如果您吸煙，我可以提供一個(gè)戒煙的方法。如果您不吸煙，也請(qǐng)您把這個(gè)方法介紹給您深愛(ài)的人。
十五世紀(jì)末，哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸。這不僅給世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來(lái)了巨大轉(zhuǎn)變，而且也使煙草這種植物從美洲大陸走向了全世界。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)世紀(jì)的傳播，如今全球吸煙的人數(shù)已超過(guò)十億。據(jù)中國(guó)疾控中心發(fā)表的題為《全球成人煙草調(diào)查—中國(guó)部分》的調(diào)查報(bào)告顯示，中國(guó)有52.9%的成年男性和2.4%的成年女性吸食煙草，總?cè)藬?shù)已超過(guò)3億，并且有72.4%的非吸煙者正遭受二手煙的危害。
我原來(lái)也是一位“癮君子”，但是現(xiàn)在我已經(jīng)戒煙兩年了。
“吸煙有害健康”這幾個(gè)字，我們相信吸煙與不吸煙的人都有了解，因?yàn)檫@幾個(gè)字就印在每一盒香煙的煙盒上。
有關(guān)吸煙對(duì)健康的危害，我覺(jué)得還是有必要在這里簡(jiǎn)單重復(fù)一下。大家雖然都知道吸煙有害健康，但具體是怎么有害健康的，并不是每一個(gè)人都能說(shuō)的清楚。
1、吸煙會(huì)減少壽命。
有調(diào)查顯示，平均每吸一只煙會(huì)減少11分鐘的壽命。大家都學(xué)過(guò)數(shù)學(xué)，不妨在心里自己算一下。當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)并不一定準(zhǔn)確，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是因人而異，但吸煙減少壽命卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。
2、吸煙會(huì)導(dǎo)致不孕不育。
煙草中的尼古丁不僅可以影響精子的質(zhì)量，而且可以引發(fā)子宮血管病變。現(xiàn)在滿大街都是治療不孕不育的醫(yī)院，不能不說(shuō)這里面也有煙草的一份功勞。
3、吸煙致癌。
據(jù)研究表明，吸煙者患肺部癌癥的概率是不吸煙者的13倍。并且吸煙還會(huì)誘發(fā)口腔癌、腎癌等其他十幾種癌癥的發(fā)作。
另外還有吸煙導(dǎo)致肺部多種疾病、吸煙導(dǎo)致心血管疾病、吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等等，這里就不一一詳述了。
以上說(shuō)的只是一些吸煙對(duì)健康的危害，除此以外吸煙還會(huì)影響你的生活質(zhì)量。現(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)普遍對(duì)吸煙這種行為進(jìn)行限制，比如高鐵上、電影院、餐館里等大多數(shù)公用場(chǎng)所已開(kāi)始禁止吸煙。
我以前吸煙的時(shí)候就特別怕出門(mén)。在家里或者單位里雖然對(duì)吸煙也進(jìn)行限制，但總有可以想吸就吸的地方。但出門(mén)后就不行了，到處都不讓吸煙，那時(shí)候我出門(mén)后最大的心思就是找吸煙的地方。
看場(chǎng)電影要出來(lái)小便好幾次，到衛(wèi)生間里過(guò)過(guò)癮。
聚餐的時(shí)候碰上有女士在場(chǎng)，也要不斷的到門(mén)外透透風(fēng)。
坐飛機(jī)坐高鐵更是憋的難受。
有一次乘高鐵，我趁高鐵到站的時(shí)候跑到站臺(tái)上過(guò)煙癮。
高鐵還沒(méi)有到站，就提前站到車門(mén)口，把煙和打火機(jī)掏出來(lái)，車門(mén)一開(kāi)立馬點(diǎn)著。接著就是大口猛吸，趕著在關(guān)門(mén)前能多吸一點(diǎn)。當(dāng)關(guān)閉車門(mén)的嘀嘀聲響起的時(shí)候，才戀戀不舍的將沒(méi)有吸完的大半截香煙扔掉。
那次當(dāng)我回到座位上的時(shí)候，看到鄰座的一個(gè)女孩子用手捏著鼻子，一臉厭惡的樣子。我真的恨自己有這種壞習(xí)慣。從那個(gè)時(shí)候起，我就有了想戒煙的念頭。
我戒煙以后，當(dāng)有剛剛抽完煙的人從我身邊經(jīng)過(guò)時(shí)，當(dāng)那股刺鼻的煙草味飄入我的鼻腔時(shí)，我才深深的感覺(jué)到我以前吸煙的時(shí)候給別人帶來(lái)的傷害。
在我正式戒煙之前，我是有很多顧慮的。我擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)榻錈煻眢w難受，擔(dān)心自己因戒煙心理會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。但我當(dāng)時(shí)最大的擔(dān)心是害怕失敗。
戒煙是一種公開(kāi)的活動(dòng)。當(dāng)你宣布戒煙的時(shí)候，等于你向社會(huì)做出一個(gè)承諾。如果你不能遵守你的承諾，你會(huì)認(rèn)為自己?jiǎn)适Я嗣u(yù)。
我今天想說(shuō)：去他的承諾和名譽(yù)吧！
戒煙只是一件小事。戒煙失敗不等于我們?nèi)松氖 ＝錈熓×耍覀兛梢灾貋?lái)。人類社會(huì)的發(fā)展，也是在從一個(gè)失敗走向另一個(gè)失敗的過(guò)程中進(jìn)步的。我們同樣也是這樣，我們也需要在一次又一次的戒煙失敗中找回我們自己。
有人說(shuō)，復(fù)吸后抽的更兇了。我想說(shuō)，不對(duì)！根本沒(méi)有任何數(shù)據(jù)證明這種說(shuō)法。
勇敢的開(kāi)始吧，勇敢的開(kāi)始戒煙吧。你可以的！你可以徹底的戒除煙草對(duì)你的誘惑！
但是，別忙。在戒煙之前，有些事情是需要徹底想通的。如果你抽煙的話，你大可以現(xiàn)在點(diǎn)上一支煙，一邊抽煙，一邊把我這篇文章看完。
我們抽煙的理由，其實(shí)不外乎下面的幾種。
一些人認(rèn)為，吸煙可以解乏。
當(dāng)我們累的時(shí)候。比如我們每天晚上拖著疲憊的身體回到家的時(shí)候；比如我們陪著妻子剛剛逛完商場(chǎng)走出電梯進(jìn)入地下車庫(kù)的時(shí)候；比如我們彎著腰把家里的地板清洗了一遍的時(shí)候；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙，來(lái)緩解一下自己的勞累。這個(gè)時(shí)候，你是不是覺(jué)得抽煙真好？如果你認(rèn)為抽煙可以解乏，你就徹底的錯(cuò)了。
一些人認(rèn)為，吸煙可以解悶。
周日的下午，當(dāng)你睡醒午覺(jué)，望著窗外淋漓的細(xì)雨時(shí)；當(dāng)妻子霸占著電視看那些無(wú)聊的肥皂劇時(shí)；當(dāng)下班前你收拾好一天的工作等著下班的鈴聲響起時(shí)；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙。來(lái)緩解一下我們的寂寞。這個(gè)時(shí)候，你是不是覺(jué)得抽煙真好？如果你認(rèn)為抽煙可以解悶，你就徹底的錯(cuò)了。
一些人認(rèn)為，吸煙可以解愁。
當(dāng)你在工作中遇到難題，想不到解決辦法的時(shí)候；當(dāng)你的妻子對(duì)你發(fā)火甚至威脅你離婚的時(shí)候；當(dāng)你在手術(shù)室外焦急的等待著親人的時(shí)候；我們習(xí)慣這時(shí)點(diǎn)上一支煙，來(lái)緩解一下我們的憂愁。這個(gè)時(shí)候，你是不是覺(jué)得抽煙真好？如果你認(rèn)為抽煙可以解愁，你就徹底的錯(cuò)了。
你所體會(huì)到的吸煙解乏的感覺(jué)、吸煙解悶的感覺(jué)、吸煙解愁的感覺(jué)，統(tǒng)統(tǒng)不過(guò)是滿足了你對(duì)尼古丁的渴望而已。而這種對(duì)尼古丁的渴望，恰恰是尼古丁帶給你的。
在吸煙時(shí)，煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁被我們吸入肺中。久而久之，我們逐漸對(duì)尼古丁產(chǎn)生一種依賴和上癮。當(dāng)我們體內(nèi)缺乏尼古丁時(shí)，我們就產(chǎn)生一種對(duì)尼古丁的渴望。這時(shí)，你點(diǎn)上一支煙，吸上一口，尼古丁進(jìn)入我們的身體，你的渴望得到了滿足。所以你覺(jué)得吸煙真好，吸煙解乏解悶又解愁。其實(shí)你不過(guò)是滿足了煙癮而已。如果你本來(lái)就沒(méi)有什么煙癮，你還需要通過(guò)吸煙來(lái)滿足自己?jiǎn)幔?/p>
對(duì)吸煙的渴望，恰恰是煙草本身所帶來(lái)的，它通過(guò)進(jìn)入你體內(nèi)的尼古丁，不斷的誘惑你吸煙。當(dāng)你感覺(jué)到吸煙解乏解悶又解愁時(shí)，其實(shí)是尼古丁正在侵蝕你的身體和你的精神，正在為你下一次的點(diǎn)燃煙草做準(zhǔn)備。
如果這是你正好抽完了那只你剛剛點(diǎn)燃的香煙，就請(qǐng)你把它滅掉吧，是戒煙的時(shí)候啦！
需要說(shuō)明的一點(diǎn)是，戒煙并不會(huì)使你的身體有明顯的反應(yīng)，或者說(shuō)反應(yīng)很輕微，我們?nèi)魏稳硕寄軌蜉p易的抵御。不要相信那些說(shuō)戒煙會(huì)導(dǎo)致身體不適的人，因?yàn)樗麄儾蝗缒銏?jiān)強(qiáng)。
戒煙的難點(diǎn)并不是你身體上的反應(yīng)，而是你思想的轉(zhuǎn)變。這就是戒煙之前需要想明白的問(wèn)題，只有解決了你心里的包袱，你才能愉快的把煙戒掉。
吸煙絕不是一種享受，而是對(duì)自己的傷害！
如果你仔細(xì)閱讀了我上面的文字，你就應(yīng)該知道吸煙并不會(huì)給我們帶來(lái)任何正面的影響。吸煙沒(méi)有任何的好處。“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的說(shuō)法只不過(guò)是癮君子們編造的謊言。
如果你現(xiàn)在還認(rèn)為吸煙會(huì)給你帶來(lái)好處，那就再點(diǎn)燃一支煙，回去再仔細(xì)閱讀一遍我的文章，直到你認(rèn)為吸煙并沒(méi)有任何好處為止。
戒煙先戒心。你想明白了嗎？
