活在當下，便不會對過去已發生的事情無謂地計較，所以無悔；不會對未來發生的事情無謂地擔心，所以無憂。而一個無悔無憂活在當下的人，就沒有什么可以拖住他的后退，也沒有什么可以強迫他前往。所有的能量都會集中在當下這一刻，生命因此便具有一種巨大的張力，可使人全心投入，使生活和事業都迸發出奪目的光彩。
舉世聞名的指揮家托斯卡尼尼八十歲時，兒子好奇地問他：“您覺得您這一生中，做過的最重要的事情是什么？”托斯卡尼尼想了想，回答說：“我現在正在做的事，都是我一生中最重要的事——不管是在指揮一個世界著名樂團，還是在剝一個橘子。”
把當下的事情當成最重要的事情努力做好，其實是取得成功的捷徑。這聽起來簡單，但正真做起來卻很難。陽光心態要求我們活在當下，集中精力專注眼前，這本身就暗含了成功之道。雖然我們并不汲汲于成功，但只要正真做到活在當下，那成功作為副產品也會隨之而來了。
活在當下，還能讓我們更好地體味生命的美好，哪怕死亡即將到來也無畏。因為就算是死亡x，那也是下一刻的事情，而我們一直活在此時此刻，而我們一直在此時此刻。死亡有這邊呢好怕的？當我們存在時，我們就還沒死；而當我們死亡后，我們就不復存在呢？
一個饑渴困頓的人，在荒原上被一群狼追趕著。旅人拼命奔逃，慌不擇路。忽然，他發現峭壁下面是毒蛇。它們等著亮晶晶的小眼睛，吐著芯子，滿懷期待地等待送上門的美食。瞬間，旅人看到峭壁上有一棵小樹，他忙一抓住。就在想松一口氣時，耳邊傳來一陣“嚓嚓嚓”的聲音——一群不知從何而來的老鼠，正狠狠地啃著那棵小樹的根部！看樣子用不了多久，小樹就可能被咬斷。
這時，他看見小樹葉子中間，長著一個紅色的果子。他仰起頭，湊近葉子，吃到了那果子。他忘卻了眼前的一切危險，只是全身心的享受眼前的甜蜜......
我們每個人都是那個旅人，狼群意味著回去的挫折和失敗，毒蛇意味著未來的不安和困苦，而老鼠則意味著一刻不停流走的時間。既然過去無法追溯，未來不可預知，那何不在唯一可以掌握的當下，心無旁騖地品嘗甜美的果子呢？
