睡前做這5件事，衰老加速10年!很多人喜歡睡覺(jué)之前安排一些事做，有的事對(duì)于睡眠是有幫助的，但是有些事，如果在睡前做，身心會(huì)加速衰老!我們一起看看睡前做哪4件事，容易加速衰老10年!
1、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)「胃不和，則臥不安」。
3、帶妝睡覺(jué)
一些女性，特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
4、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生「返流性食道炎」。消化不好，影響全身營(yíng)養(yǎng)的攝入，久而久之，氣色枯藁。
5、看著電視入睡
許多人在床上看電視希望能幫助睡著，但是們不久后就會(huì)醒來(lái)，這將建立一個(gè)惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深。有很多人的失眠是出于這種狀況。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床只能和睡覺(jué)聯(lián)系在一起。
