李笑來老師在《把時間當做朋友》中提到，解決焦慮問題，是要讓自己認識到“交換才是硬道理”。
李笑來老師說：
既然速成不可能，那該怎么辦?答案只有一個字：換。俗話說“一分耕耘，一分收獲”，從本質上看也是這一個字換。不成熟的人有什么樣的特征?他們的特征很多，但一個通病就是整天都在想“我要…”，全然不顧自己其實一無所有。每個人的起點不同，有些人的地板是另一些人的天花板。但起點就是起點，盡管不同，可每個人都要從起點出發。
從某種角度看，在起點上就是在起點上，都相當于從零開始。最初每個人都一無所有，而后通過各種手段，或努力、或投機、或勤奮、或取巧，換取能夠擁有的東西——無論手段如何。當然，很多人連投機取巧都不會，更談不上努力和勤奮，致使長期以來得到的東西少之又少，積累聊勝于無。
然而“我要”的欲望從來不會消減，只會不斷增加。大多數人之所以會浮躁，是因為他們一無積累（或者積累太少，幾乎無法換取任何東西），二無方法和經驗（所以求而不得)。與此同時，“我要”的欲望恰恰因為無法獲得而熊熊燃燒。情況更惡劣的時候，那欲望之火甚至可以燒掉他們所有的時間和精力，以至占用原本可以用于努力（或者投機）的時間，陷入死循環，無法掙脫。
積累多的人之所以穩健，是因為對他來說，“我要”的欲望可以用“我有”的東西來滿足。即便“我有”的暫時不夠，他也能借助已經擁有的足夠的努力和勤奮（抑或投機取巧的方法和經驗），只需假以時日，定能如愿以償。一且得償所愿，不僅“我有”的更多，“我要”的也更容易獲得，如此形成良性循環。
生活的本質就是這樣，你想要什么，它偏不給你什么。擺脫這個死循環的方法只有一個—一給我什么我就用好什么，積累到一定程度再去換能換的東西。要不斷想辦法運用心智的力量去識別那些死循環和惡性循環，然后在好像不可能的情況下跳出去。出者存，困者亡。
要想跳出去倒也簡單。拿出一張紙，將其劃分為左右兩半，然后做兩個列表，左邊是“我有的”，右邊是“我要的”，逐一羅列。完成后要盡量客觀地判斷：先劃掉“我要的”當中那些無法用“我有的”換取的；再仔細判斷在剩下的能用“我有的”換取的那些“我要的”之中，哪些是必須的、必要的、重要的、不可或缺的，并在其上做重點標記。偶爾會有一些“我要的”無法用現在“我有的”換得，卻又是必須、必要，甚至不可或缺的，這需要我們認真考慮用什么樣的手段再積累一些“我有的”，從而有足夠的資本換取那些“暫時換不到但極其想要的”——或努力勤奮，或投機取巧。
于是我自己算了一下
我有什么？
中等程度的的基金投資知識；
初等程度的美股投資知識；
初級的產品經理能力；
中等的UI設計能力；
初級的演講能力；
初級的寫作能力；
認識一群得到系的同學；
時間；
注意力；
我想要什么？
30歲之前，勞動性收入年入過30W，資產性收入年過10W；
40歲之前，通過財務自由，達到時間自由；
可以生活自理的活過100歲；
達到我想要的，我還需要哪些努力？
1.要達到財務自由，那么要把“中等程度的的基金投資知識，初等程度的美股投資知識”提升到“高等程度的的基金投資知識，高等程度的美股投資知識”。
2.要達到勞動性收入年過30W，需要把專業能力提升到高級水平，也就是把“初級的產品經理能力，中等的UI設計能力”變成“高級的產品經理能力，高等的UI設計能力”。
3.要達到“可以生活自理的活過100歲”，就要盡可能讓自己的身體一直保持最健康活力的狀態，那么需要每周至少3天做半小時左右的運動。
4.為了更好的達到前兩項，最好可以讓自身建立起一定的影響力。而最好的影響力，就是共同成長。
5.更多的認識一些牛人，向他們學習比我厲害的方面，也會對我的成長更有幫助。
接下來要做的就是行動，去踐行，一邊踐行一邊學習，沒有其他了。
