很多我們“喜歡”的東西都是用來喂養和滿足小我的執著心、恐懼心、優越感的。小我是一種自我延續，自我維護的存在，它是痛苦的來源，它又顯示成對痛苦的害怕和否認。
如何確定我是在成長還是在喂養小我：
1 我更接近真理了嗎？我能更廣大而精細地了解真實的世界和自我了么？
2 我對當下的我，真實的我能夠更好地接受嗎？我能夠不否認自己的缺陷、無力和無知嗎？我能欣賞、愛和尊重自己嗎？
3 我能夠更好地和世界交互嗎？我能夠有能力改變我能改變的，接受已成的事實，我能有足夠智慧分辨什么是我應該和能改變的什么不是嗎？
4 我能更尊重他人的獨立性么？我能接受他人的任何思想和行為都是他人的自由，他人自己的責任么？
5 我能投入和奉獻么，我能專注么，能盡情而真誠地為我的人生而活，完全地為我的人生負責么？
6 我能夠更多地創造而非批評了么？我能夠寫作嗎？我能夠思考嗎？我能夠有我自己的作品么？
