76--小妍--合肥
圖片發自簡書App
? ? 前幾天聽紀元老師的自律微課，結合郭大大的自控思路，梳理自控自律本質都是朝著正確方向，用適合自己的有效方法，正確的狀態達成想要的目標。
? ? 結合法寶 （早起，隨手記，清單控，打卡，身心靈大法，各種趣味自控法。。。）更新模板后節約時間，高效工作生活：
1.早起一小時用來專注閱讀
2.午飯后停止同事們閑聊，閱讀一小時
3.午餐同時看手機，節約30分鐘
4.上下班路上聽音頻，節約兩小時
5.晚飯后趁洗涑空檔看手機，回電話，節約30分鐘
6.工作中：治療護理空檔寫記錄，避免托班，省約半小時
7.睡前準備次日衣物，約省10分鐘
8.睡前親子閱讀同事盤點手賬to do list,約省10分鐘
9.購物清單提前寫好，生活用品盡量網購，比去實體店節約1-1.5小時
10.持續開發ing…
