼吸法與惟明提煉總結(jié)并推廣的【道家蛤蟆功】非常類(lèi)似。如您有興趣，可搜索青島中產(chǎn)部落公眾號(hào)《世上真有蛤蟆功》或關(guān)注惟明個(gè)人公眾號(hào){啟慧齋人}等有小視頻及詳細(xì)原理說(shuō)明。
? ? ? ? 感恩李謹(jǐn)伯老先生把道家養(yǎng)生、修煉的秘密公之于眾。愿有緣同參道友參閱書(shū)中詳細(xì)描述，早日證得無(wú)上大道，以利濟(jì)世人。
