中原焦點團隊講師六期任靜藝堅持分享第763? 天

? ? ? 序言：往后余生，全賴有你。 伴隨成長腳步的是一個一個的人生困惑，與親人相處、與戀人相處、與愛人相處、與孩子相處……很多時候我們只能靠著自己艱難摸索，但是一旦錯了，便會給我們或者我們至親之人造成內心的永久傷害。

? ? ? 好在，我們有這樣一個群體，他們有專業的知識，有豐富的人生閱歷，更擁有智慧和一顆柔軟的心，他們就是心理咨詢師。 我們邀請了包括陳海賢、李松蔚、海藍博士、青音等二十幾位著名心理咨詢大師，從他們*擅長的領域，分別解決了自我、對方、分別和親密四個維度的親密關系問題。

? ? ? 但是親密并不那么多簡單。我們努力像天使一樣，用愛和平和交流，但是，親密關系并不這么容易處理。 親密關系常常需要處理的問題關系雙方的邊界，只有心理學大師們能夠提出專業的具體操作方法。我們這本書講的便是這個具體的操作方法。按照此書的方式，可以一步步變成一個情感成熟的人，在關系其中，既親密又獨立，雙方在關系中都很舒服，并且能夠在彼此之間獲得精神上的滋養。 用正確的方式，愛便是人生中*美好的經驗，好像生活在天堂，永遠追逐著美好。

讀書筆記：

? ? 1、 用創業的心態經營婚姻

? ? 如果一個人結婚前和結婚后沒有一點兒改變，就等于沒結婚。因為結婚的標志就是改變 ，為了保持親密關系，可能還要犧牲一些自主性。

? ? ? 擇偶時是需要找一個好項目的，比如要看對方的人品和心理健康水平。但進入婚姻之后，一定要抱著創業的心態，創業，就意味著這個項目是我的事，我責無旁貸；創業，也意味著我必須要不斷投入，主動做一些事情讓婚姻向好的方向發展，包括改變自己。

? ? 雖然婚姻注定不會完美，但是青蛙和巫婆也可以一起創造生機，情感性回應就是婚姻生機的來源。人和人的感情本質是一種依戀關系，依戀關系通常就是通過情感性回應建立起來。比如，母嬰之間的依戀關系是這樣建立的：還不會說話的嬰兒看著媽媽，媽媽也看著嬰兒，他們的目光相遇了，嬰兒笑了，媽媽也笑了。嬰兒由此確信：“媽媽喜歡我。”

? ? ? 情感性回應根本來說就是夫妻之間的接納和欣賞。夫妻之間的情感性回應頻率越高，婚姻質量就越好。如果沒有情感性回應，或者情感性回應經常中斷，那么夫妻就會在婚姻中常常感到孤獨、焦慮和不安，因為他覺得對面的那個不理解自己。反過來，這又會加強他頭腦中理想伴侶的假設：我的對象不理解我，是因為我當初找的這個人不夠理想，覺得自己的投資很虧，抱著投資的心態考核創業者，越來越挑剔，一點兒小分歧就會變成大戰爭。

? ? ? 我們常說：“婚姻是一場修行，其實婚姻比佛家的修行更難。佛家的修行是一個人修行，婚姻卻是兩個人的修行，有態度的事情是自己控制不了的，會被焦慮、不安、失控、恐懼所困擾，受很多苦。想要婚姻幸福，需要放下幻想，多一些包容，多想想自己能為婚姻做些什么，不要總想著去改變對方。只要把自己負責的那部分做好，就可以為婚姻創造更多的可能性。

2、無論結不結婚，成為更好的自己，是我們每個人要在愛情中學習的功課。更好的你，更好的我，才能成就一個更好的我們。兩個人都能夠管理好自己的情緒，有一個很高的自尊水平，有安全感，不用向外求。

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