鑒于行動管理模塊的內容偏重工具實踐，所以本次復盤側重行動管理方法的應用心得體會，總結復盤如下：

一、時間管理矩陣

在個人時間管理的實踐中，因為還是學生的緣故，投資時間屬于我的大塊時間，以讀書、摘抄、學習為主。這一部分的時間對自我提升非常重要，我也一直盡力保證這部分的時間長期持有。但更多的時候，也存在不得已的情況。因為平時還涉及到學生工作的處理，幾乎每一天都要執行一些任務，而這些任務也會占據我大部分時間，特別是在校期間，我常常會感到焦慮、壓力，甚至懷疑還想要放棄。之所以會有這樣的情緒，也跟我本身的性格有關。想要的很多很多，難以取舍，這也揭示了一個問題：我還沒有找到正在想要的東西，因此無法在心中衡量出事情的輕重緩急。在經歷了目標管理和行動管理兩個模塊的學習后，我對自身的心意所向、自己安排的時間的偏重性有了新的認識，所以在新學期，我的工作將進行一些調整，盡力達到理想的時間規劃矩陣。

二、規劃時間

1、初階：黃金時間的分析和利用

一直以來，我對自己的時間利用也有一定規劃，形成自己大概的生物鐘。比如，上午12：00前常進行課程學習、學生工作的處理，15：00后進行英語學習；18：00后進行積累摘抄；晚上留著大塊的時間用來讀書；通常在深夜寫稿。這是我自己對于時間的利用，這個時間表我用起來很舒服，自然效率也就高一點。因為我上午注意力集中一點，所以把重要的事情放在上午處理，午飯通常推后到12：30解決。為了讓下午更有精力，我假期會多預留一些時間午休，特別是在夏季，午休后心也比較靜，很適合學習。經過下午的學習，也比較累了，我會干一些輕松的事，抄抄積累，換一下腦子。夏季夜晚我通常比較浮躁，心難靜，我會讀一些東西，不讓自己閑下來亂想。我經常在深夜寫稿，比較有靈感，夜深人靜的時候不受打擾，思路寬廣也很自由。這是我自己的時間利用習慣，我也不是只指望在黃金時間來完成任務，我是在自己的習慣上進行不同的任務，全天都可以利用起來，并不是說沒有玩手機、看劇的時間，只做一個完成任務的機器人，而是在任務完成后的轉換時間進行娛樂，有松有弛，效率更高。

2、中階：重要性與緊急性、時間的價值

我在接到任務時，會在隨身的本子上設置截止日期前一天的時間作為自己的截止日期，留有風險控制的時間，不讓所有的事情趕在一起，為自己預留時間。在時間利用方面，我還有一個習慣。有時候非常想看劇，這在時間管理矩陣中屬于閑耗時間，又因為我本身是文學專業，對戲劇影視文學特別感興趣，我就把看劇的閑耗時間轉化為投資時間，留意劇中的臺詞并抄寫下來，由此我不僅達到了看劇的目的，獲得了情感上的愉悅，也能進行一些戲劇影視文學方面的學習。

3、高階：事件分類系統

之前沒有進行過系統的時間分類，只是做簡單羅列。課后作業使用了“林菠蘿的時間日志”，劃分很清楚，一目了然，回看和總結都很方便，這個形式適合長期使用，我已經get到啦！

三、過程控制

在過程控制方面我深有體會，雖然每個人的權責劃分明確，但是我在完成自己的部分后會盡力幫助他人。這一點在大學特別常見，社團、組織里的部員緊緊聯系在一起，個人的能力與眼界都有局限，只有通過交流協作，互相幫助才能讓事情做到更好。我也很認同課程中的一句話“打開一扇小門，向外界輸出信息，擴大影響，讓工作錦上添花。也只有自己的事情做到完美，影響力在無形之中得到提升，提出去的建議才能被更多人聽到。”

四、他發干擾和自發干擾

我在完成任務的過程中，總是被頻繁打斷。通過課程的學習，我糾正了自己的工作習慣，對于不緊急的微信消息，利用零碎時間集中回復。使用時間分割法，將我的時間分為生產者時間和管理者時間。使用斷點記錄法，在被打斷后，記錄下手頭上的工作進展，以便再回過頭時能快速恢復狀態。觸發心流體驗，主動平衡技能與挑戰，也是能讓自己獲得進步、完成任務的好方法。

五、使用適合自己的工具

這些天，學習社群里班班分享了很多好用的工具，每個小伙伴也都交流了自己在使用工具過程中的感想。我一直以來用得比較順手的工具是番茄ToDo和時間表兩個APP，番茄ToDo會讓我不自覺得就自律起來，看到每天的專注時長非常有成就感，回看也能知道自己在這一天干了些什么，固定一些事項，比較適合做事規律的人群。時間表是一款非常簡潔的APP，我前一天會把第二天要做的事情羅列在表中，沒有復雜的分類，一目了然，對于特定時間進行的事情也可以設置提醒。

六、偽完美主義和完美主義

追求完美沒有錯，我們都喜歡做事能盡善盡美的人，但追求完美并不是我們逃避作為的借口。要先去做，再談完美。有點缺憾和瑕疵，會讓自己進退更自由。開局可能不完美，讓我們有承受槽糕的能力，才能小步快跑，敏捷迭代。偶爾的不完美，別人才會原諒你，也因為愿意追求完美，所以別人才會欣賞你。你可以追求完美，但不要因為追求完美，不敢去做，而讓生命留下遺憾。真正的完美主義者并不抗拒失敗，也不期待一切盡如人意，但只要開始了，就不會放棄改進的機會，讓結果變得更好。

七、MVP思維——小步快跑，敏捷迭代

就像IDP的核心是“做”一樣，MVP思維也是要去做，先去做，再做好，給自己一個靈活的心理預期，低成本快速試錯，再通過反饋不斷打磨、修正，創造出正向價值，這才是進步呀！

八、MEPS行為干預模型

MEPS行為干預模型從心理干預、環境準備、方案設計、監督執行四個方面進行設計，從主觀和客觀，內部和外部對行動目標進行干預，可以讓我們變得更加自律、克服拖延。

正如課程中所說“你對時間的態度決定了你個人成長的速度”，我們人生中很多事情都是可控的，明白每一刻自己該做什么，將精力放在值得的事情上。但也有許許多多我們不能控制的突發狀況、風險意外，我們并不奢求百分百掌控自己的人生，但只要我們能將可控的部分牢牢掌握在自己手中，那這樣的人生，就是值得的、成功的了。