“課程結束后，不要變得不會說人話”——這居然是我在筆記本上記錄的在M42北京班上的第一句話。

“允許一切的發生，想睡覺就睡覺，想玩手機就玩手機”——這是第二句。

上述兩句，現在想來，不就是教練的術和道嗎？——通過提問的說話方式，這就是技法，是術；而允許一切發生的，就是在創造教練（型培訓師）的場域，是心法，是道——從一開始，陳老師就帶我們走進了教練的底層核心。

以下，以關鍵詞的方式做一次完整的復盤。

教練的三個核心底層邏輯：

覺察：引領對方看到新的覺察；（引領自己產生覺察，看到真實的自己）

選擇：引領對方看到新的選擇；（引領自己看到更多的選擇，創造想要的我）

責任：引領對方創建行動，為之擔負責任。（引領自己創建行動，成為最好的我）

理法：

先談管理，拆字解釋，分別為：管事+理人。

在事情層面，沒有搞不定的事，而在人的層面，只有搞不定的人。

人天生有兩大天性：追求快樂和逃離痛苦。從理人層面，（教練型）管理者要做的就是幫助員工把快樂的開關建立在無限的可能性上，而不是只用錢來解決，用錢帶來的快樂帶來的是有限的可能，亦無法面對對成癮性的追求，結果只能是死路一條。

回到事的層面，教練型管理者要做的就是幫助員工實現在他舒適圈外的目標，通過支持（接納、傾聽、同理）、鼓勵和問責，這也是貫穿在整個三天課程中關于教練的核心關鍵詞。

教練永遠看到的是未來，是目標，是他想要的結果，那個正向積極的結果，通過激發，幫助他探索更多的可能，遇見那個更好的自己。

教練vs管理（強壓式），就像訓練猴子與訓練海豚，強壓的管理帶來的只會是被動接受與逃離，是短暫的，而????激發探索更多可能的訓練海豚方式，才能持久。

這里還有一個原則，就是教練做的永遠是跟隨，就像五維社群的logo中的那輛馬車，要去的目的地永遠是客戶的。

Y的23法則：

1.01和0.99的故事或許我們在以往的經歷中早就聽過，但仍被Y的23法則震撼到了，被震撼是沒想到那么小的進步（1后六個0）在30次方之后居然到了200多兆億（而我特地去查了兆億的單維，1兆億=100萬億），被震撼到是更沒想到所有的量變體現在質變的時候是在第23次乘積之后，那么微小的變化很容易被我們忽視，而最終輕易放棄，所以我們也就從沒看見過“兆億”那么大的進步了。

人的心理特征：

我們曾有過許多希望，但希望不斷破滅，帶來承受力的不斷下降，而人也會變得越來越消極，選擇越來越少，最終選擇逃離。而這一切，都是源于過去你踩過坑，感到過傷害，處在回憶傷害的痛苦記憶中，久而久之，也就不愿意再去建立希望，變得“無欲無求”，所謂的佛系，但實際上是只是一種無力的逃離。

教練要做的，就是要幫助你從過去的坑中把你拉出來，用“接納、傾聽和同理”溫暖你，用價值幫你帶向未來，看到未來的畫面，為你賦能，用支持、鼓勵和問責帶你創造行動，或在當下，最終去向那個積極的未來。

人的需求不斷升級，從生存需求，到價值需求，到今天的精神需求，但在追求精神需求的今天，我們是向外求還是向內求，這產生的根本的不同。

如果向外求，句式就會是：我想擁有→他能幫我做到→這能讓我成為；

如果向內求，句式就會變成：我想成為→我需要做到→我需要擁有。

后者，內求的思路，正是追求目標創建行動的思路。

人終其一生，追求的就是自由，如何獲得自由？自由=能力-欲望。

欲望，就是對外的索求；

愿望，只與自己相關。

自由的獲得，根本上還是一種“現在的我該干些什么”的思維方式，要想獲得自由，人要記住，永遠和當下的目標在一起。

教練的成果思維：不是幫助對方解決問題，對方想要的并不是問題本身。

教練永遠不解決第三者的問題。

教練領導力的改變模式：績效=能力-干擾

教練更多的是在解決干擾的區域，就像挖金礦，挖出更多的會是啥子，而不是金子。

干擾項，包括個人，組織，內在和外在。

如果一個人總是在訴說組織層面的干擾（外部環境、他人），那他就是一個受害者的角色，如果能夠聚焦在個人層面，則開始轉變為責任者。

教練要做的，就是帶領他從組織層面的干擾（外部環境、他人）轉向個人層面，由受害者的角色轉變為責任者。通過激勵、賦能，讓他轉變。

教練框架：GPS——目的地，現在在哪，多條路線，選擇一條出發。

N+1原則：放棄對對方完美的期待；今天N+1，未來是多少永遠不知道；尊重他當下的位置，陪伴著、等著他成長。

三腦理論：爬行腦、情緒腦、智力腦，教練要營造場域，不要激發對方的爬行腦，產生逃離和對抗。

心法：

這是兩條相互出發的路+五種工具。

第一條路：由外向內，行為→思維→情緒→信念→我是誰

第二條路：由內向外，創建行動。

我是誰：我是卓越品質的貢獻者。我們每個人都是卓越的自己。

卓越-工具：覺察日記

信念：你認為的事實是什么？對人事物的標準。每條信念都對應產生一個情緒的開關。

教練的信念：人都是ok的；人的行為背后都有一個正向積極的意圖；人是有資源的；人會為自己做出最好的選擇；改變是不可避免的。

信念-工具：松規條日記。

能量（情緒）：霍金斯能量層級/流明：我們每個人都是帶流明的。

情緒-工具：豐盛日記。

行為：最外層的可衡量的表現。

行為-工具：干預問卷，直接反應在行為上。

干預問卷：

PR：告知

IN：信息

CO：質詢

CT：導瀉

CL：催化

SU：支持

干預模型在情景領導里的應用：

1、高能力+高意愿的人財：催化+支持

2、高能力+低意愿的人才：導瀉+質詢+導瀉

3、高意愿+低能力的人材：告知+信息

4、低能力+低意愿的人裁：告知+質詢

上述所有，都是一個讓對方準備好被教練的過程。

功法：

3F傾聽：

事實：去聽對方的事實，而不是自己的判斷

感受：同理：暫時放下自己的立場，去到對方的立場

意圖：覺察背后真實的意圖

3F的使用：

傾聽-復述（聽到的事實+他的感受+他的意圖）-反饋（事件的事實+我的感受+我的意圖）

強有力提問：封閉式和開放式提問

技法：

九宮格：

1、調整目標：聚焦最有價值的目標，最關鍵的目標，這一步也是最難的，使用GPS工具

2、分析現狀（現實、困難）：這個過程對方往往講的是判斷，用3F講判斷還原成事實；這個過程對方往往更多談的是情緒，用導瀉+3F澄清事實

3、賦能（關系、原因）：目標和他關聯起來，假設目標實現了，會是怎樣一副畫面？

4-6、資源、選擇：三個平行的行動方案

7、責任、意愿：幫助對方共識標準，細化行動方案

8、責任、支持者：標準對誰做出承若

9、報告、分數：對行動意愿打分

最后，兩個課程中印象深刻的句子：

1、 人的心中都住著兩個玩意：一個天使，一個魔鬼，喂養哪個，哪個就不斷長大；

2、 在不可衡量的地方創建覺察，在可衡量的地方創建行動，連接優勢行為到來優勢成果。

最后的最后：我要去復訓！