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王宇航

2017年新晉世界記憶大師

尚憶戰隊

GMA

記憶女郎薦語

當記憶的新鮮感褪去，在長期的、枯燥的記憶訓練中，遭遇挫折、碰上低潮都是常有的事。在這種時候，有一顆積極的心和自我反省的精神是非常重要的。王宇航之所以能夠不斷地快速進步，在于他不斷地自我反省，找到自己的缺點或者做得不好的地方，然后不斷改正，以追求完美的態度去學習記憶，從而順利取得世界記憶大師稱號。

通過本文不難發現，王宇航不僅非常善于學習、總結、自我反省，而且他主動向小孩請教的謙卑心、一副初生牛犢不怕虎…光腳不怕穿鞋的…不怕墊底的“厚臉皮”也是非常值得我們學習！

大家好，我叫王宇航，來自廣東惠州。在廣州增城上大學，2017年6月剛從學校畢業，然后7月份來到了尚憶教育的記憶大師集訓營開始零基礎學習記憶法，歷時5個月最后在12月的第26屆世界腦力錦標賽全球總決賽中順利榮獲“世界記憶大師”稱號。

一、記憶結緣

追溯當初與記憶法的結緣是記得我在大學的期間，當時想要提升自己的閱讀量，但我本身的閱讀速度就很慢。后來去圖書館找東尼博贊的《思維導圖》和《快速閱讀》去了解了解，后來又發現了博贊相關的學習叢書了解到大腦的圖像記憶，當時感覺挺神奇的。但由于這是從國外翻譯過來的書，文化的差異，語言詞匯的不同，雖然神奇，但很多內容不太能理解過來。

后來在圖書館關于教育這一塊的圖書架中又發現了一本《最強大腦解密》，這讓我想起了一檔綜藝節目里面的內容，于是翻看了看，發現原來通過記憶法可以展現出挺多實用的效果。本書的作者是尚憶教育的創始人之一張海洋老師，最后我掃了掃本書末尾里的一個微信二維碼，是尚憶教育的微信公眾號，于是把它關注了，有大概半年多，我一直會留意公眾號推送的內容，通過其中了解明白了更多關于之前對圖像記憶含糊的概念內容，但當時我只是想試著應用里面涉及的一些記憶技巧，通過圖像，串聯故事，天馬行空的想法畫面來進行對知識內容記憶。當時通過這些記憶技巧去記憶確實發現可以解決傳統枯燥的記憶，會變得很有趣，記憶的效果會更牢固。

后來發現并不是每一個記憶技巧都可以用的很方便，因為也許是因為我們以前一直以來，習慣了傳統應試教育的死記硬背，和現在科技的進步，非常方便的手機拍照錄像儲存等的功能，讓我們在記憶這方面放的心思已經顯得太“畫蛇添足”了，已經懶得花時間去琢磨怎么記憶得更有趣更深刻了，因此突然要去刻意得去花比較多的心思去記憶，就顯得特別難。

我覺得這記憶法就像是一門技能，我想要把記憶技巧運用到非常自如，就一定需要刻意地去學習，花時間多多去訓練，熟能生巧。后來在公眾號里發現尚憶教育里有開設記憶大師集訓營，還挺感興趣的，但集訓營需要連續一段較長的時間投入，當時在學校還是有比較多的事情要忙，不能抽開時間。

直到今年畢業后，自己面臨著專業方向的迷茫，而家人又極力推慫我考公務員，當時我并無太明確的走向，后來在我再三思考下，覺得現在當今社會千變萬化，行業的興衰變化難以預料，但萬變不離其中的就是學習能力，一個人擁有強大的學習能力，就相當于擁有了一切的資本。任何事情，哪怕從零開始，只要學習能力夠強，都能迅速掌握對新鮮的事物了解并掌握。于是歪打正著地觸起了當初的想法，去學習記憶法這門技能，我想要掌握它，可以把它靈活地投入到自己的生活或者學習中。

于是打算報名尚憶的世界記憶大師集訓營，通過參加這么一個專業的記憶大師集訓營，不僅可以學習到豐富多樣且實際有效的記憶技巧，并能通過訓練把它變成自己更加嫻熟的技能。到那個時候我再考慮是回到本專業上或者是繼續升學也可以有更強大的信心了。

我聯系咨詢了尚憶教育的世界記憶大師李利老師。當時李利老師和我說，我7月才開始訓練接觸這個記憶法，估計有點晚了，想要拿到今年的世界記憶大師的可能性比較低，因為對記憶法的理解熟悉是需要一段時間的打磨，并且要通過比賽的模式達到一定的技術水平標準并最后競爭晉級。但當時我并沒有太大的目標，初衷只是想收獲這一項記憶技能，能否拿到大師并無所謂，于是我懷著新奇喜悅的心情一下子報名了三個階段的集訓營。

二、初嘗運用記憶法的新奇興奮

7月份正好是暑假青少年記憶法一二階的集訓營。我被安排到和他們一起上課。其實當時我對這個記憶法里的圖像記憶的實際如何運用就是小白呀，在這之前只知道需要熟悉一套編碼以及可以通過結合串聯法來生動記憶。但我知道編碼的選擇會有一些理論概念上的要求，所以在這之前我并不敢自己隨意去建立編碼系統，因為怕有了一些不好的影響之后糾正也許會更難。

在暑假青少年記憶集訓營剛開始的第一周，是對編碼的熟悉，以及編碼之間的聯結，那時挺多孩子是去年暑假就學過了，今年再回來復訓的，因此很多東西比我都懂，對編碼比我熟悉，因此很多時候我也請教下他們，尤其發現小孩子的在想象力方面更豐富，他們可提供更多有趣的點。很多時候編碼的動作和一個畫面感都可以通過問問小孩，從而獲取靈感。例如，當時我對編碼90（比卡丘）的感覺并不深刻，我問了問其他的小孩90（比卡丘）給他們的感覺怎樣，他們有些就說可愛而且呆萌呆萌的，看它臉上的腮紅就好像化了妝的小丑，還有些覺得它是時刻充滿能量的，因為它隨時都帶電，它的尾巴都是成閃電的形狀的。那時我覺得小孩的想法給我的靈感還是挺多的，所以有時候不要輕視小孩子，覺得不屑于與他們交流，通過孩子們童真的視覺也是可以發現挺多的靈感。

在對編碼熟悉完之后就是教我們如何找地點樁了，地點是用來放置編碼和確定編碼順序的，從而達到圖像記憶的載體目的。找地點剛開始，教練給我們找好，拍好照，讓我們跟著路線自己去找，去熟悉，學習找地點樁還是挺簡單的，只需要花點時間就好了。在找了好幾組后，就可以開始練記憶了，基本上的任務量就是早上要求我們記憶20行數字，下午聯結10副撲克，然后半副半副一記，記2~3副。晚上會和孩子們一起記憶古詩詞100首以及魔方的還原教學。

然后白天偶爾還會穿插著腦力錦標賽的十大項目的規則及記憶技巧的講解，那時剛聽說的像詞匯、虛擬歷史事件、抽象圖像等的記憶方式時，有點懵，覺得這也太難記了吧，而且運用的方法雖然挺奇妙的，但依然感覺好難運用。當然那個時候還主要是練數字撲克，這是圖像記憶最基本的，先把數字撲克練好，建立良好的圖像感和記憶節奏之后作為基礎再看實用類的小項目就顯得不會太難了。

在上完一二階后，7月就要過去了，8月開始我就去到了記憶大師集訓營了，那時剛去到，教練說還有10天，尚憶會舉辦了內部的一個模擬賽，十大項目按照國際賽標準進行比賽，問我參不參加，當時我是有點糊里糊涂的，因為這一二階里基本只練了數字撲克，其他項目都只是初步了解而已，但當時根本毫無畏懼呀，哪怕墊底我也不怕丟人，因為我知道才來這么短時間，沒什么水平很正常嘛。于是我也開始準備練練每個項目的技巧和策略，通過問身邊周圍的同學，向他們請教，最后成績還是挺讓自己意外和驚喜的，在剛開始接觸訓練這么短短的時間里，第一次就獲得總分達2400多分。那時就開始對這圖像記憶產生更大的興趣了。

三、擺脫枯燥的循環訓練

到了9月份，一直還是以數字撲克的訓練為扎實基礎，訓練量也已經開始加大了，在訓練筆記里的頁數明顯逐步增多。但在9月底的又一次大測中，并沒有發揮出訓練量所應有的成果，十大總分還是2400，比起8月份的測試，不進則退，我還在想，為什么這個月來明顯已經比之前練更熟了，訓練量更多了，而卻沒進步呢？于是我開始翻開我的訓練筆記，要好好的總結一番。其中發現了問題的所在，雖然這一個月來訓練量明顯多了，但其實質量并不高，訓練筆記的錯誤率相當高，和走神掉地點的一大片。

于是我分析了下原因，把這和剛來時訓練那個月相比較來說，剛來時，很新鮮，覺得記憶法好奇妙，但后面的這個月呢，覺得完全是循環的枯燥訓練，在缺乏新奇感之后，還不斷重復訓練，大腦已經有種任務式的疲憊的感覺了，就像回到了應試教育的感覺，單純為了訓練記憶方法而去訓練，在訓練期間，也不斷開始走神，像是失去了當初的興趣一般，于是，我想了下好幾個解決方法:

第一：交叉結合多種訓練方式進行，比如在一個早上的訓練中，既嘗試定訓練量壓時間的方式，也采取定倒計時搶訓練量的方式。

第二：開始偶爾練練小項目，在練數字撲克之余也開始練練小項目，因為練小項目的方法又可以重新激發了記憶的新鮮感。

第三：進行冥想、站樁。我覺得這個冥想站樁還是挺神奇的，這感覺像平靜自己的內心，聚焦注意力，能夠在走神的時候迅速拉回來，使專注力的投入程度更深和持久度更長。

最后，在總結中前進時，收獲更多的是成長與驚喜。在10月份的城市賽中，十大項目中以2900多分順利晉級到中國賽。

四、建立目標以提升水平

在城市賽之后，身邊的氛圍也變了，大家都開始變得很拼，每個人都開始建立自己的目標，我的感覺也已經不是像當初來的時候那樣無所謂了，我想既然有了幾個人的努力奮斗，為什么不給個結果自己？不怕輸，但也要極力挖掘自己的潛能，于是我也給自己建立了目標，既然是目標，得盡力并達到該水平，于是我開始越來越拼搏了起來，大家相互之間的交流也開始多了，大家相互激勵、相互進步的一種良好的氛圍在包裹著我們，那時我感到了并不是一個人在孤單拼搏奮斗。

最后我以十個項目總分3800多分在競爭殘酷的中國賽中再次順利晉級到世界賽。到了12月的世界賽之后，也就沒什么壓力，因為只需要達到鐵三項標準就好了，但還是不能掉以輕心，兩個馬拉松的項目還是需要練練確定好自己需要記憶的量以及相應的策略。

五、訓練心得總結

通過這短短幾個月的圖像記憶法的訓練，我覺得圖像記憶與我們本身的想象力、注意力以及創造力真是緊緊相關、相輔相成的。就譬如同樣是零基礎開始訓練圖像記憶，如果想象力夠豐富、注意力比較集中、創造力比較強的人，入門會比較快，進步速度也是“嗖~嗖”的。反過來，原來想象力、注意力和創造力不強的，通過一段時間的圖像訓練后，也會變得比之前更強。

當然，想象力、注意力以及創造力之間也是有著緊密的聯系的，下面我則主要圍繞這三個方面來講解下我的看法：

首先想象力：這是圖像記憶的基礎，從最開始編碼的建立，熟悉，聯結畫面，放到地點樁上記憶，這一切都以想象力為前提。就像有時候會經常聽到一些小伙伴說，編碼我想不出來，那個聯結的畫面又模糊又不生動的，最后又導致放地點樁上放不住，不能記住，這都是因為想象力不夠豐富。

有些小伙伴就覺得，那實在是太缺乏想象力怎么辦，這個短時間可以提升上來嗎？那么我覺得是可以的，雖然想象力似乎是從成長經歷中通過時間慢慢積累塑造的，但豐富的想象力也是可以通過刻意訓練出來的，因為我們人類大腦的結構就非常神奇獨特。

就我自己來說，我覺得自己的想象力還是挺豐富的，在剛開始了解到編碼的時候，我就覺得腦海中的編碼非常有趣，在編碼之間聯結的畫面感出現得也非常強，豐富多樣的。但身邊也有過一些伙伴的例子，他們剛開始會感覺腦海里出現得圖像好灰暗、甚至略顯枯燥，但隨著時間的訓練，和想象力比較豐富的人多進行交流，有點畫面灌輸，和靈感啟發，還有通過電影、視頻照片等畫面來進行類比塑造想象力，慢慢的想象力就會豐富起來了。

其次是注意力。注意力有注意力的集中程度和持續度，在我們記憶中顯得尤為重要。舉個例子，有時候注意力集中程度非常高的時候，哪怕沒有出現圖像，也能把東西記住，這就好比說，我硬記都把它給記下來了。當我們練快速撲克和快速數字時，注意力的集中程度就體現得比較明顯了，當我們夠投入時，身邊的一些微量干擾基本上不能再引起我們注意了。

還有就是注意力的持續度，當我們訓練長時項目馬拉松數字和馬拉松撲克的時候，就對我們注意力的持續度有較高的要求，這個對兒童來說，還是比較難的，因為他們心智還不夠成熟，很難做到長時間保持不走神。因此當我們訓練圖像記憶的時候，我們的注意力也會跟著好起來。

然后是創造力，創造力也可以說是一個經過自我思考的改造能力，在圖像記憶中，一個具體的體現就是我們整合創造出合適自己的訓練方法，以及創造新的記憶技巧。像我們在平時相互之間的交流，或者通過其他途徑得知的方法技術中，我們能夠經過自己的思考整合，提取出所需要的點，再衍生出更多新的訓練方法和技術，以獲得更精妙的記憶。其實我們對編碼圖像的畫面創造也是一種創造力的訓練，在我們經過長時間的圖像記憶后，我們大腦對很多事物也會有一種重新的認識，這也是創造力與圖像記憶之間非常緊密的聯系。

當我們長時間訓練圖像記憶，并經過努力奮斗后達到一定的水平，我們的想象力、注意力和創造力都會明顯增強了，這也是構成了我們非常強大的學習能力。當我們再去學習其他什么東西時，我們會更沉得住心思，擁有更強大的自信去征服它。我們大腦的潛能真的永無止境，在尚憶非常流行的一句話，你的大腦超乎你的想象！