? ? ? ? ? ? 一 ? 自律源于一個想象
大部分人都對自己高中生涯印象深刻，因為那可能是自己一生中最拼命學習的日子。
我的高中也不例外，從一個差等生變成一個較好點的學生，從沒想過考大學到考到一個還算好的大學。高中算是改變我命運的三年吧，這一切都歸功于那時養成的一個習慣。
學習這種事，堅持最難。為了堅持下去，我想到了一個妙招。
每天晚自習，我都會坐的很端正，只有頭和手在動，眼睛看著書里的內容，腦袋思考著遇到的問題，手里寫著筆記。高效節能，樣子很是安靜，像是機器人一樣。（極簡才是王道）
但是這種方式也會有想懈怠的時候，每次有這個念頭，我就開始想象一個畫面，“想象自己在一個有很多人，很正式的場合，腳突然很癢，很癢。在這種情況下，自己會選擇脫掉襪子去撓癢癢嗎？”。我把這個設想等同于我現在想改變這種姿勢時的選擇，我要改變？還是堅持下去。
可能我覺的我這個摳腳想法太滑稽了，自己內心都會先猥瑣的笑一下，同時又讓自己得到了一個不能放棄的答案（不能當眾摳腳呀，不然就貽笑大方了），然后我就很愉快的堅持下去了。
后來，這種類比情景我經常使用。簡單形象，讓自己做一些事情時，很容易就能堅持下來。
? ? 二 ?冥想下一步行動讓自己自信發揮
不知道從哪次考試開始，我就嘗試用冥想的方法。
考試前，我都會提前趴在桌子上，冥想那張將要考的試卷。
1 ?冥想以前每道題出錯的地方，應該注意的點，要怎么做好？
2 ?冥想一道題用多少分鐘完成？如果解答不出來，最多拖幾分鐘？
3 考試時候水杯，文具的擺放位置，自己的坐姿，還有眼睛的狀態。
4 ?一些常見的狀況的解決方法？
腦海里把接下來考試的場景想象了幾遍，像是把試卷也提前做了幾遍。所以每次考試都能比較穩定的發揮，獲得比較好的成績。
而且喜歡上了這種冥想，一來可以讓自己考前眼睛得到放松，二來能不斷復習鞏固以往的經驗，消除對考試的恐懼，甚至還喜歡上了考試。
冥想下一步行動還可以運用到其它場景，把過程的細節都冥想一遍，你將會在真正實行的過程更加順利。
