情緒覺察
晚上加班后去外面吃宵夜，回來到停車場，我鑰匙在車上，山身上有車鑰匙，我讓他開門，讓我先上車啟動。
山站在車的兩米遠，拿著手機不知道干嘛。
我有些埋怨的說：車門先開一下，你在干嘛呀。
山：我在掃碼付停車費。
他走近一點，車有感應了，直接開了鎖。
他喝了點小酒，我來開車。我把車開到出口處，杠子沒反應。
山舉著手機給我看：我付了呀，10元，你看，我付了呀，怎么沒反應。
我說：你剛才拿手機是在門口這里掃碼嗎？
山：是啊，我掃碼，先付款再出去。
我：那你看車牌號碼沒？
山：我掃了后，自動就跳出來付款信息，我就直接付了，沒看車牌號碼。
我：你不會給別人車付了停車費吧？
山思考了一會兒：不會真的幫別人付停車費了吧！算了，我再付一次吧。
我心里有些情緒出來，內心嘀咕：掃碼不都是要輸入車牌號碼嗎？你難道都不看號碼再付款嗎？剛才叫你開車門，你還掃碼，這下好了吧，自己車沒付，還幫別人車付款了。（內心不爽想法）
不舒服感是必不可少的情緒，但如果總是動不動因為一些小事生氣，就應該學會預防，提前做出調整。
我問自己為什么會有這樣不爽的情緒出現(xiàn)？
他觸到了我的什么點？再思考如何更好的去應對。
因為讓山開門時，他去掃碼，讓我站著等了好久，門拉了好幾下都沒反應，叫他也沒反應。我感到?jīng)]有及時回應的不舒服感覺。
潛意識覺得不被關注和在乎。
在他付了款卻不是自己車時，仿佛出現(xiàn)了一種類似我媽媽對我童年的聲音：你怎么做的，你怎么這么傻，幫別人付款，車牌都不看的嗎，只要10元的停車費，卻付了20元……
于是我內心在埋怨他，怎么付款都不看是不是自己車牌號，真的夠傻的。內心不爽。
這些如果說出來，必定是吵架一場。我問自己此刻我可以做些什么？有沒有積極的想法？
對，我可以換個思維，往積極地方面想。
還好只是10元，不是100,1000,10000元。
我對山說：你是不是掃碼后，自動跳出來付款信息了。
山：是啊，掃著，就自動跳出來了，我看到付款信息就直接付了，沒想到幫前面一輛車付了。
我：這里的掃碼和我們之前認識的掃碼確實不一樣，之前其他地方掃碼是輸入車牌才有付款信息，直接付好可以出去。所以這里的二維碼我們也會以為是那樣。
山：是，是，對，就是那樣，我就是以為和之前的類似。
我：這不怪你，這里我們第一次來，這種掃碼也是第一次遇見，而且是出口處的掃碼，是杠子掃到車的牌照后跳出的付款信息，掃碼就開杠子。還好才10元，就當是做個善事。
山本來還有些自責，后來慢慢舒展開了。
開車紅綠燈等待時，他握著我的手。我能體會到他感受到被理解的心情。
一路上，心情舒暢，跟我分享著他看到的視頻，中國和外國的區(qū)別（石油，鐵路，飛行、衛(wèi)星等等），還有這10年中國的大變化。
不管是把氣憋在自己心中，還是把氣撒在家人身上都不是好的辦法。最好的方法就是說出來，換位思考，站在對方的立場上想一下，就能理解他的感受了。
如果我憋著，心里會堵得慌。
如果我按內心的想法說出來，必定大吵一架，雙方都不舒服。
找到觸發(fā)自己情緒的那個點，為什么生氣地那個源頭，才能更好的理解自己，更好的理解對方。
